by　Gage Skidmore（画像：Creative Commons）

来年の大ブレークは確実!? エミリー・ブラント

（2009/12/9、読売新聞）

「プラダを着た悪魔」で、アン・ハサウェイ演じる主人公をしごく先輩役で一躍大人気となったエミリー・ブラント。

＜中略＞

役作りのために体重をコントロールするのは俳優の常ですが、エミリーもダイエットを命じられたとか。

ところが、彼女らしいエピソードも。

英誌「Harper’s Bazaar」では、「映画のためにダイエットが必要なのは理解していたわ。

でも、１日中続く撮影を快適に過ごそうと思ったら、普段の食事も必要よ」とコメント。

なんと、ダイエットしつつも、こっそりドーナツを食べていたそう！

とはいえ、映画を観れば彼女のスリムなボディは一目瞭然。

プロとして仕事はキッチリこなしているのです。

映画俳優の方々は役柄に合わせてダイエットをしているというニュースをよく目にします。

エミリー・ブラントもそのひとり。

しかし、エミリー・ブラントさんは、そのことに関して、大事なコメントを残しています。

映画のためにダイエットが必要なのは理解していたわ。

でも、１日中続く撮影を快適に過ごそうと思ったら、普段の食事も必要よ」とコメント。

肉体的にも精神的にも撮影はつかれるでしょうから、しっかりとした食事をとることも重要だと思います。

普段の食事も大事にしながら、ダイエットできるといいですよね。

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ジェシカ・ゴメス、キムチダイエットで話題

（2009/12/4、中央日報）

「神様が与えたボディライン」と呼ばれるオーストラリア出身のトップモデル、ジェシカ・ゴメスが「キムチ・マニア」だとして、ダイエットの秘訣をを公開し、話題となっている。

ジェシカ・ゴメスは「元々辛いものが大好きだ」とし「キムチが好きで、中でも特にネギのキムチが好き」と打ち明けた。

また「体重が増えると、体の毒素を除去するスムージーやベジタブルスープ、カボチャのお粥などをキムチとともに食べることもある。

ダイエットに非常に役立つようだ」と話した。

続いて「集中的にダイエットをする場合は、野菜や果物を中心にした食事を取り、“ボディーアート”を並行する」とした。

ジェシカ・ゴメスさんは野菜や果物を中心とした食事をとって、ダイエットを行なっているそうです。

キムチは発酵食品ですが、有名人の方も発酵食品を取り入れていて、#冨永愛 さんの食べても太らない秘訣は「発酵食品」によれば、冨永愛さんの食べても太らない秘訣は、1日3食決まった時間にきちんと食べること、そして、発酵食品を欠かさないことみたいです。

腸内細菌の集まりのことを腸内フローラ（腸内細菌叢）といいますが、腸内細菌のバランスが崩れると、便秘・肥満・糖尿病・うつ病・アレルギー・がんなどの病気になる可能性が高くなります。

腸内フローラを美しく保つには、善玉菌のエサと善玉菌の助っ人の両方を摂る必要があります。

善玉菌のエサとなるのが、善玉菌を育て、増やす働きを持つ栄養素である食物繊維・オリゴ糖です。

⇒ 食物繊維の多い食品について詳しくはこちら

善玉菌の助っ人となるのが、悪玉菌を減らすなどの働きを手伝う細菌である乳酸菌やビフィズス菌で、それらを含むのが、冨永愛さんが欠かさず食べている発酵食品です。

⇒ 乳酸菌の多い食品について詳しくはこちら

P.S.

それにしても、「神様が与えたボディライン」とはすごいキャッチコピーですね。

【発酵食品　関連記事】

• 腸の健康を良くするには、毎日同じ発酵食品を食べるよりも、違った種類の発酵食品を食べたほうがいい｜オックスフォード大
• #冨永愛 さんの食べても太らない秘訣は「発酵食品」
• #貫地谷しほり さんの #インスタ から学ぶ女子力アップさせるメイクの方法＆すっぴん美人の美肌の秘訣＆ダイエット
• 飲む点滴「甘酒」の５つの健康効果｜#林修の今でしょ講座

by Amy Selleck（画像：Creative Commons）

ダイエットリテラシーが必要な理由

（2009/11/27、nikkei BP net）

ダイエットリテラシーという言葉を聞いたことはあるでしょうか。

リテラシーは「必要な情報を抜き出し活用する能力」という意味なので、ダイエットリテラシーとは「正しいダイエットの知識を身に付け活用すること」ととらえています。

痩せるのに何よりも必要なことはダイエットリテラシーなのです。

ダイエットは本来、食事療法という意味ですが、ここでは痩せるために行う行為全般を指します。

ダイエットリテラシーがあれば必ず痩せられます。

ダイエットに関する正しい知識を身につければ、ダイエットが苦しい、とか、空腹を我慢しなければならない、なんて言う必要があるわけがないのです。

※ボクサーのような減量であれば、別ですが。

一般の私たちが正しいダイエットリテラシーを身につければ、間違ったダイエット方法に手を出すことはありません。

少しでも正しい知識を身につけて、健康的なカラダづくりを行いましょう。

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