Health

一度太ったらリバウンドしやすい？ 一度鍛えたら筋肉がつきやすい？ エピジェネティック記憶の驚き




この二つの投稿から2つのことが考えられるのではないでしょうか？

１．一度太ったことがある人がリバウンドしやすいのには理由がある！脂肪組織はやせても太った時のエピジェネティックな記憶を持っているため

Nature誌に掲載された論文によれば、一度太った人がまたリバウンドする（ダイエットでよく見られる「ヨーヨー」効果）のは、脂肪細胞にエピジェネティックな太っていた時の記憶が残ってしまうので、減量手術や食事療法でやせてもリバウンドしやすいそうです。

【参考文献】

２．【エピジェネティックメモリー】筋肉は筋トレをやめた後でも過去の筋トレの記憶を覚えていて、再トレーニング時に筋肉が早く成長する！

Nature Portfolioの研究に掲載された研究によれば、ヒトの骨格筋が筋力トレーニングによる筋肥大（筋肉の成長）の経験を「エピジェネティックな記憶」として保持し、再トレーニング時に筋肉が早く成長することが示されています。

【参考文献】

一度しっかりと体を鍛えた経験がある人はそれを筋肉が記憶していて、太ったとしてももう一度トレーニングすれば筋肉が早く成長するし、逆もしかりで一度太った経験のある人は、脂肪細胞に記憶が残ってしまうので、痩せてもリバウンドしやすい、つまり、一度太った人はリバウンドしやすく、一度鍛えた人は筋肉がつきやすいわけですね。

人間の体は面白いものです。

筋トレ経験者は『過去の努力が無駄にならない』という励みになりますね。







「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

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この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室（ハクライドウ）」という街の中の「ひとつの家」です。

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