by fitkitchen（画像：Creative Commons）
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
浜田ブリトニーさんが挑戦したダイエットとは、「キャベツダイエット」。
■キャベツダイエットとは
キャベツダイエットは、生のキャベツを食事前に１０分間かけて食べるというダイエット方法です。
ポイントは、ゆっくり何回も噛むことが大事なのだとか。
咀嚼することで、満腹中枢が刺激されて、食欲が減り、食事量が減ってくるようです。
■キャベツダイエットの方法
そして、１ヶ月のダイエットの結果は・・・
体重 ４９ｋｇ → ４２・２ｋｇ －６．８ｋｇ！
体脂肪率 －８．８％減！
＊浜田ブリトニーさんによると、ニキビが減ったり、便秘が改善されたそうです。
【感想】
キャベツダイエットも継続するのが難しいそうなダイエット。
最後のコメントでも言っていましたが、野菜が大事だということを実感できるダイエット法でしたね。
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by Open Grid Scheduler / Grid Engine（画像：Creative Commons）
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
和製ビヨンセで有名な渡辺直美さんが挑戦したダイエットは、「酢もやしダイエット」。
■酢もやしダイエットとは
酢もやしダイエットとは、黒酢につけたもやしを３食食べる前に２００gずつとるというダイエット方法なのだそうです。
【感想】
酢のニオイがきつそうなのが、続けられるかどうかが試されるところですね。
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by liz west（画像：Creative Commons）
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
番組では、グレープフルーツダイエットとみかんダイエットでは、どちらがやせられるかを紹介していました。
■グレープフルーツダイエットとは
グレープフルーツダイエットとは、朝と夕食の食前にグレープフルーツを1個ずつ食べるダイエット方法のようです。（昼食は自由だそうです。）
グレープフルーツのナリンギンという成分には、食欲抑制効果があり、これがダイエットに効果的なようです。
また、グレープフルーツの香りには、脂肪燃焼効果があるそうです。
■みかんダイエットとは
みかん丸ごとダイエットとは、食前にミカンを食べるダイエット方法です。
みかんに含まれる成分の中には、血行・代謝を良くするものがあり、それがダイエットに効果的なのだそうです。
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by Chaquetadepollo.（画像：Creative Commons）
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
渡辺絵美さんが挑戦したダイエットとは、「ZONEダイエット（ゾーンダイエット）」。
■ZONEダイエット（ゾーンダイエット）」とは
ZONEダイエットとは、炭水化物、タンパク質、脂質が４：３：３になるように食事をすることでダイエットする方法なのだそうです。
人間が空腹感を感じるメカニズムは、食後にすい臓から分泌されるインスリンの量がポイントとなります。
インスリンは食事をした後に増えて、しばらく経つと減ります。
このインスリンの量の落差が激しいほど、お腹がすきやすくなるそうです。
ZONEダイエットで、４：３：３にすると、インスリンの落差が少なくなるので、通常の食事をしているときほどの空腹感には悩まされないそうです。
そうすることで、ダイエットにつながるというわけですね。
【感想】
ネーミングだけを聞くと、なんだか極端なダイエットなのかなと思いましたが、きちんと考えられたダイエット方法のようです。
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by John Nakamura Remy（画像：Creative Commons）
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
杉田かおるさんが挑戦したダイエットとは、「毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）」。
■毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）とは
毒抜きオーガニックダイエットとは、日頃食べている食材をオーガニック（有機）の食材にし、毒抜き効果（デトックス効果）の高い食材を意識した食事によって、肝機能を高めることで、体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物などの毒素を解毒し、やせやすい体にするダイエット方法だといえます。
肝臓には毒素（体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物）を解毒する機能があるのですが、その肝臓の持つ機能が低下すると、糖分、脂質、アルコールなどが体内の毒素となって蓄積し、太りやすい原因になるようです。
そこで、食事によって、肝臓を正常にし、肝機能をアップさせることで、ダイエットができるということです。
■毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）の方法
＊杉田かおるさんは、毒抜きダイエットには、肝臓機能の正常化させる必要があるため、約3か月の間、禁酒されていたようです。
＊スタイルを整えるためにエステにも行かれていました。
そして、ダイエットの結果は・・・
杉田かおるさん（44歳）
身長１５７ｃｍ
体重 ６１ｋｇ
体脂肪率 ３１．６％
ウエスト ７５．８ｃｍ
↓
＜約3か月後＞
体重 ５１．０ｋｇ １０キロ減！
体脂肪率 ２４．２％ ７．４％減！
ウエスト７５．８ｃｍ→６５ｃｍ １０．８ｃｍ減！
【感想】
毒抜きオーガニックダイエットをする中で、歩くようにしたり、自分で食事を作ったりと、健康的な生活習慣を心がけるようになったことが、良い結果を生んだと思います。
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