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【目次】

• お父さんは手作りのものがうれしい？
• 高血圧を予防する食事のポイントは「減塩」！
• たくさん食べてダイエットできる奥薗レシピ
• まとめ

お父さんは手作りのものがうれしい？

by　Damian（画像：Creative Commons）

お父さんの健康を考えたプレゼントとして、父の日ギフトには何を贈ろうかと悩んでいる人もいるのではないでしょうか？

そこで、おすすめするのは、「手料理」です。

子供から「父の日」にもらって嬉しいプレゼントは、手作りの食事・プレゼント・お菓子によれば、父の日にもらってうれしいプレゼントは「手作りの食事」「手作りのプレゼント」「手作りのお菓子」で、お父さんは手作りのものがうれしいという結果が出たそうです。

また、どのような手づくり料理がうれしいのかというアンケートによれば、「お酒に合う料理」（82%）で、その他には「普段食べられない料理」や「ぜいたくな料理」が挙げられており、お父さんも父の日という「特別感」を期待しているのがわかる結果となりました。

血圧が高いことを気にしているお父さんへの健康を考えたプレゼントに、高血圧予防の減塩レシピで作った手料理を作ってみてはいかがですか？

■高血圧を予防する食事のポイントは「減塩」！

高血圧を予防をする食事として、大事なことは「減塩」をすることです。

食塩をとり過ぎると血圧を上げるといわれています。

現在、日本人の一日の塩分摂取量として推奨されているのは、10ｇ未満です。

ただし、高血圧患者ではさらに基準が厳しく、1日6g未満となっています。（日本高血圧学会の高血圧治療ガイドラインより）

■たくさん食べてダイエットできる奥薗レシピ

【奥薗レシピ】高血圧予防！減塩＆亜鉛たっぷりソース焼きそばの作り方｜みんなの家庭の医学

【奥薗レシピ】高血圧予防！減塩　肉じゃがの作り方｜みんなの家庭の医学

【奥薗レシピ】高血圧予防！減塩 酢豚の作り方｜みんなの家庭の医学

【奥薗レシピ】高血圧予防！減塩 豚のしょうが焼きの作り方｜みんなの家庭の医学

【奥薗レシピ】高血圧予防！減塩 だし巻き卵（卵焼き）の作り方｜みんなの家庭の医学

■まとめ

父の日プレゼントとして、高血圧予防のための減塩レシピで作った手料理をふるまってみてはいかがですか？

→　高血圧とは｜高血圧の症状・食事・予防・原因・対策　について詳しくはこちら

→　血圧を下げる方法（食べ物・サプリメント・運動）　について詳しくはこちら

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by Julian Carvajal（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 高血圧 > 血圧が高い > 「この２週間、血圧が高く、後頭部に違和感」川淵三郎日本サッカー協会最高顧問・日本バスケットボール協会会長

「血圧戻った」川淵最高顧問、五輪出場を祝福

（2016/1/28、産経ニュース）

「この２週間、血圧が高く、後頭部に違和感があり、『いよいよオレも来たかな…』と。サッカーが五輪出場を決めたら普通に戻った」と独特の言い回しで祝福した。

日本サッカー協会最高顧問で日本バスケットボール協会会長の川淵三郎さんは、２週間ほど血圧が高く、また後頭部に違和感があったそうです。

現在は血圧が普通に戻ったそうですが、心配ですね。

まず最初に想像したのが、脳卒中のくも膜下出血です。

■くも膜下出血とは

くも膜下出血の前兆・前駆症状・症状・原因とはによれば、くも膜下出血とは、脳を覆うくも膜と軟膜のすき間に出血を起こす病気で、多くは脳の動脈にできた動脈瘤（りゅう）が破裂して起こります。

■くも膜下出血の症状

くも膜下出血の症状の特徴は次の通り。

• 脳の表面に出血が起こり、致死率が高い
• 突然の激しい頭痛
• 吐き気・嘔吐
• 意識障害（意識の混濁）
• 両手両足の運動障害（麻痺）

■くも膜下出血の前兆・前駆症状

くも膜下出血の患者の半分は1週間ほど前に前駆症状（ある病気の特徴的な症状が出る前に症状）という前兆の頭痛が出るそうで、その場合は検査で発見できることが多いそうです。

■くも膜下出血の予防

くも膜下出血を起こさないようにするには、次の点に気を付けましょう。

• 喫煙や大量の飲酒を避ける
• 高血圧にならないようにする
• 家族にくも膜下出血を起こした患者がいる人は危険因子が高い
• 脳ドック
  出血すると３分の１が死亡、３分の１が社会復帰が難しいという現状からすれば、くも膜下出血の発症リスクの高い４０～５０代は一度脳ドックを受け、ＭＲＩやＣＴで脳の写真を撮ったほうがいいかもしれません。
  森田部長（ＮＴＴ東日本関東病院脳神経外科）によれば、人間ドックの受診者の約３％に動脈瘤が見つかるそうです。

■まとめ

川淵さんは血圧が高く、後頭部に違和感という症状が出ているので、ぜひ一度脳ドックを受けてほしいですね。

それで何もなければ安心できるでしょうから。

→　脳卒中の症状・前兆・原因・予防　について詳しくはこちら

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> 健康・美容チェック > 高血圧 > 血圧が高い > 受動喫煙を受けている女性は、受けていない女性より血圧が高い｜東北大

by Thomas8047（画像：Creative Commons）

受動喫煙で血圧上昇＝住民調査で明らかに―東北大

（2010/5/24、時事通信）

受動喫煙を受けている女性は、受けていない女性より血圧が高いことが分かったと、東北大学大学院薬学研究科の今井潤教授のグループが24日までに発表した。

喫煙は血圧を上げるとされるが、今井教授によると、受動喫煙と血圧上昇の関係が明らかになったのは初めてという。

東北大学大学院薬学研究科の今井潤教授のグループによれば、受動喫煙を受けている女性は、受けていない女性より血圧が高いことがわかったそうです。

今井教授は、国民全体の平均最高血圧を2mmHg低下させられれば、脳卒中による死亡者を年間9000人減らすことができるとし、「受動喫煙対策を行い、国民の血圧水準を下げることが重要」と話している。

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