by Carlo Pedersoli（画像：Creative Commons）
（2010/7/23、日本経済新聞）
日本経済新聞社の調査によれば、今後ダイエットを意識して生活するという人が７割強にのぼり、ダイエットにかける金額は、平均で月額4100円で、男性では50代が最も多いという結果が出ました。
また、食事制限や普段の生活の中での運動などによってお金をかけずにしたいという人も、ダイエットをしたい人の４割強を占めました。
食事面でのダイエットでは、「深夜に食べない」「間食を減らす・しない」という方法が上位だったそうです。
運動面でのダイエットでは、日頃の生活の中でできることを選んでいる印象を受けます。
「体形・容姿を良くしたい」の65.2％とダイエットを意識して生活するという点は共通していますが、50～60代では生活習慣病を予防・改善したいという回答が他の年代に比べて高く、ダイエットを意識する理由としては、年代で違いがあるようです。
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by Riley Kaminer（画像：Creative Commons）
人気海外セレブも愛用！フープノティカで引き締めボディ／比留川游
（2010/7/13、モデルプレス）
人気モデル比留川游が、雑誌「sweet」8月号にて最近ハマっているというダイエット法「フープノティカ」を紹介している。
比留川が、最近ハマっているという「フープノティカ」とは、アメリカ発のエクササイズ向けフラフープ。
アンジェリーナ・ジョリーやケイト・モス、ビヨンセなど多数の海外セレブが愛用しているという。
また、ダンスと組み合わせたエクササイズDVDも発売されており、楽しみながらウエストを中心に体を引き締めることができる今話題の新しいダイエット法である。
「フープノティカ」というフラフープを使ったダイエット方法をアンジェリーナ・ジョリーやケイト・モス、ビヨンセなど海外セレブもやっているそうです。
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フープノティカで検索してみました。
すると、フラフープを使ったこんなエクササイズに関する動画が紹介されています。
The Hoopnotica 10 Minute Workout
日本でもフラフープを使ったダイエット方法「フープノティカ」が人気になるのでしょうか。
注目です。
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by Gabriella Yazickr（画像：Creative Commons）
以前「自分の体型に満足」な女性は0％いう記事を取り上げましたが、まわりからすると、どんなにすごいプロポーションの女性でも自分の体型には満足しておらず、「この部分がもう少し細ければ」と思っているようです。
しかし、男性としては、あまりにもやせている女性よりも、ある程度肉付きが良い女性の方がいいという意見もあります。
そこで、今回紹介するのが、gooランキングの女性にダイエットで痩せてほしくないところランキングです。
女性にダイエットで痩せて欲しくないところランキング – gooランキング
1位 二の腕
2位 太もも
3位 おしり
4位 ほっぺた
5位 耳たぶ
このランキングによれば、やせてほしくないところ第1位は「二の腕」。
女性が気にしている二の腕が実は男性はやせてほしくないと思っているわけです。
需要と供給のバランスが崩れている？と言えるのかもしれませんね。
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by Ken Hawkins（画像：Creative Commons）
暑い日はエクセサイズ前にカラダをキーンと冷やすと耐久性が増すらしい
（2010/5/5、ライフハッカー）
米紙「ニューヨーク・タイムズ」では、暑い日でのエクセサイズにおいて、耐久性が落ちる理由を指摘し、これを改善するコツについて述べています。
まず、なぜ暑いと、エクセサイズでバテやすくなるのでしょう？
血液が皮膚を冷やすために集まり、筋肉を動かすためのものまでそちらに回ってしまうからです。暑ければ暑いほど、この動きが高まるので、その分、バテやすくなるというわけ。
では、どうすれば、これを改善することができるのでしょうか？
いくつかの研究によると、エクセサイズの前にカラダを冷やしておくことが効果的なのだとか。具体的には、クールベストを着たり、一時間ほどプールに入ったり、冷たいシャワーを浴びるなどが挙げられます。また、お手軽な方法としては、エクセサイズ前にフローズンドリンクを摂ること。冷水を摂った場合に比べ、10分も長くエクセサイズを続けることができたそうです。
これらのプレクーリングが、どのようなメカニズムでパフォーマンスに影響を与えているのか、まだ明らかになっていませんが、仮説のひとつとしては、エクセサイズ前に体温を下げることで、体が暑くなるまでの時間を長くできるということが考えられます。
この記事によれば、暑い日にエクササイズすると、バテやすくなるので、一度体を冷やしておくと長くエクササイズをできると紹介しています。
個人的には、この意見には賛成できかねます。
エクササイズの目的は、長い時間やることではないからです。
スポーツ選手やアスリートが練習を少しでも長くしたいために体を冷やすというのなら分かります。
しかし、私たち一般の人がエクササイズを行う理由は、健康維持のためであり、ダイエットのためなどであり、決してアスリートのように長時間エクササイズを行いたいからやっているわけではありません。
今回紹介されている方法を行うと、
エクセサイズ前に体温を下げることで、体が暑くなるまでの時間を長くできる
とありますから、体温が下がってしまうことによって、もう一度体を温めていく必要があると思います。
※フローズンドリンクを飲むことを勧めていますので、内臓がかなり冷やされるのではないでしょうか。
そうすると、長時間のエクササイズは可能になっても、反対に効率は悪くなるのではないでしょうか。
もし、この方法を利用するとしたら、外側から冷やす方がいいと思います。
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by Cooks & Kitchens（画像：Creative Commons）
2010年7月9日放送の寿命をのばすワザ百科では「はかりダイエット」を紹介していました。
※ウェイダウンダイエット
■はかりダイエットの方法
■なぜ１００ｇなのか？
それは、1回の食事を１００ｇにすると、ほとんどの食事が２００kcal以内におさめることができるためです。
また、おなかが空いたと感じたときに食べるようにすることで、「空腹」と「満腹」という満腹中枢を正常に働くようにすることができるようになるようです。
この食事を何日か続けていくうちに、満腹の感覚がよみがえり、徐々に食事の回数が減っていました。
ただ、気をつけておかなければいけないのは、食事のバランス。
単品のものを１００ｇ食べてしまうと、栄養のバランスが崩れてしまいます。
そのため、番組では、「たんぱく質」「炭水化物」「緑黄色野菜」をバランスよく食べるようにすることをアドバイスしていました。
安田大サーカスのHIRO（ヒロ）さんは、はかりダイエットで－１０ｋｇほどのダイエットに成功していました。
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