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アボカドダイエットの効果・方法(やり方)|デヴィ夫人ダイエット

poached eggs with avocado and toast

by Stacy(画像:Creative Commons)




2010年4月6日放送のビューティーコロシアムでは、女性芸能人ダイエットSPの第三弾。

デヴィ夫人が挑戦したのは、「アボカドダイエット」とボクササイズ。

■アボカドダイエットをすすめる理由

元茨城キリスト教大学栄養学博士落合敏さん推奨

  • アボカドは森のバターと言われるくらい、いい油がたくさん含まれており、たんぱく質、糖質、各種ビタミンやミネラルが豊富。
  • また、満腹感が得られるためアボカドはダイエットに良い。
  • アボカドの脂肪は中性脂肪になりにくい。
  • アボカドには、オレイン酸がたっぷりで、代謝をよくし、脂肪を燃焼しエネルギー化してくれるそうです。
  • アボカドには、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、代謝が良くなるので、解毒作用も活発になり、体の中からキレイに。
■アボカドダイエットの方法
  • 1日1個分のアボカドを食事の前に食べる。
  • 食事は腹8分に抑える。
■アボカドの健康効果

【参考記事】

■結果

デヴィ夫人は、禁酒(シャンパン)+アボカドダイエット+ボクササイズによる3ヶ月間のダイエットで、体重-6.1kg 、体脂肪率-11.3%、ウエスト-11cm(73cm⇒62cm)という結果でした。

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