2010年2月9日放送のお茶の水ハカセ(TBS)では、「美容と健康の達人SP」でした。
□たった5分で視力アップさせる方法とは
中川和宏さん(ビジョンフィットネスセンター代表)が紹介。
●目の準備運動
- 目を強くつぶる(目のストレッチ)
- 目だけ10秒上を見る
- 目を強くつぶる
- 目だけ10秒下を見る
- 目を強くつぶる
- 目だけ10秒右を見る
- 目を強くつぶる
- 目だけ10秒左を見る
- 目を強くつぶる
※顔を動かさないのがポイント
●指の先端を目で追う運動
また、∞の字を3回指で描き目で追います。
指を奥から手前へ3回動かし目で追います。
この運動をすることで眼球の外側にある外眼筋が鍛えられ、眼球の動きが良くなり、ピントが
合いやすくなるとのことです。
※何日か続けるだけでも効果的なのだそうです。
●脳を鍛えると100%視力は上がる!?
目が捉えた情報は脳が処理して認識していますが、視力が弱い人は、脳が正しく情報を処理していない可能性があるそうです。
脳に「見える!」と訴えかけることで、目がより多くの情報を取り入れようとするそうです。
トレーニングを続けることで、視力が回復してくるそうです。
視力が弱い人は一度試してみてはいかがですか。