2011年2月2日放送のミラクルチェンジは「総体重418kgからの激変ダイエット5連発 ミラクルチェンジSP」でした。
チョン・ダヨンさんのダイエットメニュー
●ストレッチ（３０分ほどしっかり行っている様子）
●フィギュアロビクス（自宅でも簡単にエアロビクスができるようにチョンダヨンさんが考案したオリジナルエクササイズ）
１．スウィング（太もも・上半身の筋肉を鍛える）
足は肩幅より大きく開き、左下から右上へ腕を振り上げる感じで
反対も同様に行う。
※ポイントは、動作は大きく、背筋が曲がらないように。
２．腰を落として脚を伸ばす（脚・おしり）
腰を落として、リズムよく片方ずつの脚を横に伸ばす。
※ポイントは、横に挙げた足は膝を伸ばす。
３．片方のかかとを上げ腰を落とす（内もも・おしり・上半身の筋肉）
足を大きく横に広げ、片方のカカトを上げた姿勢で、リズムよく腰を落とす。
※ポイントは、かかとはしっかり上げ、体は前に傾かないように。
【関連記事】
- チョン・ダヨンの『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』 ベストハウス123 6月16日
⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら
⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。
簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！
↓
メールマガジン について詳しくはこちら。
【関連リンク】
2011年2月2日放送のミラクルチェンジは「総体重418kgからの激変ダイエット5連発 ミラクルチェンジSP」なのだそうです。
番組予告によれば、
今夜は激変ダイエット大連発！93kgの女性が3か月半で…およそ－30kgの大減量！84kgの女性は－20kgダイエットに成功！！衝撃のミラクルチェンジの数々にスタジオ大興奮！さらに、韓流ダイエットプロジェクトが始動！96kgの女芸人が韓国に行きダイエットのカリスマ チョン・ダヨンに弟子入り。美容大国・韓国で、ミラクルチェンジできるのか？
気になるのは、チョン・ダヨンさんのダイエットでしょうか。
【関連記事】
- チョン・ダヨンの『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』 ベストハウス123 6月16日
⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら
⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【関連記事】