> ダイエット > ダイエットの基礎知識 > 総エネルギー消費量（基礎代謝量・食事誘発性熱産生・身体活動量）とは？
by AMISOM Public Information（画像：Creative Commons）
総エネルギー消費量は以下のような構成になっています。
- 基礎代謝量 約60％
- 食事誘発性熱産生 約10％
- 身体活動量 約30％
このことを見ての感想は以下の通り。
- 基礎代謝量は総エネルギー消費量の約6割を占めているため、基礎代謝アップは肥満予防に欠かせないということ。
- ダイエットをするために食事の回数を減らす人がいますが、食事をする際には、熱・エネルギーが消費されるため、食事の回数は減らさないほうがよいということ。
- 基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、身体活動量を増やすことが、総エネルギー消費量を増やすことにつながるということ。
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【参考リンク】
- 身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット