■気づいたら「口呼吸」になっている人は要注意！病気を引き起こす原因になるかも！？
by Nicolas Alejandro（画像：Creative Commons）
気づいたら「口呼吸」になっている人は要注意！
（2009/5/27、プレジデント）
「鼻呼吸の主な役割は、吸う空気を温め、適度な湿度を与えること、また“ゴミフィルター”機能で細菌やウイルスをブロックし、肺などを守ること。
一方、口呼吸ではウイルスが除去されていない冷たく乾燥した空気が喉にダイレクトに入ってくる。
その結果、免疫力が低下し、疲労感が高まる。
様々な病気も引き起こしてしまう」
口呼吸が日常的に行われるようになると、鼻呼吸の時のようにフィルター機能でごみや細菌、ウイルスを除去できないため、病気を引き起こす原因になるそうです。
また、記事によれば、口呼吸は、睡眠時無呼吸症候群の原因の一つともいわれているそうです。
鼻呼吸なら気道を確保できても、口呼吸は口をぽかんと開けているため、口の周りの筋肉が弛緩し、舌が気道を塞いでしまうのだ。
悪くすると心臓に負担をかけ高血圧や突然死をも誘発しかねないというから、聞き捨てならない。
さらには、舌の粘膜の乾燥による味覚障害、鼻の機能低下による嗅覚障害の可能性も示唆されている。
口呼吸が様々な病気を引き起こす原因となる可能性があるようです。
記事の中に、口呼吸に関するアンケートが紹介されています。
「調査の結果、無意識に口を開いていることがある人のなかで、楽だからと答えた人は全体（20～49歳の男女624人）のうち、口呼吸族で約31.4％、鼻呼吸族では約16.8％。
鼻呼吸族のほうが集中力が長く続き、睡眠の質が高いという傾向が出ました。
逆に、口呼吸族は口臭やイライラ、肌荒れなどに悩んでいる人が多かった」とは、鼻詰まり感を軽減する鼻腔拡張テープを販売するグラクソ・スミスクライン広報の話である。
意識的に鼻呼吸をするようにする必要があるようです。
【関連記事】