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紫外線、冬も危険 雪面反射で全方位から目に サングラス必携|金沢医科大調査

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by Gergely Csatari(画像:Creative Commons)

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◎紫外線、冬も危険 雪面反射で全方位から目に サングラス必携 金沢医科大調査

(2009/1/4、北國新聞)

紫外線量が夏の半分以下と少ない冬でも、目は雪面の反射などにより、あらゆる角度から有害な紫外線を浴びる恐れのあることが、金沢医科大感覚機能病態学(眼科学)の佐々木洋主任教授らの三日までの調査で分かった。

特に新雪は反射率が88%と高く、強い紫外線が目に入るという。

佐々木教授は「サングラスやUV(紫外線)カットの眼鏡などを欠かさないでほしい」と注意を呼び掛けている。

<中略>

紫外線は、角膜の細胞が壊死(えし)し目が激しく痛む「雪目」のほか、白目の組織が黒目に広がる「翼状片(よくじょうへん)」、水晶体が白く濁り視力が低下する「白内障」などの障害を引き起こす。

冬は夏よりは紫外線量が少ないと思って安心している人も多いと思います。

しかし、冬でも雪が積もる地域では紫外線に注意が必要です。

金沢医科大の佐々木洋主任教授らの調査によれば、紫外線量が夏の半分以下と少ない冬でも、目は雪面の反射などにより、あらゆる角度から紫外線を浴びる恐れのあることがわかったそうです。

記事によると、特に新雪は発射率が高いそうで、強い紫外線が目に入る恐れがあるそうです。

サングラスなどで紫外線をカットし、目の病気から目を守りましょう。

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腕組みウォーキングで下半身太り解消ダイエット

腕組みウォーキングで下半身太り解消ダイエット

おもいっきりイイテレビ(2009/1/9放送)で紹介された腕組みウォーキングで下半身太り解消ダイエットを紹介します。

その前に腕組みストレッチの基本姿勢をおさらい。

腕組みストレッチの基本姿勢

  1. かかととつま先を揃えて真っ直ぐ立つ。
  2. 少し上を見て、あごを引き、その後、目線を真正面に戻す。
  3. 自然に後ろ手に組んだ腕を逆の組みにくい方に変える。
  4. へその下を意識して軽く腹筋に力を入れる。

腕組みウォーキングのやり方

腕組みストレッチの基本姿勢のまま歩くと、自然と体幹を意識した歩き方が出来る。

※体幹とは、脊柱の周りにある筋肉とお腹周りの筋肉。

腕組みウォーキングのポイント

膝を曲げずに伸ばして歩くこと。

そのためには、かかとから地面に足をおろすようにして歩いてください。

ひざを曲げた状態で歩いている人は、かかとから足をおろしていないため、足音が1つしか聞こえません。

多くの女性が膝を曲げた状態で歩いているようです。

そのため、下半身が鍛えられており、いわゆる「大根足」になってしまうのだとか。

体幹を意識して歩くようになれば、足の力に頼らずにすむため、下半身の筋肉太りが改善されるそうです。

ぜひ試してみましょう。

【参考ページ】

【関連記事】

  • 腕組みダイエット|腕組みストレッチでダイエット

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腕組みダイエット|腕組みストレッチでダイエット

腕組みダイエット|腕組みストレッチでダイエット

おもいっきりイイテレビ(2009/1/9放送)で紹介された腕組みストレッチでダイエットを紹介します。

たった70秒で驚異のサイズダウン! 簡単!腕組みストレッチ

腕組みストレッチの基本姿勢

  1. かかととつま先を揃えてまっすぐ立つ。
  2. 少し上を見て、あごを引き、その後、目線を真正面に戻す。
  3. 自然に後ろ手に組んだ腕を逆の組みにくい方に変える。
  4. へその下を意識して軽く腹筋に力を入れる。

腕組みストレッチのやり方

  1. 両脇腹の腹筋を意識しながら、へそを中心に上半身を右(左)に倒して10秒静止。(10秒)
  2. 次は逆側も行う(10秒)
  3. 顔は起こしたまま腹筋を意識して背中を曲げるように前屈みになり10秒静止。(10秒)
  4. 下半身を正面に向けたまま上半身だけを右(左)にひねり10秒静止。(10秒)
  5. 逆も同じように行う(10秒)
    *顔だけにならないように注意!
  6. へその下の腹筋を意識して半歩前に右(左)のかかとを出して10秒静止。(10秒)
  7. もう片方も同様に行う(10秒)

これだけの運動で、ウエストサイズがサイズダウンするそうです。

日ごろ使っていない筋肉を使うことがこのような効果を生んだと考えられます。

【参考ページ】

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中国人の「熱い物好き」に警告、食道がんのリスク増加|台湾癌研

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中国人の「熱い物好き」に警告、食道癌のリスク増加―台湾癌研

(2009/1/7、Record China)

「アツアツのうちに召し上がれ」は中国人がお客様をもてなす際に良く使う言葉だが、台湾の癌研究機関は「熱すぎや冷えすぎの食べ物」は食道癌など消化器系の病気の原因になるとして注意を呼び掛けた。

太平洋女性網が伝えた。

台湾の癌研究機関によると、熱すぎの食べ物や冷えすぎの食べ物は、食道がんなど消化器系の病気の原因になるそうです。

食べ物はできるだけ体温に近い食べ物のほうが体にはよさそうです。







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#石川遼 選手、抜け毛防止に「帽子」かぶった|#ゴルフ

FH-golf 213

by Dagur Brynjólfsson(画像:Creative Commons)

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遼クン 抜け毛防止に「帽子」かぶった 

(2009/1/8、デイリースポーツ)

欧州対アジアの対抗戦、ザ・ロイヤルトロフィー(9~11日、タイ・アマタスプリングCC)にアジア代表の一員として出場する石川遼(17)=パナソニック=が7日、同CCで練習ラウンドを行った。

タイの日差しの強さに「将来、僕はハゲると思う。髪の毛を大切にしなきゃ」と、この日はいつものサンバイザーではなく、キャップをかぶってプレーした。

ゴルフは日差しを長時間受ける中行なうスポーツなので、髪の毛・頭皮に負担がかかってきますよね。

スーパースターにも思わぬ悩みがあるものです。

→ 薄毛・抜け毛の原因(男性・女性)・対策・予防・チェック について詳しくはこちら