パソコン病とは？舌に力が入っていたら要注意!?

by CollegeDegrees360（画像：Creative Commons）

舌に力が入っていたら要注意!?　増える“パソコン病”って？

（2010/7/21、東京ウォーカー）

“パソコン病”という言葉を知っている？

体の痛み、脱力感、ふらつき…このような症状を訴える人が最近急激に増加中だという。

「パソコンの見つめ過ぎから起こる不調」など、パソコンに端を発した病変をさすこの“パソコン病”。

パソコンと病気といえば、ＶＤＴ症候群や目の疲れ・目の充血・ドライアイなどを想像しますが、この記事によれば、パソコン病とはパソコンの見つめすぎからおこる不調で、体の痛みや脱力感、ふらつきなどの症状があるそうです。

この「パソコン病」を提唱しているのは、TH整骨整体院の外山院長さんなのだそうです。

「“パソコン病”はつまり“脳の疲労”なんですよ。

最近は、体を痛めてではなく、この“脳の疲労”で来院する人が多くなっています」と同院長。

さらに、パソコンだけでなく、意外な物も影響しているという。

「流行の3D映像やテレビの影響も考えられます。若年化も進んでいて、小学生の来院者がいるほどです」とのこと。

パソコン作業（画面の見過ぎ）によって、脳が疲労するということがあるのでしょうか。

脳は使っても疲れることはないという言葉は迷信だったということでしょうか。

「パソコン病」の症状をさらに紹介しています。

「症状は大きく分けて2つ。“呼吸不足による症状”と“偏った眼球疲労による症状”です」(同院長)。

パソコン病の症状は大きく分けると2つあるそうです。

１．呼吸不足による症状

２．偏った眼球疲労による症状

「呼吸不足による症状」の原因は、パソコンを長時間使用する際に“息を詰めている”ことにあるという。

舌が口の中でリラックスできず、緊張してこわばっている状態だ。

そうなると“十分に呼吸ができていない”状態に。

舌を上あごや下の歯に押し付けてしまう人もいるのだそうだ。

パソコンの画面に意識が集中することによって起こるのだが、こうなってしまうと、喉の奥で起こっている“呼吸に関する緊張”を緩めなければならないそう。

口の中がこわばった状態になると十分に呼吸することができなくなるそうです。

また「偏った眼球疲労による症状」は、パソコンの画面を見る時の眼筋運動に原因が。

ある一定方向への偏った眼球運動によって、眼筋が負担を感じて疲労する。

それにより、体部の筋肉、特に腰部の筋肉にその影響が現れ、最終的には体全体に負担をかけてしまうという。

同院長は「パソコン上での急速な画像の展開を、眼は追い掛けていても脳がついていけてないから疲労するんです」と話してくれた。

脳が疲労するというよりも、眼球周りの筋肉の疲労といったほうがよいのではないでしょうか。

「呼吸不足による症状（口内の緊張）」と「偏った眼球疲労による症状（眼筋の緊張）」の両方に共通するのが、緊張状態が長時間に及んだことによる筋肉のこわばりだと思います。

筋肉が長時間緊張状態におかれたことから、体がこわばり、体の各部に影響が出ているのではないのでしょうか。

また長時間パソコンを見続けるということは、光をずっと見続けるということになり、自律神経が興奮し続けた状態になると考えられ、そのことから自律神経失調症になることも考えられます。（あくまでも想像ですが）

パソコン病の予防法も紹介されています。

自分でもできる予防法としては、仕事以外の時間にパソコンを見ることを極力控えること、規則正しく生活し、夜はしっかり睡眠をとって疲労を取ることなど。

ただ、症状が重くなった場合はやはり専門家に診てもらった方が良いそうだ。

症状を取り除くには個人差があるものの、ひどい場合は治療に3～6か月かかるという。

症状がひどい場合には、専門家に診てもらったほうがいいとありますが、この場合専門家とはどなたになるのでしょうか。

脳が疲労するとあるので、脳関係？

パソコン病ってちょっとわかりづらい気がします。

記事では、パソコン病チェックも紹介していますので、気になる方はやってみてください。

□頭から湯気が出そう

□考えがまとまらない

□体がふらつく

□立っているのがつらい

□片目視になってしまう

□距離感がつかめない

□よくつまずく

□腰が重い

□みぞおちが苦しい

□なぜかイライラ

□考えがまとまらない

□奥歯に力を入れている

□肩・背中がバリバリ

□自覚なしで片耳だけで聞いている

□耳鳴りがする

□ぼんやりしてしまう

□膝痛・腰痛・手足のしびれ