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#GACKT さんがいつもサングラスをかけている理由は、目の障害(光を取り込み過ぎる)があるため

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■GACKTさんがいつもサングラスをかけている理由は、目の障害(光を取り込み過ぎる)があるため

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by ukg.photographer(画像:Creative Commons)

GACKT、目に障害 サングラスないと日差しで何も見えない

(2015/9/4、デイリースポーツ)

厳しい撮影環境を嘆く中で、GACKTはいつもサングラスをかけている自分の目について「光を調整する機が壊れてるんだよ。だから人より光を取り込みすぎて サングラスがないと、日差しの下だとナニも見えなくなる」と、何らかの障害を抱えていることを明かした。

GACKTさんがいつもサングラスをかけている理由は、光を取り込み過ぎるためなのだそうです。

目の構造と働き(視覚機能)・目の見える仕組みによれば、人の目には虹彩(こうさい)というカメラでいう「絞り」の役割を果たすものがあります。

虹彩の中央部には瞳孔(ひとみ)があり、ここが大きくなったり小さくなったりして、目に入る光の量を調節しています。

GACKTさんの話によれば、

光を調整する機が壊れてる

ということなので、おそらく絞りの役割を果たす部分がうまく働かないということではないでしょうか。

P.S.

光がまぶしい・目がまぶしい」という症状がある場合、目の病気の可能性がありますので、注意しましょう。

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良い睡眠の秘訣は、朝は太陽の光を浴びること

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by Lena Wandjo(画像:Creative Commons)

<よく眠るために>朝は太陽光浴びる

(2011/8/8、読売新聞)

1日は24時間なのに、体温やホルモン分泌を制御し体のリズムを整える体内時計は、25時間周期だ。

真っ暗闇の中でずっと生活し続けたとしたら、毎日1時間ずつ生活時間がずれ、12日目には昼夜が逆転してしまう。

「体内時計のこのずれは太陽の光がリセット(修正)してくれる」と梶村さん。

「その効果は昼間よりも朝の方が高い」と強調する。

毎日1時間ずれてしまう体内時計のズレをリセットするには、毎朝太陽の光を浴びるとよいそうです。

メラトニンというホルモンも睡眠に大きくかかわっている。

脳内で分泌され、中枢神経に作用し眠気を引き起こす働きがある。

メラトニンは太陽の光を浴びて14、15時間ほどたつと出始める。

朝7時に起きた場合は、夜9~10時頃ということになる。

深夜に多く分泌され、夜明けとともに減っていく。

太陽の光を多く浴びた方が分泌量は増えるとされている。

メラトニンは太陽の光を浴びて、14から15時間ほど経つと出始め、また、太陽の光を多く浴びたほうがメラトニンの分泌量は増えるそうです。

夜よく眠れないという方は、朝からちゃんと光を浴びるようにしたいですね。

また、記事では、早寝早起きといった生活リズムが作れない方にもアドバイスがありました。

梶村さんは「望ましい生活リズムを作れない人は、体に負担がかかっていることを自覚し、食事に気を配ったり日中に短い睡眠をとったりし、体をいたわることを心がけてほしい」と話している。

日中に短い睡眠をとって、疲れをとることが良いようです。

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