by micadew（画像：Creative Commons）

夏の過ごし方女性はなんといってもダイエット！

（2010/8/15、スポットライト）

10代、20代の男女を対象に、「この夏に打ち込みたいこと」についてモバゲータウン内でアンケート調査を行ったそうです。

すると、この夏に打ち込みたいことについては「勉強」が24.3％で最多。

夏休みは必死で勉強している学生さんも多いですよね。

次いで「恋愛」（22.3％）、「ダイエット」（21.4％）、「アルバイト」（13.3％）と続きました。

これを男女別にみると、女性の回答では、「ダイエット」が36.0％と2位以下に大差をつけ最多だったそうです。

夏にダイエットをしたいという人が多いようです。

しかし、実は夏はダイエットが難しい時期なんです。

夏が一年で最もダイエットしにくいのはナゼ？その理由とは？

夏は汗をかきやすく、代謝が良いのでダイエットしやすいと勘違いしている人も多いようです。

汗をかきやすいのは、人間の体が環境（気温など）に対応して、体を冷やすために汗をかきやすい体にしているためであって、決して代謝が良くなっているわけではないのです。

夏は気温が高いため、体温維持のために力を使う必要がないため、基礎代謝が低いのだそうです。

そのために、夏は1年で最もヤセにくいのですね。

夏だからこそ、基礎代謝をアップさせるような生活習慣を取り入れていきたいですね。

本来であれば、冬や春のうちにダイエットしておいて、夏は維持することに集中したほうが良いかと思います。

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by　David Shankbone（画像：Creative Commons）

デミ・ムーア、ツイッターでダイエットについてファンに反論

（2010/7/29、インフォシーク）

デミ・ムーアが過酷なダイエットに挑戦しているとツイッターに書き込み、それについて異議を唱えたファンに対してムキになり反論したことで議論を呼んでいる。

デミ・ムーアさんがTwitterに書き込んだことに意見したフォロワーに対して反論をしたことが話題になっているそうです。

どんな経緯でこのようなことが起きたのでしょうか。

デミは今月の初めにも夫のアシュトン・カッチャーと共に、「マスタークレンズ」という、カイエンペッパーとメイプルシロップを入れたレモネードだけを飲み続けるという断食ダイエットをしたばかりだった。

そして今回彼女は「クリーンプログラム」という、スムージーとサラダだけを食べて21日間を過ごすという過酷なダイエットに挑戦するとツイッターに書き込んだ。「クリーンプログラム」はクリーンプログラム医師が発明したダイエット方法で、グウィネス・パルトローがそれで産後にやせたと評判のダイエット方法である。

それに対して、デミのフォロワーが「健康的な食生活とエクササイズだけで十分だから、クリーンプログラムには興味がない」と書き込むと、それを読んだデミは、「あなたは私がやっていることについてもっとリサーチが必要ね。飢えようとしているわけではないわ！ 体に栄養を与えているだけなのよ！」とムキになって反論したのだ。

「マスタークレンズ」というレモネードダイエット方法は、以前ビヨンセが10日で8キロやせたレモネードダイエットとして取り上げたものです。

簡単に説明すると、レモネードだけで10日から40日過ごして、毒素を排出し、ダイエットするというもの。

これだけを見ても過酷なダイエット方法だということが分かります。

そして、次に行おうとしているのは、「クリーンプログラム」というスムージーとサラダだけを食べて21日間を過ごすというダイエット方法なのだそうです。

なぜ、これほど過酷なダイエットをする必要があるのかわかりませんが、もしかするとフォロワーもあまりにも過酷なダイエットをするデミ・ムーアさんが心配だったためにこのようなTweetをしたのかもしれませんね。

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P.S. それにしても、こうした記事によくグウィネス・パルトロウさんの名前が出てきますが、かなり健康に気を使っているんでしょうね。

by Gage Skidmore（画像：Creative Commons）

以前取り上げた記事（サルマ・ハエックさんが１１キロのダイエットした方法とは！？）で、サルマ・ハエックさんがなぜ急激にやせたのかについて疑問に思っていました。

それは、サルマ・ハエックさんは

ダイエットやワークアウトはあまり好きでは無く、自身の女性らしい身体のラインに満足し「少し位体重が多くても、健康的な方が良いと思うわ。」

と語っているというのを見たからです。

しかし、サルマ・ハエックさんがダイエットしたのには、どうやらこうした事情があったからのようです。

痩せたサルマ・ハエックが「ジュース・ダイエット」を企画発売。ただしお値段は…。

（2010/7/29、Techinsight）

女優サルマ・ハエックが最近スッキリと痩せた。

そして今、ニューヨークの人気ジュース店「Juice Generation」にて、自らが広告等となり、同店オーナーとの共同企画であるダイエット・ジュースを発売、売り込みに懸命である。

人気ジュース店との共同企画でダイエット・ジュースを発売したそうです。

ハエックは15年もの間、痩せたいと思った時に必ず実践してきたのがジュース・ダイエットだそうだ。

その経験を生かし、ヘルム氏や栄養学に詳しい友人と共同で商品化したのが “Cooler Cleanse”というダイエット・ジュースである。

アーモンドミルク、ブラジルナッツ、ニンジン、緑の野菜といったものがシリーズで販売され、全米に宅配サービスも展開している。

一杯あたり約200Kcalというジュースを1日3杯から5杯飲むことでキレイに痩せよう！というものである。

サルマ・ハエックさんがやっているダイエット・ジュースならと興味をもつ人もいると思います。

ただ、お値段を見るとびっくり。

この記事によれば、1日あたり約5500円するそうです。

この価格が本当だとしたら、バランスよい食事を自宅で作って食べたほうがよいのではないのでしょうか。

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by Sharon Vicino（画像：Creative Commons）

「PopSister」9月号、ダイエットの新常識「食べヤセ」を紹介

（2010/7/21、モデルプレス）

雑誌「PopSister」9月号のダイエット特集にて、管理栄養士・伊達友美先生が教える「食べヤセ」が紹介されている。

◆食べヤセ

「ヤセる＝食べない」という考えは、もう古い！今は、米も肉もしっかり食べて代謝を上げるのがダイエットの新常識。

以前は食べ合わせダイエットとして紹介されていたダイエット方法が、「食べヤセ」として取り上げられているようです。

◆基本メニュー

朝食：水とフルーツで体内をデトックス。
昼食：肉メニューをメインで体脂肪を燃やす
間食：豆乳、ドライフルーツで栄養をカバー
夕食：魚メニューをメインで良質な油を摂取

この基本メニューをベースに食事を意識すれば、無理な食事制限をしなくてOK。野菜を積極的に摂取し、間食は小麦や乳脂肪を使ったものを控え、くるみなどのドライフルーツを摂るように心がけよう。

◆汁物で燃焼力UP

食事のときは、味噌汁やコンソメスープ、わかめスープ、ミネストローネなどの汁物をプラスして胃腸を温めるのもポイント。

温かい汁物を摂ることによって胃腸の働きが活発になり基礎代謝が高まるという。

見る限り、健康的なバランスよい食事のメニューに見えます。

食べずにダイエットするのではなく、食べるからこそ健康的にダイエットできるということが常識として認識されるといいですね。

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