by Jobs For Felons Hub（画像：Creative Commons）
（2009/9/30、zakzak）
我々が通常１日で食べる分量は２３００－２５００キロカロリーと言われます。
しかし、実際に１日で必要とするカロリー数は約１５００。
つまり腹六分目でいいということになる。
それが証拠に、刑務所の食事は、１日１５００キロカロリーを目安に作っています。
刑務所は囚人がちゃんと刑期を務められるよう細心の注意を払いますから、健康な体作りにはそれだけで十分だということです。
刑務所の食事は、1日1500キロカロリーを目安に作られ、とても健康的な食事といえそうです。
健康的なダイエットの食事をするためにも、参考にする点が多くありそうです。
中川元財務相急死で行政解剖、循環器系に異常
（2009/10/5、NIKKEI NET）
東京都世田谷区の自宅で死亡した中川昭一元財務・金融相（56）の行政解剖の結果、循環器系の器官に複数の異常が見つかったことが５日、警視庁への取材でわかった。
同庁は病死の可能性が高いとみて、血液や細胞を調べる病理検査をして死因を特定する。
中川昭一元財務相の行政解剖の結果、循環器系の器官に複数の異常が見つかったことが分かったそうです。
【関連リンク】
> 健康・美容チェック > 動脈硬化 > 心筋梗塞 > 中川昭一氏死去 遺族、死因は「急性心筋梗塞」と説明
中川氏死去 遺族、死因は「急性心筋梗塞」と説明
（2009/10/5、産経新聞）
中川昭一元財務・金融相（５６）が４日朝、東京都世田谷区の自宅ベッドで死亡しているのが見つかった。
警視庁世田谷署によると、目立った外傷はなく、遺書は見つかっていない。
ベッドには嘔吐（おうと）の形跡があった。
同署は事件の可能性は低いとみて死因などを調べている。
＜中略＞
行政解剖したが死因は不明。死後１０時間前後が経過していた。
家族は「睡眠薬を服用していた」と説明しているといい、室内には病院処方の睡眠薬とみられる錠剤があった。
弔問客によると、遺族側は死因を「急性心筋梗塞（こうそく）」と説明しているという。
中川氏の死因は、遺族の方によれば、「急性心筋梗塞」だったそうです。
ご冥福をお祈りいたします。
【参考リンク】
狭心症や心筋梗塞症の治療は動脈硬化を完治させるわけではありません。
病気にならないためには、動脈硬化の進行を予防することが大切です。
それには危険因子と呼ばれる因子の除去に努めることが重要です。
禁煙、塩分・糖分・脂肪分のとりすぎに注意し、バランスのよい食事をして、高血圧症・糖尿病・高脂血症を予防すること、適度な運動（毎日適当な距離を歩く習慣をつけて下さい）、気分転換を図り、ストレスを避け、規則正しい生活を送ること、血縁の方に心筋梗塞症や狭心症の方がいれば、特に長年の悪い習慣を改める必要があります
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【心筋梗塞と有名人】
ｃｌａｓｓの津久井克行さん、すい臓がんで死去
（2009/10/2、サンケイスポーツ）
２人組男性デュオ、ｃｌａｓｓの津久井克行（つくい・かつゆき）さんが２日、すい臓がんのため死去した。４９歳だった。
以前、津久井さんは胆管がんを患っていることを公表していましたが、すい臓がんのため、お亡くなりになったそうです。
ご冥福をお祈りいたします。
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by Michael Chen（画像：Creative Commons）
2009年9月30日放送の水曜スーパーサプライズでは、女優・黒谷友香さんが発明した最新フィットネス・簡単エクササイズ「乗馬エクササイズ」を紹介しました。
乗馬エクササイズ
１．馬を前に進める動き
腹筋と背筋を鍛える運動
肩幅に開いた姿勢で、体（腰）を前に動かす際にかかとをあげる。
腰を後ろに引く際にはつま先を上げる。
２．茂みの猫をよけるイメージで、足を上げる
骨盤の位置を整える
３．曲がり道を曲がる動き
脇腹・二の腕を鍛える
■乗馬の消費カロリーは？
乗馬による消費カロリーは１０分間で約４６キロカロリーと、エアロビクスやウオーキングと同程度。
４５分間乗馬すれば、約２００キロカロリーが消費されるうえ、馬の上でバランスをとることで、自然に酸素消費の多い体幹部の筋肉が鍛えられる。
■乗馬（ホースセラピー）で子供の肥満解消
関西医科大学付属枚方病院（大阪府枚方市）では、乗馬の運動量に着目し、小児の肥満解消プログラムにホースセラピーを導入する試みをしたところ、太りすぎのため、脂肪肝などが指摘されていた子供が、乗馬と栄養指導により、血液検査の数値が大きく改善していたそうです。
