by　Gloria Tang（画像：Creative Commons）

秋に向けてトライしたい! 噂の効果抜群エクササイズ

（2009/8/28、マイコミジャーナル）

男性らしい動きが特徴のbudokon(武道魂)。

ヨガと武道、瞑想をミックスしたアメリカ生まれのエクササイズで、ハリウッドセレブの間でも人気が高いそう。

budokonは、ヨガの静的なポーズと武道の動的な動きを組み合わせており、簡単にいえば「激しく動くヨガ」といったところ。

体幹をしなやかに動かすことが大きな特徴だ。

瞑想・ヨガ・武道をミックスしたのが、Budokonと呼ばれるエクササイズで、体幹を鍛えるダイエット方法なのだそうです。

Budokonは、静止ポーズから体を素早く動かす動きが多い。

どの動きも背骨の周りの細かい筋肉を使い、深層筋に働きかけることよって体を動かすため、ダイエット効果も抜群だという。

インナーマッスルに働きかけることで、ダイエット効果があるそうです。

ためしてみてはいかがですか？