１０月１３日放送のビューティー・コロシアム特別版（フジテレビ系）では、「女性芸能人真剣ダイエットSP2」が特集されました。

柴田理恵さんが行ったダイエットは、「オリーブオイルダイエット」。

■「オリーブオイルダイエット」とは

オリーブオイルのエキストラバージンオイルには、脂肪をため込もうとする体の働きを抑える効果があるそうです。

脳や筋肉を動かすエネルギー源として「糖分」を小腸で吸収して体中に送ります。

同時に、「糖分」はすい臓から分泌される「インスリン」によって脂肪に変えられ、蓄積されています。

つまり、「インスリン」が分泌され続ければ、その分脂肪も多く作られるというわけです。

しかし、エキストラバージンオリーブオイルに含まれる「オレイン酸」には、脂肪をため込もうとする「インスリン」が必要以上に出ないように抑えてくれる効果があるそうです。

オレイン酸は、インスリンの分泌を少量に抑えて、作られる「脂肪」を減らしてくれる＝太りにくい体にしてくれるというわけです。

※糖尿病など健康に不安のある方は、必ず医師にご相談ください。

■柴田理恵さんが行ったダイエット

• オリーブオイルダイエット（地中海料理）
• 禁酒
• エステ（ハンドメイクマッサージ：新陳代謝を良くする）
• ウォーキング

 

■地中海料理レシピ例

カキのバジル風トマトソースグリル

【材料】

• 生食用カキ
• 市販のトマトソース
• 塩コショウ
• パルメザンチーズ
• フレッシュバジル
• オリーブオイル

【作り方】

1. 軽く塩・こしょうをして市販のトマトソースを適量かける
2. パルメザンチーズをたっぷり目にかけ、オリーブオイル（大さじ１）かける
3. トースターで５分間グリル
4. チーズに焼き色がついたら完成

 

■ダイエット結果（ダイエット期間２カ月）

柴田理恵さんのダイエット前の体重５８．５ｋｇ　⇒　ダイエット後　５２・９ｋｇ（－５．６ｋｇ）

柴田理恵さんのダイエット前の体脂肪率３３．４％　⇒　ダイエット後の体脂肪２８．８％（－４．６％）

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