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■ヘスペリジンによる緑内障治療の可能性がある｜青みかんのポリフェノールは網膜細胞障害において神経保護作用を持つことを発見｜東北大

参考画像：ミカンのポリフェノールによる緑内障治療の可能性を示唆‐ヘスペリジンは網膜細胞障害において神経保護作用を持つことを発見‐（2017/8/1、東北大学プレスリリース）

ミカンのポリフェノールによる緑内障治療の可能性を示唆‐ヘスペリジンは網膜細胞障害において神経保護作用を持つことを発見‐

（2017/8/1、東北大学プレスリリース）

薬剤を注射して網膜の障害を誘導したマウスにヘスペリジンを投与したところ、投与しなかったマウスに比べて、生き残った網膜神経節細胞の数が多いことが分かりました（図 1）。

これは、酸化ストレスの指標である脂質過酸化物や細胞死を誘導するタンパク質であるカルパインの活性化、炎症性サイトカインの発現を抑制することで、神経保護作用を示したためと考えられます。

さらに、ヘスペリジンは網膜障害により生じる脳波の減弱や視力低下を防ぐことが電気生理実験や行動学的評価から明らかとなりました。

東北大学大学院医学系研究科 眼科学分野の中澤徹教授、前川重人医師、佐藤孝太助教らのグループの研究によれば、網膜障害のマウスモデルにポリフェノールの一種であるヘスペリジンを投与すると、網膜内の酸化ストレスが軽減し、網膜神経節細胞を保護する効果があること、また、ヘスペリジンをサプリメントなどで摂取することにより、緑内障による網膜神経節細胞障害を軽減させる可能性があることが示されました。

■まとめ

by　Marco Bernardini（画像：Creative Commons）

本研究は、薬剤によって作成したマウス網膜障害に対して、ヘスペリジンが酸化ストレスを軽減させることで網膜神経節細胞死を防ぐことを初めて明らかにした報告です。

近年、緑内障の発症・進行と酸化ストレスの関与が注目されており、血液中の抗酸化力が低い緑内障患者は緑内障が重症化する傾向があると言われています。

本研究によって、ヘスペリジンが持つ抗酸化作用注３が緑内障治療の一助となることが期待されます。

青みかんのヘスペリジンで冷えが改善できる｜糖転移ヘスペリジンを摂取すると冷房が効き過ぎていても手足の冷えが抑えられる！によれば、ヘスペリジンはポリフェノールの一種で柑橘類（特に熟す前の青みかん）に含まれており、毛細血管の強化作用があることがわかっています。

今回の研究によれば、ヘスペリジンが酸化ストレスを軽減させることによって網膜神経節細胞死を防ぐことがわかったことにより、ヘスペリジンの持つ抗酸化力によって緑内障の重症化を防ぐ治療に活かされるようになることが期待されます。

→　緑内障の症状・原因・眼圧・予防　について詳しくはこちら

【参考リンク】
続きを読む 青みかんに含まれるヘスペリジンのサプリで緑内障による網膜神経節細胞障害を軽減させる可能性｜ヘスペリジンの投与で網膜内の酸化ストレスが軽減し、網膜神経節細胞を保護する効果｜東北大 →

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 目の痙攣 > まぶたの痙攣 > まぶたがピクピクする（左目・右目）、これってストレスからくる目の病気？

■まぶたがピクピクする（左目・右目）、これってストレスからくる目の病気？

by Nicola Sap De Mitri（画像：Creative Commons）

パソコン作業やスマホを使っているとまぶたがピクピクしたことってありませんか？

これってストレスからくる目の病気なのでしょうか？

まぶたが痙攣するものには、一時的に痙攣するものと長く痙攣するものがあります。

⇒ まぶたの痙攣（目の痙攣） についてはこちら

一時的なまぶたの痙攣の場合には、長時間のパソコン作業による目の疲れであったり、仕事上のストレスなど原因がはっきりしているものが多いです。

なぜストレスでまぶたがピクピクしてしまうのか？によれば、顔面神経はストレスが強くなると興奮し、不必要に筋肉を動かしてしまうことから、顔がピクピクしてしまうそうです。

ストレス性のものは女性が多く、特にまぶたの痙攣はほとんどが若い女性なのだそうです。

そういう場合には、疲れのサインだと思って、まずはゆっくり休養をすることが大事です。

但し、まぶたの痙攣が一時的なものではなく、あまりにも長く続く場合や原因がはっきりしていない場合には、目の病気やその他の病気の可能性も考えられますので、眼科にて一度検査していただくことをおすすめします。

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【目次】

• まぶたのピクピクの９５％がストレスが原因！
• なぜストレスで顔がピクピクしてしまうのか？
• ストレス性のものは女性が多い

■まぶたのピクピクの９５％がストレスが原因！

by See-ming Lee（画像：Creative Commons）

＜医療＞まぶたのピクピクはストレス警報

（2015/10/24、毎日新聞）

ピクピクする場所は、９割が上下のまぶた、それ以外はほとんどが口の端です。どちらであれ動くのは片側で、痛みはありません。持続時間は１回数秒から数十秒程度です。この症状を訴える患者さんの多くは、脳の病気を心配して来られます。しかし、９５％以上の方はストレスが原因で、脳の病気がある方は５％未満です。

ストレスがかかっている警報として現れるのが、まぶたなどの顔の一部がピクピク動く「顔面痙攣」です。

脳の病気を心配する方も中にはいらっしゃるようですが、９５%がストレスが原因なのだそうです。

■なぜストレスで顔がピクピクしてしまうのか？

顔の筋肉を動かすのは「顔面神経」と呼ばれる運動神経です。この神経はストレスが強くなると異常に興奮し、不必要に筋肉を動かしてしまうのです。

顔面神経はストレスが強くなると興奮し、不必要に筋肉を動かしてしまうことから、顔がピクピクしてしまうそうです。

■ストレス性のものは女性が多い

顔面痙攣を起こしやすい人の性別や年代は、原因によって異なります。ストレス性のものは圧倒的に女性が多く、とくにまぶたの痙攣はほとんどが若い女性です。

まぶたの痙攣はほとんどが若い女性なのだそうです。

若い女性はストレスを抱えやすいのかもしれませんね。

■まとめ

目の痙攣の治し方・止め方｜目がピクピクする原因でも、まぶたがピクピクすると気になる方もいるかと思いますが、一時的な痙攣の場合は、疲れやストレスが原因であることが多いため、休むサインだと考えるようにしてくださいと伝えています。

まぶたの痙攣が起きたら、緊張をしすぎていると思って、リラックスする時間を作りましょう。

→　目の痙攣の治し方・止め方｜目がピクピクする原因　について詳しくはこちら

→　まぶたの痙攣の止め方｜瞼がピクピクする原因　について詳しくはこちら

【関連記事】
続きを読む まぶたのピクピクの９５％がストレスが原因！なぜストレスでまぶたが痙攣してしまうのか？ →

> 健康・美容チェック > 目の病気・症状 > 目の下のクマを取る方法 原因と解消方法 > 「目のくま」と「低体温・冷え性」と「乾燥」には関連がある！？

■「目のくま」と「低体温・冷え性」と「乾燥」には関連がある！？

by Michael Gil（画像：Creative Commons）

「低体温・冷え性」と「乾燥」と「目のくま」には関連があるかもしれません。

そう考えたのは、こちらの３つの記事が関係しています。

１．冬は目の下のクマがある女性が急増するらしい

夏には目のクマがある女性は38パーセントしかいないのに対し、冬には82パーセントもの女性が目の下にクマがあったそうです。

＜中略＞

医師によると、冬は乾燥しているためクマができやすい環境でもあります。乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を重視すべきとのこと。日々のケアで皮膚の疲れが改善され、クマと色素沈着を改善できるそうです。

 

２．手足の荒れ、「冷え」が犯人 マッサージで血行改善

冬の肌のトラブルの要因はなんといっても乾燥。

水分が失われ肌のバリア機能が低下したところに、外からの刺激をうけると荒れの原因になる。

＜中略＞

冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、荒れが起きやすくなるそうです。

 

３．手荒れと冷えには関係がある？

ビタミン系クリームを使用したハンドマッサージを1日2回、2週間続ける実験を行ったところ手あれが改善し、さらには“皮膚表面温度が10°C以上上昇する”など、ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できることが実証されました。

＜中略＞

手洗いや手を使う仕事をした後は、ハンドクリームなどで水分や油分を補う習慣をもったり、普段から木綿の手袋などを着用し、保湿するのもよいそうです。

 

これらの３つの記事をまとめてみると、次のようなことが考えられます。

• 目のくまは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい
• 冷えは血行不良が原因の一つ
• ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できる
• 水分や脂分を補うことで保湿が重要

つまり、このことから目のくまを予防する方法はこう考えられます。

●体を冷やさない生活習慣を取り入れる

• たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取することやミネラル・ビタミンを摂取する。
• 冷たい食べ物や甘い食べ物を食べないようにして、旬の食べ物を選ぶようにする。
• 運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛える。また、運動することで交感神経の働きが上手になってくる。
• お風呂にゆっくり浸かる
• カシスポリフェノール（目のクマにはカシス｜世界一受けたい授業 4月28日）

●保湿・マッサージ

• 乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を行い、あわせてマッサージをして、日々のケアで皮膚の疲れが改善するようにする

→　目の下のクマを取る方法 原因と解消方法 について詳しくはこちら

→　目のクママッサージ について詳しくはこちら

→　体温を上げる方法 についてはこちら

→　低体温の改善・原因・症状 についてはこちら

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【関連記事】
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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 加齢黄斑変性症 > ルテイン > 【加齢黄斑変性予防！奥薗レシピ】かぶの葉ふりかけの作り方｜卵焼き｜チヂミ｜カブのサラダ｜みんなの家庭の医学

2016年5月17日放送の「みんなの家庭の医学」で「加齢黄斑変性」を予防する栄養素として挙げられたのは「ルテイン・ビタミンＣ・ビタミンＥ・亜鉛」の４つ。

→　加齢黄斑変性症｜症状・原因・治療・サプリメント　について詳しくはこちら

その４つの栄養素を含むレシピを奥薗壽子さんが紹介しました。

【奥薗レシピ】かぶの葉ふりかけの作り方・レシピ

by Takuma Kimura（画像：Creative Commons）

かぶの葉（ルテイン）とたらこ（亜鉛）のふりかけです。

【材料（３食分）】

• かぶの葉　２００ｇ
• 豚ひき肉　１５０ｇ
• 酒　大さじ１
• 醤油　おこのみで
• 生姜　１かけ
• かつお節　１パック（５ｇ）
• 七味　おこのみで
• いりゴマ　大さじ３
• 塩　小さじ１／４
• たらこ　１００ｇ

【作り方】

1. カブの葉を小口切りにして、塩もみをします。
2. たらこペーストを作ります。
   お酒（大さじ１）を加えることで、あとでたらこがほぐれやすくなるそうです。
3. フライパンが熱くなる前から豚肉を入れ、豚肉の脂でじっくり炒めます。
4. 火が通ったら、かぶの葉を加え、ある程度馴染んだら、たらこペーストを加えます。
5. たらこに火が通ったら、生姜（みじん切り）とかつお節、いりゴマを加えて出来上がり！

【加齢黄斑変性予防！】かぶの葉ふりかけレシピ・作り方／かぶのサラダ／卵焼き｜How to Make Turnip Leaves Furikake

【アレンジ１】卵焼き

たまごにかぶの葉ふりかけを加えて、玉子焼きを作ります。

【アレンジ２】チヂミ

チヂミの生地にかぶの葉ふりかけを加えて、焼くだけ。

【アレンジ３】かぶのサラダ

余ったカブにかぶの葉ふりかけをドレッシング代わりにして混ぜる。

【アレンジ４】ふりかけご飯

■まとめ

緑内障・白内障に次ぐ第３の目の病気「加齢黄斑変性」を予防するためにも「ルテイン・ビタミンＣ・ビタミンＥ・亜鉛」を含む食べ物を積極的に取り入れましょう！

→　加齢黄斑変性症｜症状・原因・治療・サプリメント　について詳しくはこちら

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