by John Nakamura Remy（画像：Creative Commons）

3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。

杉田かおるさんが挑戦したダイエットとは、「毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）」。

■毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）とは

毒抜きオーガニックダイエットとは、日頃食べている食材をオーガニック（有機）の食材にし、毒抜き効果（デトックス効果）の高い食材を意識した食事によって、肝機能を高めることで、体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物などの毒素を解毒し、やせやすい体にするダイエット方法だといえます。

肝臓には毒素（体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物）を解毒する機能があるのですが、その肝臓の持つ機能が低下すると、糖分、脂質、アルコールなどが体内の毒素となって蓄積し、太りやすい原因になるようです。

そこで、食事によって、肝臓を正常にし、肝機能をアップさせることで、ダイエットができるということです。

■毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）の方法

• たんぱく質・ビタミンA・ビタミンCの３つを組み合わせ、1日3食食べるようにします。
• 食物繊維の豊富な野菜を多く摂るようにする。

＊杉田かおるさんは、毒抜きダイエットには、肝臓機能の正常化させる必要があるため、約3か月の間、禁酒されていたようです。

＊スタイルを整えるためにエステにも行かれていました。

そして、ダイエットの結果は・・・

杉田かおるさん（44歳）

身長１５７ｃｍ
体重　６１ｋｇ
体脂肪率　３１．６％
ウエスト　７５．８ｃｍ

↓

＜約3か月後＞

体重　５１．０ｋｇ　１０キロ減！
体脂肪率　２４．２％　７．４％減！
ウエスト７５．８ｃｍ→６５ｃｍ　１０．８ｃｍ減！

【感想】

毒抜きオーガニックダイエットをする中で、歩くようにしたり、自分で食事を作ったりと、健康的な生活習慣を心がけるようになったことが、良い結果を生んだと思います。

【関連記事】

• 毒出しダイエットで杉田かおる10キロ減量成功

【関連リンク】

• ダイエットニュース

by Rebecca Siegel（画像：Creative Commons）

3月20日放送のTBS「ドリーム・プレス社」では、「Ｄ-１（ダイエットワン）コンテスト」ファイナル!! 成功と失敗の分かれ道とは！？目が離せない3時間スペシャルが放送され、様々なダイエット方法の成功と失敗のポイントを紹介していました。

ポイントをまとめてみます。

 ■夜ヨーグルトダイエット

• 夕食前にヨーグルトを食べる方法。
• ヨーグルトを食べることで、消化が促進されるため、忙しくて、食べてから寝るまでの時間が短い（食後１～２時間）におすすめなのだとか。 

【感想】

朝バナナダイエットは食後4時間空けて睡眠する必要があるので、忙しくて、食べてから寝るまでの時間が短い人には継続が難しいようです。

そんな方には、夕食を食べる前にヨーグルトを食べることは、消化が促進されるため、おすすめのようです。

by Jameson Fink（画像：Creative Commons）

3月20日放送のTBS「ドリーム・プレス社」では、「Ｄ-１（ダイエットワン）コンテスト」ファイナル!! 成功と失敗の分かれ道とは！？目が離せない3時間スペシャルが放送され、渡辺えりさんがこのダイエット企画に参加していました。

渡辺えりさんが行ったのは、「シャングリラダイエット」というもの。

■シャングリラダイエットとは

決められたカロリーのオリーブオイル・砂糖水を摂ることで、意識的にセットポイントを下げることで、食欲がなくなり、少量の食事で済むためにダイエットできるというものなのだそうです。

セットポイントとは、エアコンの温度設定のように、体重をちょうどいい状態に保つ仕組みのことらしいです。

そのセットポイントをコントロールすることでダイエットができるそうなのです。

【シャングリラダイエットのルール】

食前食後の1時間を避け、決められた量のオリーブオイルか砂糖水を飲むだけ。

決められた量の目安は以下の通り。

落としたい体重　　　　　オイル

９ｋｇ以下　　　　　　大さじ１と２分の１

９ｋｇ～１８ｋｇ　　　　大さじ３

１８ｋｇ以上　　　　　大さじ３と２分の１

●オイル・砂糖はできるだけ風味のないものを利用する方が良いそうです。

オイルの場合は、ピュアオイルや精製オリーブオイルなど風味のないものがよく、砂糖の場合は、黒糖よりもショ糖が良いそうです。

この番組では、オリーブオイルでダイエットをしていました。

■オリーブオイルの効能

• 動脈硬化予防・ダイエット効果・美容効果
• オレイン酸　：　胃腸の働きを促進し、脂肪燃焼効果に
• ポリフェノール・ビタミンＥ　：　アンチエイジング・美肌

■ダイエットと便秘

このダイエットを行なっているときに、渡辺えりさんは便秘になったそうです。

しかし、便秘はダイエット初期にはよくある現象なのだそうです。

それは、食事量の減少や食物繊維・水・カリウムいずれかの不足が原因だそうです。

渡辺えりさんの食事を見る限りでいうと、水分が不足していたようです。

そこで、番組では、白湯を飲むようにアドバイス。

■白湯ダイエット

白湯ダイエットは巷で注目されているダイエット方法。

白湯ダイエットとは、朝起きた時に白湯を５分から１０分かけて飲むダイエットです。

なぜ、寝起きに白湯を飲むとよいのでしょうか。

それは、白湯を飲むことで胃腸を温め、基礎代謝がアップするからのようです。

１日７００ｃｃ～８００ｃｃが目安。

【関連記事】

• 白湯ダイエット｜芸能人もハマってる？白湯ダイエットとは

■オリーブオイルダイエットで停滞期

停滞期が来たら、オイルの種類を変えてみるのもよいそうです。

【感想】

シャングリラダイエットとは、不思議なダイエット方法ですよね。

果たしてダイエットは成功するのでしょうか。

個人的には、精製したオイルや砂糖であるため、あまり体にはよくないような気もしますが、どうなのでしょうか。