> ダイエット > 魚をたくさん食べる食習慣はダイエットに非常に効果的！？
by Shou-Hui Wang（画像：Creative Commons）
世界各国に伝わるダイエットの秘訣 ～インド・フランス・アイスランド～
（2012/3/21、googirl）
魚をたくさん食べる食習慣はダイエットに非常に効果的なのだそうです。
それは、魚に含まれるDHA・EPAには、体内で余分な脂肪が形成されるのを防ぐ、食欲をコントロールする、肝臓内の脂肪燃焼にかかわる遺伝子を活性化するといった効果が期待できるからなのだそうです。
→ DHA・EPA｜DHA・EPAの効果・効能・食品 について詳しくはこちら
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カリフォルニア大学の研究者によれば、1週間に4回以上魚を食べると、ダイエット効果を2倍にすることができるそうです。
日頃あまり魚を食べていなくてダイエットが気になる方は、魚を食べる習慣を取り入れてみてください。
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