青木宣親選手、奥様の手料理+エゴマ油+有酸素系トレーニングで体脂肪率が1か月で7%減少

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■青木宣親選手、奥様の手料理+エゴマ油+有酸素系トレーニングで体脂肪率が1か月で7%減少

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by shiori.k(画像:Creative Commons)

青木エゴマ油ダイエット 体脂肪1カ月で7%減

(2016/2/27、日刊スポーツ)

揚げ物を完全に断ち、塩分は控えめ。「しょうが焼きの脂身も取る」ほど、意識を変えた。さらに、ダイエットや美肌に効果的で、大ブームとなっている「エゴマ油」をフル活用。と同時に、有酸素系トレーニングを増やした結果、わずか1カ月あまりの期間で、体重が戻り、体脂肪率が約7%減少した。今キャンプにも「エゴマ油」のドレッシング3本を持参。「毎朝サラダにかけてます。キャンプ中になくなるでしょう」と、今や欠かせない常備品となった。

青木宣親選手は、オフの間に体重が6キロほど増えたことで危機感を感じ、外食をやめて、奥様の手料理に助けを求め、エゴマ油と有酸素系トレーニングにより、1か月ほどで体脂肪率が7%減少したそうです。

亜麻仁油(オメガ3)を朝から飲んで運動すると脂肪燃焼を早める!|#林修の今でしょ講座によれば、オメガ3系脂肪酸を摂取して運動をすると、脂肪燃焼を早めるという結果が出ているそうです。

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P.S.

巨人・阿部慎之助選手は、ケガのリスク軽減のために、「脈拍数ダイエット」で減量中によれば、巨人・阿部慎之助選手はオフに脂肪燃焼に最適といわれる1分間の脈拍数が150回になるようなスローペースで走る『脈拍数ダイエット』に取り組んでいましたが、オフにどのように体を作っていくのか、もっと野球界全体で考えてもいいのではないでしょうか。