ドウツェン・クロース(Doutzen Kroes)みたいな二の腕になりたい女性必見!二の腕痩せエクササイズ【動画】





■ドウツェン・クロース(Doutzen Kroes)みたいな二の腕になりたい女性必見!二の腕痩せエクササイズ【動画】

Doutzen Kroes for Victoria's Secret Supermodel Obsession (3)

by Nicole ZHENG(画像:Creative Commons)

今回紹介する動画は、ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとして活躍しているドウツェン・クロース(Doutzen Kroes)にエクササイズを指導しているビデオです。

スーパーモデルトレーナー Michael Olajideが、ドウツェン・クロースをモデルにセクシーな二の腕を目指すエクササイズを紹介しています。

●ウォーミングアップ

●腕立て伏せ

浅めに素早く行ないます。

●ストレートパンチ(ボクシング)

●メディシンボール

片方の手をメディシンボールに乗せて、腕立て伏せをする。

●仰向けの姿勢で腕立て伏せ

●トリプルジャブ

●ロー・トゥ・ザ・チェスト

●パンチ コンビネーション

●3ポイントプッシュアップ

●ダイヤモンド プッシュアップ

●ストレッチ

約9分の動画なのでちょっと時間はかかりますが、よいエクササイズだと思いますので、一度見てやってみてはいかがですか。







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