参考画像：Techinsight
【イタすぎるセレブ達】激ヤセのデミ・ムーア、顔がシワシワになっちゃった！
（2011/9/28、Techinsight）
その中で、少しばかり気になったのがデミのこの痩せよう。
6月にも自慢の胸がかつてのボリューム感を失っていることをお伝えしていたが、さらに細くなった。
40代にもなると痩せる時は胸板と頬から。
“ヤツれたんじゃない？” と言われてしまうものである。
デミ・ムーアさんが激ヤセしているというニュース記事です。
役者さんは役柄に応じて痩せている人もいるようなのですが、デミ・ムーアさんはどうなのでしょうか。
以前取り上げた記事によれば、デュカン・ダイエットをしているということでしたが、そのダイエットの結果ということでしょうか。
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デュカン・ダイエットの方法（やり方）｜ハリウッドセレブ・モデルに大人気！
ジェニファー・ロペスやサンドラ・ブロック、デミ・ムーアやジゼル・ブンチェンなど大御所セレブ達が実践し、セレブやモデルたちの間で話題を巻き起こしているデュカン・ダイエット（DUKAN Diet）。
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長澤まさみ、「an・an」表紙で美尻＆美脚を惜しげもなく披露！映画『モテキ』では私服も披露していることが明らかに!!
（2011/9/28、シネマトゥデイ）
28日発売の女性誌「an・an」で、長澤まさみが表紙を飾り、美尻、美脚を惜しげもなく披露していることがわかった。
23日に公開された映画『モテキ』でも、胸の谷間や美脚のサービスショットを見せている長澤。
「O脚やX脚、たれ尻は直せます!! 美脚・美尻パーフェクト・ガイド」を特集している今週の「an・an」は、美脚、美尻になれる体操やマッサージも紹介されており、美尻、美脚のバイブル的一冊と言えそう。
＜中略＞
小栗旬と共演し、山岳救助を題材とした映画『岳 -ガク-』では、登山による全身運動で、友達から「痩せたね。脚がキレイになったね」と言われる変化もあったというが、美脚をキープするために何か特別なことはしていないそう。
それでも、「体を動かしてスッキリしたい」という理由から3年間ピラティスに通っているということ、おやつは梅干しと納豆ということなど、インタビューで明かされる長澤のライフスタイルからは、美脚の秘密がひしひしと伝わってくる。
長澤まさみさんの美の秘訣が紹介されています。
以前、長澤まさみさんが激やせ!?というのが話題になりましたが、実は、山岳非難救助を描く映画「岳―ガク―」での雪山訓練でやせていたようです。
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登山による全身運動ってすごいんですね。
また、美脚をキープするために特別なことはしていないとしていながら、3年間ピラティスに通っているということからも体を動かすことは欠かしていない様子です。
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日頃から、「ピラティス、ウォーキング、ストレッチ」などのトレーニングをするという努力をしているのですね。
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by Romain Toornier（画像：Creative Commons）
【エンタがビタミン♪】「夜9時に寝て、ジムで10キロ走る」。草なぎ剛の仰天生活とは？
（2011/9/13、Techinsight）
香取によると、草なぎは遅くても夜12時まで、早ければ9時には寝てしまうという。
そして朝5時には起きるというのだ。
さらに、味噌汁や魚の煮付けなど、毎日自分で朝ご飯を作って食べているらしい。
時間があればジムに行って、5キロから10キロは走っているとも。
確かに草なぎは、現在禁酒もして健康的に痩せたとも言われている。
そんな草なぎに香取が「今鍛えたい所はどこ？」と尋ねたところ、彼は「体の芯（インナーマッスル）」と答えたそうである。
草なぎは、小学生の頃、器械体操部に所属しており、国体やオリンピックを目指していたこともあるようだ。
また、以前身体改造をして筋肉を6kgも付けたこともある。
記事の中から香取慎吾さんが語るSMAP・草彅剛さんの健康法・トレーニング法をまとめてみます。
- 夜は遅くても12時、早ければ9時には寝るようにしている
- 朝5時には起きる
- 毎日朝食を作って食べる
- 時間があるときは、ジムに行って5から10キロ走る
規則正しい生活で体力をつけることが大事なのでしょうね。
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by Alexis（画像：Creative Commons）
ウーマン・オブ・ザ・イヤーに選ばれたリアーナ、完璧ボディは努力のたまもの 午前4時にトレーニングすることも
（2011/8/19、楽天Woman）
イタリアのヴォーグ誌から「ウーマン・オブ・ザ・イヤー」に選ばれたリアーナは、抜群のプロモーションを維持するためエクササイズを欠かさないという。
しかし、忙しいスケジュールの中、運動するのは大変なため、時には早朝にトレーニングの時間を設けるときもあるらしい。
「リアーナはできる限りエクササイズをしています。毎日のときもあれば、週3日というときもあります。彼女のスケジュールは非常に忙しいため、根っからの努力家であることが幸いしていますよ。とにかくエクササイズするための時間を探しておこないます。午前4時のときもあるし、午前9時というときもありますよ」と彼女のトレーナー、アリ・ヌネズはコメントしている。
どれほどの努力家かというと、メイクとヘアスタイルを整えているときでもエクササイズを取り入れるほどの熱心さらしい。「どんな時でも詰め込みます」とアリは付け加える。
リアーナは忙しいスケジュールの中でも、出来る限りプロポーションを維持するためエクササイズ・トレーニングを行っているそうです。
エクササイズを午前4時から行ったり、メイクとヘアスタイルを整えている時でもエクササイズを行うなど努力家なようです。
ただ、記事によれば、リアーナは生まれつき恵まれた体型をしているそうです。
トレーナーの目からみても、リアーナは恵まれた体型をしているらしく、しまった体を作るのにそれほど時間はかからないとのこと。
「リアーナは恵まれた体を持っています。時間をかけずに絞ることができ、短時間で上腕二頭筋もつけ、体幹を引き締めることができるんです。
恵まれた体型＋日頃からの努力がいまの彼女を作り上げているのでしょうね。
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by Romain Toornier（画像：Creative Commons）
メタボ腹から脱出！ 嵐・二宮和也が″イメージが崩れる″腹筋を披露
（2011/9/10、CYZO WOMAN）
どうやら発生源は大野智と二宮和也だったらしく、「我々もストレッチです」「これ、とってもいいんですよ」と、その場で「ブゥー！」と実践することに。
実はこのストレッチ、「50日でウエストがマイナス11センチ！」の触れ込みでも有名な美木良介の「ロングブレスダイエット」。
バラエティー『ひみつの嵐ちゃん！』（TBS系）でふたりが体験したもので、その効果のほどはと言うと、
大野「すごいよ、ニノが腹筋割れてきたの」
二宮「いや、でもごめんなさい、イメージが崩れちゃったかな」
と言うほど。
実際に衣装をまくりあげると、出てきたのはいつぞやのたるみきったぽっこりお腹ではなく、適度に引き締まり、割れかけている腹筋。
ぽっこりお腹が定着（？）していた嵐・二宮和也さんの腹筋が引き締まって割れてきているそうです。
実際にロングブレスダイエットをやっているのかどうかは不明ですが、もしやっているとしたら、効果的なダイエットと言えそうですね。
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