脈拍の簡単な測り方｜手首の脈がとれない？脈はどの場所・位置を測ればいいの？

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脈拍について知ることは自分自身の健康状態を知ることにもつながり、場合によっては、早期に病気を発見することができる可能性があります。　

脈拍の簡単な測り方についてまとめましたので、チェックしてみてください。

■脈拍の簡単な測り方｜脈はどこでとればいいの？

by Emergency Brake（画像：Creative Commons）

（2015/3/26、日本経済新聞プラスワン）

人差し指・中指・薬指の三本の指をそろえて、もう片方の手首の手の平側にある橈骨動脈（とうこつどうみゃく：手の平側の人差し指の延長線上にある）にあてる。
少し強めに当てると脈を感じやすい。
人によって血管の位置が違うので、脈が触れる場所を探すようにしてください。
一分間計測して、脈拍数やリズムを確かめる
※慣れてくると時間は短くても良いそうです。
例えば10秒で10回脈が振れれば、一分間は60秒なので6倍すると、60回ということになりますよね。

脈拍の正常値の範囲｜脈拍の状態を知ることで健康管理をしよう！によれば、脈拍は１分間に50（60）から100回程度ですが、運動したり、緊張したりすると速くなり、就寝時やリラックスしているときは遅くなります。

病気などがあると、脈拍の早さやリズムが乱れるので、普段の自分の脈の状態を知ることが病気の予防につながると考えられます。

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