「Health」カテゴリーアーカイブ

低タンパク質食 × 腸内細菌でベージュ細胞を誘導! 肥満治療の新しい可能性/慶應義塾大学




ベージュ細胞を誘導する食餌と腸内細菌を同定

(2026年3月5日、慶應義塾大学)

慶應義塾大学の本田賢也教授が、2026年3月に世界的な科学誌『Nature』に発表した研究成果によれば、「食べ物(低タンパク質食)」と「腸内細菌」が協力して、私たちの体脂肪を「溜め込むモード」から「燃やすモード」に変える仕組みを明らかにしました。

■背景

私たちの体には「白色脂肪」(エネルギーを溜め込む普通の脂肪)と「褐色脂肪」(エネルギーを燃やして熱を作る脂肪)、その中間に位置する「ベージュ脂肪細胞」(beige adipocytes;白色脂肪の中に現れてエネルギーを消費する「燃焼モード」の脂肪細胞)があります。

このベージュ細胞を増やす(褐色化=browning)と、肥満や糖尿病、脂肪肝などの代謝疾患の改善が期待されます。

これまでの研究で、低タンパク質の食事(タンパク質を制限した食事)がベージュ細胞を誘導することがわかっていましたが、なぜ起こるのか、特に腸内細菌がどう関わっているかは不明でした。

■結果

〇低タンパク質食がベージュ細胞を強く誘導する

マウスに低タンパク質食を与えると、皮下の白色脂肪組織でベージュ細胞がたくさん現れ、エネルギー消費が増えました。

体重増加や脂肪肝の抑制にもつながります。

〇腸内細菌が「必須」である

腸内細菌を全く持たない無菌マウスでは、低タンパク質食の効果が大幅に弱まりました。

つまり、食事だけではなく、腸内細菌が一緒に働いてベージュ細胞を作っていることがわかりました。

また、ヒト由来の4つの菌株(Bilophila属、Adlercreutzia属、Eubacteriaceae科、Romboutsia属)が特に重要であることが判明しました。

これら4菌株を無菌マウスに定着させ、低タンパク質食を与えると、ベージュ細胞の誘導がしっかり再現されました。

■メカニズム

腸内細菌が低タンパク質食のシグナルを感知して、2つの主な経路で体に指令を出します。

1)胆汁酸-FXR経路

細菌が胆汁酸(肝臓で作られる消化液の成分)を代謝し、脂肪細胞の前駆細胞にあるFXRという受容体を活性化。

これがベージュ細胞への分化(変化)を促進します。

2)アンモニア-FGF21経路

特にBilophilaなどの細菌が、低タンパク質条件下でアンモニアを産生(nrfA遺伝子が関与)。

アンモニアは門脈を通って肝臓に届き、FGF21というホルモンの産生を促します。

FGF21は血流に乗って白色脂肪組織に届き、ベージュ細胞の誘導を強力に引き起こします。

つまり、腸(細菌)→ 肝臓 → 脂肪組織という臓器間のネットワークが働いているのです。

【関連記事】

■まとめ

今回の研究で分かったことは、脂肪を燃やすには、「ただ低タンパク質食にすればよい」ということではなくて、腸内細菌の状態をチェック・改善、具体的には、特定の細菌(プロバイオティクス的な菌株カクテル)と低タンパク質食を組み合わせた「マイクロバイオーム製剤」が、肥満・糖尿病脂肪肝の新しい治療法になるかもしれません。

【参考文献】

  • Tanoue T, Nagayama M, Roochana AJA, Zimmerman S, Ashenberg O, Jain T, Igarashi R, Sasajima S, Takeshita K, Hetherington N, Okahashi N, Ueda M, Konishi M, Nakayama Y, Minoda A, Skelly AN, Minokoshi Y, Pucci N, Mende DR, Arita M, Yamamoto H, Watanabe S, Miura K, Behie SW, Suda W, Sato T, Atarashi K, Matsushita M, Kajimura S, Plichta DR, Saito M, Xavier RJ, Honda K. Microbiota-mediated induction of beige adipocytes in response to dietary cues. Nature. 2026 Mar 4:10.1038/s41586-026-10205-3. doi: 10.1038/s41586-026-10205-3. Epub ahead of print. PMID: 41781619; PMCID: PMC13051337.







「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

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元日本テレビアナウンサーの多昌博志さん、多発肝腫瘍のため死去。多発肝腫瘍とはどんな肝臓の病気?

元日本テレビアナウンサーの多昌博志さん、63歳で死去…プロ野球などスポーツ実況で活躍(2026年4月10日、読売新聞オンライン)によれば、元日本テレビアナウンサーの多昌博志(たしょう・ひろし)さんが多発肝腫瘍で亡くなったそうです。

多発肝腫瘍とはどのような病気なのでしょうか?

再発性と多発性肝臓がんのゲノム診断(理化学研究所)

肝臓がん発生の原因である慢性肝炎や肝硬変は強い発がんリスクがあるため、同じ肝臓内にがんが独立して多発する可能性があります(多発性発がん、多中心性発がん)。

転移性肝がん(東京科学大学病院)

転移性肝がんとは、肝臓以外の臓器にできたがん(原発巣)が肝臓に転移したものを意味します。ほぼすべてのがんにおいて、肝臓へ転移する可能性がありますが、実際には消化器系がん(大腸がん、胃がん、膵がんなど)、乳がん、肺がん、頭頸部のがん、婦人科(子宮や卵巣)のがん、腎がんなどが肝臓への転移を認めることが多いとされています。

多発肝腫瘍とは、肝臓内に複数の腫瘍(しこり)が発生している状態を指します。

多発肝腫瘍には大きく2つに分けられます。

一つは原発性肝がんの多発性。

わかりやすく言えば肝臓自体から発生したがんが肝臓内で複数独立してできるものを指します。

慢性肝炎(特にB型・C型肝炎ウイルス感染)や肝硬変が原因となり、肝臓が炎症・再生を繰り返す中でガン細胞が発生しやすい状態にあります。

もう一つは転移性肝がん。

肝臓以外の臓器、例えば、消化器系がん(大腸がん、胃がん、膵がんなど)、乳がん、肺がん、頭頸部がん、婦人科がん(子宮・卵巣)、腎がんなどが血液の流れに乗って肝臓に転移したものです。

肝臓は血液が集まりやすい臓器のため転移しやすく、多発しやすい傾向にあるようです。

私たちにできる予防策としては、肝炎ウイルス検査を受けること。

肝炎ウイルス検査を一度もしたことがないという方は、肝硬変肝臓がんなどの肝臓の病気の予防のためにも、一度献血を受けてみてもいかがでしょうか。

→ 肝臓がん|肝臓がんの症状(初期・末期) について詳しくはこちら

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コーヒーに含まれるポリフェノール成分「カフェ酸」がヒト大腸がん細胞の増殖を強く抑制することを発見




京都府立医科大学と関西医科大学の研究グループが2026年3月に英科学誌『Scientific Reports』に発表した研究によれば、コーヒーの成分が大腸がん細胞の増殖を抑える仕組みを分子レベルで明らかにしました。

→ 大腸がんとは|大腸がんの症状・初期症状・原因・予防 について詳しくはこちら

→ 大腸がん危険度チェック について詳しくはこちら

■背景

大腸がんは世界的に患者が増えているがんで、生活習慣や食事との関係が深いと言われています。

これまでの多くの疫学調査で、「コーヒーをよく飲む人は大腸がんになるリスクが低い」という結果が出ていますが、「コーヒーのどの成分が、どのようにがんを抑えているのか?」という詳しい仕組みは、ほとんどわかっていませんでした。

【関連記事】

コーヒーにはポリフェノールという抗酸化物質がたくさん含まれています。

特に「クロロゲン酸」という成分が腸の中で分解されて生まれるのがカフェ酸(caffeic acid)です。

研究グループは、このカフェ酸に注目して、大腸がん細胞に対する作用を調べました。

■結果

1)カフェ酸は大腸がん細胞の増殖を強く抑える

ヒトの大腸がん細胞(HCT-15やHCT116などの細胞株)にカフェ酸を加えると、がん細胞が集まってコロニー(塊)を作る能力が著しく低下しました。ほとんど増えなくなったのです。

2)カフェ酸の「標的タンパク質」はRPS5

研究の鍵は「カフェ酸がどのタンパク質にくっつくか」を調べることでした。

実験結果によれば、リボソームタンパク質S5(RPS5)というタンパク質がカフェ酸に直接結合することがわかりました。

【補足】RPS5とは?

リボソームは細胞の中でタンパク質を作る工場のようなものです。その部品の一つがRPS5です。最近のがん研究では、RPS5ががんの進行や予後(病気の見通し)に悪影響を与える可能性が指摘されていました。

3)カフェ酸がRPS5の働きを邪魔している

カフェ酸はRPS5の特定の「ポケット(くぼみ)」に安定して結合することが示されました。

4)どうやって増殖を抑えるのか? → サイクリンD1を減らす

RPS5の働きを阻害すると、サイクリンD1というタンパク質の発現量が減少します。

サイクリンD1は「細胞周期(細胞が分裂して増えるサイクル)」のG1期(準備段階)を進めるためのアクセル役です。

これが減ると、細胞がG1期で止まってしまい、がん細胞が増殖できなくなります。

さらに詳しく調べたところ、RPS5はサイクリンD1の遺伝子発現を「転写後制御」(mRNAの安定性や翻訳効率など、遺伝子からタンパク質ができる過程の後半)で調節している可能性が高いことがわかりました。

研究の流れ(簡単図解)コーヒー → クロロゲン酸 → 腸で分解 → カフェ酸

■まとめ

これまで「コーヒーが大腸がんリスクを下げるらしい」という観察結果だけでしたが、RPS5という新しい標的を発見したことで、将来的にカフェ酸の構造を基にした新しいがん予防薬や治療薬の開発につながる可能性があります。

【参考文献】







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オメガ3サプリを長く飲むほど、加齢による認知機能の低下を防ぎやすい




オメガ3脂肪酸(Omega-3)のサプリメントを飲むことが、高齢者の認知機能(記憶力や全体的な脳の働き)に良い影響を与えるかどうかを、8年間にわたって追跡調査した研究によれば、オメガ3サプリを長く飲むほど、加齢による認知機能の低下を防ぎやすいという結果が出ました。

認知症予防に良い食べ物・栄養

■背景

韓国人は魚をよく食べる食文化のため、普段の食事からオメガ3脂肪酸を比較的多く摂取しています(魚油に多く含まれるDHAやEPAなど)。

海外の研究では、オメガ3サプリが認知症予防や記憶力維持に役立つ可能性が指摘されていますが、すでにオメガ3を食事でたくさん摂っている韓国人で、サプリを「追加で飲む」効果はまだよくわかっていませんでした。

そこで、本当にサプリに追加のメリットがあるかを、長い期間で調べる必要があったのです。

■結果

オメガ3サプリを飲んでいるグループでは、8年間で認知機能のスコアが有意に改善(または低下が少なかった)しました。

長期間(目安として4年以上)サプリを続けていた人は、飲まない人に比べて認知機能の維持・改善がより顕著でした。

■まとめ

オメガ3サプリを長く飲むほど、加齢による認知機能の低下を防ぎやすいという結果が出ました。

この研究のポイントは、食事からオメガ3を比較的摂取している人でも、サプリメントを追加で飲むことは、8年間の認知機能維持にプラスに働いた可能性が高いということですね。

この研究は観察研究(コホート研究)なので、「サプリを飲んだから直接認知機能が良くなった」とは100%断定できるものではありませんが、高齢化社会の日本や韓国で、認知症予防や脳の健康維持にオメガ3サプリが役立つかもしれないので、ぜひオメガ3サプリを活用してくださいね。

【参考文献】

→ オメガ3脂肪酸|オメガ3の効果・効能・食べ物(オイル)・ダイエット について詳しくはこちら

→ DHA・EPAを含む食品 について詳しくはこちら

島根県産えごま油|オメガ3(αリノレン酸)を摂ろう!
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南極の宝石(オメガ3サプリメント)
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ビタミンDの推奨摂取量が大きく間違ってた!?現在推奨されている一日の目安量とは?




あるXの投稿でビタミンDの推奨摂取量が間違っていたとあったので、改めて調べてみました。

ビタミンDの働きと1日の摂取量(長寿科学振興財団)によれば、日本人の食事摂取基準(2025年版)では1日の摂取の目安量が、18歳以上の男女ともに9.0㎍(マイクログラム)、耐用上限量が100㎍と設定されています。

ビタミンDの食事摂取基準
ビタミンDの食事摂取基準

参考リンク:日本人の食事摂取基準(2025年版)/スクリーンショット

ポイントは、骨折関連疾患のリスクを考慮した血中25-ヒドロキシビタミンD濃度を維持する摂取量として、目安量を設定されていること。

また、ビタミンDの皮膚での合成も加味した北欧の基準を参照して設定されています。

生活習慣病との関係も示唆されますが、十分な科学的根拠はないため、目標量は設定されていません。

アメリカでは、ビタミンDの推奨摂取量と適正摂取量を定めていて、成人では15~20マイクログラム(600~800国際単位)、乳幼児、小児、青年では10~15マイクログラム(400~600国際単位)となっています。

The Food and Nutrition Board at the National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine has established Recommended Dietary Allowances and Adequate Intakes for vitamin D. These values range from 15 to 20 mcg (600–800 IU) for adults and from 10 to 15 mcg (400–600 IU) for infants, children, and adolescents, depending on age.

Xの投稿で話題になったのは2014〜2017年の論文で指摘された「IOM(米国医学研究所)の統計誤り」(The Big Vitamin D Mistake)です。

【参考文献】

  • Papadimitriou DT. The Big Vitamin D Mistake. J Prev Med Public Health. 2017 Jul;50(4):278-281. doi: 10.3961/jpmph.16.111. Epub 2017 May 10. PMID: 28768407; PMCID: PMC5541280.

IOMが用いたデータ(冬季の補給試験など)を正しく再解析すると、血中25(OH)D 50 nmol/L以上を97.5%の人で達成するには約8,895 IU/日(75 nmol/Lで6,201 IU、100 nmol/Lで9,122 IU)必要だったという指摘です。

元の計算で「平均値」と「分布」を混同した誤りがあり、RDA(推奨摂取量)が10倍近く低く見積もられていた可能性があります。

著者らはこれを基に、Endocrine Societyの上限近く(子ども1,000〜3,000 IU、成人8,000 IU程度)を新RDAとして提案し、全原因死亡・自己免疫・糖尿病・がんリスク低減のため公衆衛生レベルでの引き上げを呼びかけました。

この指摘は大きな議論を呼び、YouTubeなどでも「Vitamin D mistake」として広がっています。

しかし、最新の公式ガイドラインは公式値を維持・支持されています。

■まとめ

ビタミンDの統計の誤りに関する論文では公式の値が低すぎるという指摘がありましたが、現時点では、公式の値で十分安全というところに落ち着いているようです。

日本では、紫外線によるビタミンDの産生を考慮して推奨摂取量は低めに設定されています。

ビタミンDを含む食品を食べることや適度な日光浴で十分に摂取できるようですが、皮膚科医の中には日光浴を控えたほうがいいという指摘もあったり、また国によっても値が違うことや個人差(日光浴時間・皮膚色・BMI・年齢・食事・地域)があることなどから、どの立場で物事を見るかによって違ってくるために、私たち一般市民からすると混乱の種になりがちな話題ですね。







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