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女性の睡眠の悩み｜肩こり・疲労・日中の眠気・頭痛・腰痛

by Timothy Krause（画像：Creative Commons）

女性の睡眠についてのアンケート記事（プレスリリース）がありましたので、ご紹介します。

女性の睡眠の悩みは「寝つき」より「目覚め」！　（2008/11/19、ハー・ストーリィプレスリリース）

同様に「寝つきの満足度」「目覚めの満足度」を調査した所、「寝つき」については58.8％が満足しており、就寝時にトラブルを感じている方は23.7％で、仕事による疲労を抱える現代女性らしい回答となっている。

逆に、「目覚め」については35.4％が不満を抱えており、「睡眠時間の割には朝起きたときにすっきりしない（29.5％）」との声が目立った。

このアンケートによると、健康のために十分な睡眠が必要と考えている女性は多いようです。

睡眠に関しては、寝つきには満足できている女性は多いようですが、目覚めには不満を感じている女性が多いようでした。

●睡眠トラブルの３大原因は「肩こり」「慢性疲労」「日中の眠気」

Ｑ：「「眠り」が影響していると感じているトラブルはありますか？」

１位・・・肩こり(33.8%)
２位・・・いつも疲れている（33.0%）
３位・・・昼間でも眠い（32.7%）
４位・・・腰痛がある(24.3%)
５位・・・頭痛がある(17.9%)

睡眠が十分にできていないことで、疲れ、肩こり、頭痛、腰痛などを感じている女性が多いようです

よい睡眠をとり休息をとることが健康にとっても重要だと思いますので、ぜひよい睡眠がとれる方法を考えてみましょう。

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by J.K. Califf（画像：Creative Commons）

つわり、健康な赤ちゃんが生まれる兆候か＝調査結果

（2014/7/30、WSJ）

新しい調査結果によると、嘔気や嘔吐（おうと）などの症状のある妊婦は、そうした症状のない妊婦と比べ、流産の確率が低く、大きく健康な赤ちゃんを産むことがわかった。

この調査は専門誌「リプロダクティブ・トキシコロジー（生殖毒性学）」の8月号に掲載されたメタ解析結果で、これによると、つわりがひどければ、それだけ出生異常の確率が低く、さらに子供の良好な長期的発育につながるという関連性が認められた。

つわりは、記事によれば、胎盤から放出される性腺刺激ホルモン（HCG）の急増が引き起こすと考えられていて、嘔気（おうけ）・嘔吐（おうと）の症状がある妊婦は、そうした症状がない妊婦と比べると、流産の確率が低く、また、健康な赤ちゃんを産むそうです。

このことを参考に考えると、妊婦に嘔気・嘔吐の症状をもたらす体の変化と健康な赤ちゃんの出産には関連性があるということで、両方に共通するデータがあれば、より健康な赤ちゃんを産む手助けになるかもしれません。

ただ、こうしたニュースで心配なのは、症状がない妊婦の方が心配されることです。

ですので、今回のニュースは、「つわり」にはあまりよいイメージがなく、つわりにも良い点があるという一つの参考としてご覧いただければと思います。

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