■藤井リナさんのスタイルキープの秘訣
（2010/7/13、モデルプレス）
抜群のプロポーションで、どんなコーデも見事に着こなすリナだが、実は食事制限は一切していないという。
リナは「好きなものは好きなだけ食べる！ダイエットのために我慢なんて絶対できないから自転車でお出かけするなど、いっぱい体を動かすようにしています」とコメント。
また、夏でもシャワーで済まさず、湯船につかって汗をかくようにすることが、リナのスタイルキープの秘訣のようだ。
藤井リナさんのインタビューによれば、スタイルキープの秘訣は２つ。
●好きなモノは好きなだけ食べるために、体を動かすようにする
●お風呂につかって、汗をかくようにする
【追記（2016/7/14）】
モデルの藤井リナさんがInstagramで水着姿の写真を公開しましたが、２０１６年の現在も抜群のプロポーションを維持しているようです。
【追記（2017/12/4）】
藤井リナさんは2017年12月4日放送の「ちょっとザワつくイメージ調査 もしかしてズレてる？」に出演し、現在は芸能プロダクションを設立し、自身のモデル活動の他、カラコンやつけまつげなどの美容用品のプロデュースをする仕事に携わり、中国進出を行い、現在年間30億円以上の経済効果があるのだそうです。
【感想】
ダイエットのために食べたいものを我慢するより、体を動かしたほうがいいと言う考え方は、大変いいことだと思いますが、一つだけ気をつけてほしいポイントが。
それは、年を重ねるにつれて、若いときに比べて基礎代謝が低くなってくるため、同じような食生活をしているとエネルギーの摂り過ぎとなってしまうということ。
徐々に食事の量・カロリーをコントロールをしてもらいたいですね。
あとは、栄養成分を偏らないようにすることも忘れずに。
【関連記事】
出典：厚生労働省策定 日本人の食事摂取基準2005年度版,28-38,第1出版,(2005)
この図表によれば、基礎代謝は、男性の場合、15から17歳がピークで、女性の場合、12から14歳がピークで、それ以降は加齢とともに基礎代謝は低下していくのがわかります。
⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら
⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓