by Fausto Hernandez（画像：Creative Commons）
（2010/4/26、モデルプレス）
雑誌「Ray」6月号の特集「脚ヤセたい！！」に、昨年2度目となる「クラリーノ美脚大賞」を受賞した女優の釈由美子が登場した。
名実ともに女性が憧れる脚NO.1の彼女の美脚を作るキーワードが明らかになった。
■美脚を作るキーワード
・体重計には乗らない
・常温水
・おしりから歩く
ほか
釈由美子さんの美脚の秘訣の一部が紹介されています。
◆体重計には乗らない
彼女が最重要視しているのは、体重よりも見た目の美しさ。
体重に重点を置くと無理なダイエットに走る危険も。
体重系に乗らないことが彼女のルール。
体重計に乗らないとは、意外ですよね。
よくダイエット方法で体重管理には体重計に乗ることを基本にしている方法も多いです。
しかし、釈由美子さんは体重計には乗らないのだそうです。
それは、体重ではなく、「見た目の美しさ」を重視しているからなのだそうです。
体重だけが減っても体のバランスが崩れてしまっては意味がないということなのでしょう。
これには、ハっとした人も多いのではないでしょうか。
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◆常温水
常温水でこまめに水分を取り老廃物を排出。
どんなに暑い日でも、むくみが生じるため冷水を飲むのは厳禁。
まずは、起きぬけと食前にコップ1杯の水を飲むことからはじめよう。
以前「白湯ダイエット｜芸能人もハマってる？白湯ダイエットとは」でも、
４０～５０度の体温より少し高めの温度が体を温めるのに最適らしい。
時間をかけて白湯を飲むことで体が温まって血液循環がよくなる。
その結果、脂肪が燃焼して新陳代謝が活発化。
と紹介しましたが、冷たい水ではなく、常温の水を飲んだ方が良いようですね。
興味がある方は、ぜひ試してみてはいかがですか。
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