2010年2月9日放送のお茶の水ハカセ（TBS）では、「美容と健康の達人SP」でした。
□うしろ歩きダイエット
橘麗香さん（スタジオレイカ主宰） が紹介。
1日たった5歩後ろ向きに歩くだけという方法。
※コツは重心を引いた足に移しながら歩くこと。
※ポイントはお尻の筋肉に力が入っているのを確認すること
※朝行なうと効果的。
※後ろ向きに歩くと、骨盤底筋群と大殿筋というお尻の筋肉が鍛えられるそうです。
（聖路加国際病院 伊藤博之さん）
●うしろ歩きでなぜ下半身ヤセするのか
うしろ歩きをすることで、重心を後ろにかけるクセがつき、自然と足の裏側の筋肉が引き締まるのだそうです。
⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【関連リンク】