> 健康・美容チェック > 目の病気 > 目の下のクマを取る方法 原因と解消方法 > 目の下のクマやくすみが改善！赤血球の色を変えるお手軽マッサージのやり方【美と若さの新常識】
【目次】
■目の下のクマやくすみが改善される！赤血球の色を変えるお手軽マッサージ【美と若さの新常識】
by LaVladina（画像：Creative Commons）
2018年7月31日放送のBSプレミアム「美と若さの新常識」では「増やせ！元気でかわいい赤血球」がテーマでした。
→ EPAを摂ると、赤血球がしなやかになり、顔色が良くなり、目の下のクマがなくなる！【美と若さの新常識】 についてくわしくはこちら
今回の番組で紹介されたのが「目の下のクマやくすみが改善される！赤血球の色を変えるお手軽マッサージ」です。
血流が滞る原因としては、寝不足や疲労、不規則な生活、目の疲れ、精神的なストレスがあるのですが、寝不足や疲労などでストレスがたまると、自律神経の影響で血流が滞ってしまい、クマやくすみの原因となるそうです。
■【補足】自律神経と血流の関係
自律神経のバランスを整えるポイントは「ゆっくり」を意識することによれば、自律神経とは、呼吸や心臓の動き、血の巡りなど体の基本的な働きをコントロールしていて、大きく分けると、交感神経と副交感神経に分けられます。
交感神経 → 血管を収縮・アクティブ
副交感神経 → 血管を拡張・リラックス
交感神経の働きが優位になると、血管が収縮し、血流が悪くなります。
【参考リンク】
- なんと！20代女性の約5割がくすみ肌！！今どき女性ならではの「5大くすみリスク」判明（2018/1/24、しごとなでしこ総研）
■なぜ血流が滞るとクマやくすみの原因となってしまうの？
なぜ血流が滞ると、クマやくすみの原因となってしまうのでしょうか？
血流が滞ると、赤血球から酸素が離れてしまい、赤血球が暗い色になってしまい、目の下のクマやくすみの原因となってしまいます。
■自分でできる簡単マッサージのやり方
そこで、今回紹介したのが自分でできる赤血球の簡単ケアです。
【準備】
メイクを落とした後に、化粧水をつけ、乳液やクリームを塗ります。
【マッサージのやり方】
- ほおを持ち上げるように、大きく円を描く（8回）
- 口角と小鼻を引き上げる（各4回）
- 額を引き上げるように円を2回描く
- こめかみを押しながら深呼吸
※ポイントは、筋肉の流れに沿って、適度に力を入れること。
番組の検証によれば、血色の悪い女性がマッサージを行った後、赤血球の色を測定すると、明るい色をした赤血球の割合が増え、また顔の広い範囲に酸素が運ばれていることが分かりました。
マッサージを行なうと、血管を刺激することによって、血管がリラックスをする効果もあり、また自律神経がよくなり、毛細血管の血流が良くなることが期待されます。
簡単にできますので、40代・50代で顔色が気になる方や目の下のクマ・くすみが気になる方はマッサージをやりましょう！
→ 目の下のクマを取る方法 原因と解消方法 について詳しくはこちら
→ 目のクママッサージの方法 について詳しくはこちら
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