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【#マツコの知らない世界】１月・２月がインフルエンザのピーク！加湿器の正しい選び方・置き場所・使い方

±0 加湿器 Ver.3

by　Norio NAKAYAMA（画像：Creative Commons）




2015年1月20日放送の「マツコの知らない世界」のテーマは「加湿器の世界」でした。

■加湿器が必要なのは１月・２月

インフルエンザのピークは１月から２月。

インフルエンザは湿度50％以上の室内では感染しづらいと言われているので、１月から２月の時期に加湿器が必要。

 

■後悔しないための加湿器の正しい選び方

加湿器はライフスタイルや家族構成に合わせて選ばないといけない。

＜4タイプの違い＞

●超音波式

蒸気が目に見える（冷たい蒸気）

加湿力　☆

電気代　144円

お手入れ頻度　一週間に一回

＜メリット＞

  • 値段が安いので２台目・３台目に最適
  • コンパクトなので仕事用にも使える

●気化式

加湿力　☆

電気代　168円

お手入れ頻度　1ヶ月に一回

＜メリット＞

蒸気が熱くないので子供も安心

大手メーカーの製品が多くどこでも買える

●ハイブリッド式

加湿力　☆☆

電気代　1152円

お手入れ頻度　1ヶ月に一回

●スチーム式

蒸気が目に見える（温かい蒸気）

加湿力　☆☆☆（加湿力が強い）

電気代　1320円

お手入れ頻度　2ヶ月に一回（お手入れの頻度が少なくて済む）

デメリット　熱い湯気が出るため幼児のいる家庭には不向き




■加湿器の使い方で注意すること

●加湿器はちゃんとお手入れをしないとカビを撒き散らすことになる。

＜お手入れのポイント＞

  1. 特に振動を起こす部分の汚れを落とすこと。
  2. 約40度のお湯で洗う。
  3. 完全に乾燥させ、カビ菌を死滅させる

●水道水を使う

水道水の中には塩素が入っており、その塩素が水を腐らないようにしている。

加湿器病が問題になっている。

加湿器病によれば、加湿器病とは、水に含まれる雑菌や微生物をそのまま噴気してしまい、肺にダメージを与えてしまう病気。

タンクの掃除やフィルターの交換など加湿器の清潔さを保つために、適切なケアが重要です。

■加湿器の正しい置き場所

×　エアコンの風が直接当たる場所

加湿器の温度センサーが誤作動してしまうため、エアコンの風が直接当たる場所は避ける。

×テレビ等電化製品の近く

ベストな置き場所はエアコンの直下（風の当たらない場所）







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#インフルエンザ予防接種 を受けなかった理由の 1 位は「高価（29％）」。 2 位は「病院に行くのが面倒（27％）」。

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by Nathan（画像：Creative Commons）




インフルエンザ予防対策に関する意識調査

（2014/11/12、雪印メグミルクPDF）

■昨シーズン、受けなかった人は74.5％。

予防接種を受けなかった理由の 1 位は「高価だから（29％）」。 2 位は「病院に行くのが面倒だったから（27％）」。

10月になると、インフルエンザ予防接種を受けるかどうか悩む方も増えてくると思います。

雪印メグミルクの調査によれば、インフルエンザ予防接種を受けなかった理由は予防接種が高い・病院に行くのが面倒という理由であり、効果がある／なしで判断していないようです。

■「学校で無料で実施されたら受けさせたい」（79％）

今後、学校で集団予防接種が無料で実施されたら、自分の子供に「受けさせたい」が79％。理由の1位は「無料だから（64％）」、2 位は「病院に行かなくてよいから（53％）」。

21%の人は無料であっても、学校であっても受けさせたくないということなので、副作用などを気にしているということなのかもしれません。







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＜風邪・インフルエンザ予防＞免疫力アップに役立つ！？８つの食品・栄養素とは？

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■しょうが

Crystallized Ginger

by Ginny（画像：Creative Commons）

風邪を予防！　免疫アップに欠かせない6つの食材

（2016/1/21、女子力アップGoogirl）

ショウガは抗炎症作用効果があり、風邪やインフルエンザによって引き起こされる関節の痛みを和らげる効果があります。またショウガに含まれるジンゲロンには強力な殺菌力があり、体を温めてくれるので風邪を撃退。
さらに血液の循環をよくし、疲労回復にも効果的です。

しょうがの健康効果によれば、しょうがは、昔から漢方薬の原料として使用されてきました。

主として、唾液による消化の促進、嘔吐抑制、胃ぜん動抑制、鎮痛、鎮痙、鎮咳などの作用が認められています。

その他にも関節痛への鎮痛効果や体を温める効果などがあり、注目を集めています。

【予約販売】有機JAS生姜1kg（熊本県天草産）【産直便】2,700円（税込）

■シナモン

Cinnamon Sticks Spice Related (Free stock photo)

by　trophygeek（画像：Creative Commons）

風邪を予防！　免疫アップに欠かせない6つの食材

（2016/1/21、女子力アップGoogirl）

シナモンには体内のバクテリアの増殖を抑制する効果があります。またシナモンには風邪予防に欠かせない抗炎症作用があります。

体を温める食品で冬太りを防ごう！｜体を温める食べ物の特徴とは？によれば、シナモンは体を温める調味料として紹介されています。

起きてすぐココアで胃炎・胃がん予防｜寿命をのばすワザ百科（日テレ）によれば、シナモンに含まれるシンナミックアルデヒドには、傷ついた胃粘膜を修復し守ってくれる（胃炎抑制）効果があるそうです。

デトックスウォーター（フレーバーウォーター）とは？｜デトックスウォーターの作り方＆健康・美容効果によれば、オレンジ（ビタミンC・きゅうり（カリウム：むくみ解消）・レモン・ミント・ベリー（ブルーベリー・ブラックベリー・ラズベリー）・りんご・シナモン・ショウガ・パイナップル・キウイ・イチゴなどがデトックスウォーターとして利用されています。

■はちみつ

Honey

by Dino Giordano（画像：Creative Commons）

風邪を予防！　免疫アップに欠かせない6つの食材

（2016/1/21、女子力アップGoogirl）

風邪の予防に欠かせないのが強力な抗菌力のあるはちみつ。イガイガする喉の痛みを感じたらはちみつの出番。ハチミツをなめると、はちみつに含まれる過酸化水素が喉の細菌をやっつけてくれます。

はちみつには、人間の健康維持に必要なミネラル・ビタミン（カリウム・カルシウム・鉄・銅・マンガン・ナトリウム・マグネシウム・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６・葉酸など）がバランスよく含まれています。

モデル・有名人に大人気！「はちみつ」の効能・使い方！によれば、ハチミツに含まれる酵素が過酸化水素を発生させるため、強い殺菌作用を持つそうです。

■サーモン

salmon

by　Steven Zolneczko（画像：Creative Commons）

風邪を予防！　免疫アップに欠かせない6つの食材

（2016/1/21、女子力アップGoogirl）

サーモンに豊富に含まれるビタミンDは、免役力を高めてくれる作用があるので風邪やインフルエンザの予防に最適！　さらに、強い抗酸化力で知られるアスタキサンチンも豊富に含まれているため、活性酸素を除去し免疫細胞を活性化する作用があります。

体によい食事が「新型インフルエンザワクチン」によれば、ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・亜鉛が免疫力を高めるのによい栄養素だと紹介されています。

ビタミンDを含む食べ物は、鮭、青魚、卵黄、しいたけ。

インフルエンザの1番の予防法は免疫を高めることによれば、免疫力を高める食事の中に、オメガ３が含まれている食品を挙げており、鮭にもオメガ３が豊富に含まれています。

アスタキサンチンは、鮭やイクラ、エビ、カニ、オキアミなどに多く含まれている天然の赤い色素です。

アスタキサンチンは、カロチノイドの中でも抗酸化力に優れているといわれています。

→　アスタキサンチンの健康効果　について詳しくはこちら

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■キウイ

Kiwi macro

by Magnus Hagdorn（画像：Creative Commons）

風邪を予防！　免疫アップに欠かせない6つの食材

（2016/1/21、女子力アップGoogirl）

キウイに豊富に含まれるビタミンCは、免疫力を増強させる効果があります。また多糖類が細菌感染を防ぐ働きをしてくれます。

ビタミンCが免疫力アップに役立つのは有名ですよね。

■ヨーグルト

Yogurt 364

by Larry Jacobsen（画像：Creative Commons）

花粉症を抑えるには、乳酸菌で腸内環境を整えるといい！？｜乳酸菌ヨーグルトの摂取量・選び方のポイントによれば、腸内細菌は免疫力の約7割をつかさどっているといわれています。

ヨーグルトの場合、摂取の目安は、1日100～200g程度。

乳酸菌を生きたまま腸まで届けるという、プロバイオティクスヨーグルトが人気ですが、これも毎日継続して摂り続けることが重要です。

→　乳酸菌　について詳しくはこちら

■アミノ酸（アルギニン・グルタミン）

細菌やウイルスから身を守る自己防衛力が「免疫力」です。

免疫システムに関わる細胞は、すべてアミノ酸でできています。

なかでも、アルギニンとグルタミンが重要。

グルタミンは細胞膜を通りやすく、免疫細胞の中に入ってエネルギー源になったり、免疫細胞を増やす働きがあります。

免疫力が過剰に反応してしまうのがアレルギーですが、アミノ酸にはアレルギーを防ぐ働きもあります。

アルギニン、グルタミンの２つのアミノ酸が免疫アミノ酸と呼びます。

→　アミノ酸　について詳しくはこちら







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口の中が不潔だとインフルエンザ治療薬が効きにくくなる可能性がある！？

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by David D（画像：Creative Commons）




＜インフル退治＞まず歯磨きから　口内細菌、薬効きにくく

（2015/2/15、毎日新聞）

口の中が不潔だとタミフルなどのインフルエンザ治療薬が効きにくくなる可能性があることが分かり、落合邦康・日本大教授＝口腔（こうくう）細菌学＝らの研究チームが近く、高齢者を対象に検証のための疫学調査を始める。

口の中の細菌が感染の進行に関わっている可能性があるそうで、口の中が不潔だと、インフルエンザの治療薬が効きにくくなる可能性があることがわかり、落合邦康・日本大教授らのチームが疫学調査を始めるそうです。

チームのこれまでの研究で、歯垢（しこう）に含まれる２種類の細菌がＮＡを作り出し、ウイルスの増殖を助けることが分かった。

インフルエンザウイルスはのどや鼻の奥で感染、増殖するのですが、口の中の細菌がインフルエンザウイルスの増殖を助けている可能性があるようです。

歯磨きを徹底することで、インフルエンザの予防や重症化を防ぐことにつながることが期待されます。

最近のニュースによると、歯周病は様々な病気・生活習慣病と関連があるといわれています。

例えば、肺炎、骨粗鬆症、糖尿病、心筋梗塞、メタボリックシンドローム、がん、動脈硬化、LDLコレステロールに関係があるといわれています。

これからは、歯磨きをしっかりすることがもっと重要だと言われるようになるのではないでしょうか。







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マイタケ由来タンパク質「ナカノリ」がインフルエンザウイルスの増殖を抑制

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by　Alison Harrington（画像：Creative Commons）




マイタケ由来タンパク質がインフルエンザウイルスの増殖を抑制－新タンパク質「ナカノリ」によるウイルス感染治療の新たな可能性－

（2016/8/22、理化学研究所）

新型インフルエンザ予防　マイタケの効果に注目　「エキス」でウイルス増殖を抑制（2009/8/5）では富山大学医学部看護学科人間科学の落合研究室が、マイタケが新型インフルエンザの予防に効果的だと発表しましたが、理化学研究所の研究グループによれば、食用キノコのマイタケに脂質ラフトと呼ばれる動物細胞膜上の脂質構造に結合するタンパク質「ナカノリ（木曽の中乗り、筏乗りの意）」を発見し、ナカノリの存在下ではインフルエンザウイルスの増殖が抑えられることがわかったそうです。

脂質ラフトはインフルエンザばかりでなく、エイズウイルスやエボラウイルスの感染においても重要な役割を果たしていると考えられます。

「ナカノリ」は、インフルエンザだけでなく、エイズウイルスやエボラウイルスなどのウイルス感染の治療にも効果があるのか、これから研究が進められるそうです。







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