by Sean MacEntee（画像：Creative Commons）

2010年7月16日放送の寿命をのばすワザ百科（日テレ）では、リバースダイエットを紹介していました。

■リバースダイエットとは

リバースダイエットとは、朝食と夕食を逆にするダイエットのこと。

■リバースダイエットのやり方

１週間分の食事日記をつけて、朝食と夕食を逆にする。

また、１口２０回を目安によくかんで食べるようにすることがこのダイエット方法の成功の秘訣なのだそうです。

それは、早食いだと脳が満腹と感じにくいため、食べ過ぎてしまうからです。

■リバースダイエットのポイント

（米アラバマ大学の研究によると）

１．朝はご飯よりおかずがメイン

炭水化物より高脂肪の食事のほうが良いそうです。

２．寝る前はカロリーを低く

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