オリーブオイルダイエット|柴田理恵ダイエット|ビューティーコロシアム


10月13日放送のビューティー・コロシアム特別版(フジテレビ系)では、「女性芸能人真剣ダイエットSP2」が特集されました。

柴田理恵さんが行ったダイエットは、「オリーブオイルダイエット」。

■「オリーブオイルダイエット」とは

オリーブオイルのエキストラバージンオイルには、脂肪をため込もうとする体の働きを抑える効果があるそうです。

脳や筋肉を動かすエネルギー源として「糖分」を小腸で吸収して体中に送ります。

同時に、「糖分」はすい臓から分泌される「インスリン」によって脂肪に変えられ、蓄積されています。

つまり、「インスリン」が分泌され続ければ、その分脂肪も多く作られるというわけです。

しかし、エキストラバージンオリーブオイルに含まれる「オレイン酸」には、脂肪をため込もうとする「インスリン」が必要以上に出ないように抑えてくれる効果があるそうです。

オレイン酸は、インスリンの分泌を少量に抑えて、作られる「脂肪」を減らしてくれる=太りにくい体にしてくれるというわけです。

糖尿病など健康に不安のある方は、必ず医師にご相談ください。

■柴田理恵さんが行ったダイエット

  • オリーブオイルダイエット(地中海料理)
  • 禁酒
  • エステ(ハンドメイクマッサージ:新陳代謝を良くする)
  • ウォーキング

 

■地中海料理レシピ例

カキのバジル風トマトソースグリル

【材料】

  • 生食用カキ
  • 市販のトマトソース
  • 塩コショウ
  • パルメザンチーズ
  • フレッシュバジル
  • オリーブオイル

【作り方】

  1. 軽く塩・こしょうをして市販のトマトソースを適量かける
  2. パルメザンチーズをたっぷり目にかけ、オリーブオイル(大さじ1)かける
  3. トースターで5分間グリル
  4. チーズに焼き色がついたら完成

 

■ダイエット結果(ダイエット期間2カ月)

柴田理恵さんのダイエット前の体重58.5kg ⇒ ダイエット後 52・9kg(-5.6kg

柴田理恵さんのダイエット前の体脂肪率33.4% ⇒ ダイエット後の体脂肪28.8%(-4.6%

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「オリーブオイルダイエット|柴田理恵ダイエット|ビューティーコロシアム」への2件のフィードバック

  1. オリーブオイルがインスリンの分泌を抑制するということは、糖尿病の人にはむかないということですか?

    1. オリーブオイルを通常の食事程度で使う程度では問題ないかと思うのですが、

      番組でも、

      「※糖尿病など健康に不安のある方は、必ず医師にご相談ください。」

      と紹介していましたので、医師との相談のうえ、取り入れたほうが良いと思います。

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