■アドリアナ・リマ（Adriana Lima）になれる！？ボクササイズ・縄跳びエクササイズ【動画】
by LongitudeLatitude（画像：Creative Commons）
今回紹介する動画は、ヴィクトリアズ・シークレットが提供するヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとして活躍しているアドリアナ・リマ（Adriana Lima）にエクササイズを指導しているビデオです。
ボクササイズ・縄跳びを使ったエクササイズです。
約５分で見れるエクササイズなので、一度やってみてはいかがですか。
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■リリー・オルドリッジ（Lily Aldridge）になれるバレエ・ビューティフル（バレエ・エクササイズ）【動画】
by Jim, the Photographer（画像：Creative Commons）
今回紹介する動画は、ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとして活躍しているリリー・オルドリッジ（Lily Aldridge）にエクササイズを指導しているビデオです。
Ballet Beautiful（バレエ・ビューティフルというバレエ・エクササイズ）を考えたメアリー・ヘレン・バウアーズ（Mary Helen Bowers）は、映画「ブラック・スワン」の主演ナタリー・ポートマンの役作りのためのトレーニングを指導したり、ミランダ・カーを指導しているそうです。
「バレリーナがしなやかで引き締まった身体を持っている理由は、私たちが普段は使わない筋肉を使っているから」
とメアリー・ヘレンは言います。それは、脚の後ろ側や内もも、ヒップ、上半身、背中、お腹、体幹などの“バレエ筋肉”。他のスポーツでは鍛えることが難しいこれらの筋肉を鍛えることで、なめらかな身体と正しい姿勢が身につくのです。
しかも、“バレエ・ビューティフル”のメソッドなら、ゴツゴツ・ムキムキした、目に見える筋肉はつけません。負担の少ない有酸素運動で“バレエ筋肉”を重点的に鍛え、フェミニンな美しさを手に入れることができます。
約５分半の動画ですので、一度見てみてください。
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■リンジー・エリンソン（Lindsay Ellingson）みたいなカラダになりたい女性必見！有酸素運動エクササイズ【動画】
by Commander, U.S. Naval Forces Europe-Africa/U.S. 6th Fleet（画像：Creative Commons）
今回紹介する動画は、ヴィクトリアズ・シークレットが提供するヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとして活躍しているリンジー・エリンソン（Lindsay Ellingson）にエクササイズを指導しているビデオです。
ヨガインストラクター Nicole Katzが、リンジー・エリントンをモデルに強くて無駄のない筋肉を作るための４つのポーズ（動き・姿勢）を繰り返し行なう有酸素運動を紹介しています。
約３分半で見れるエクササイズなので、一度やってみてはいかがですか。
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by ビッグアップジャパン（画像：Creative Commons）
今回紹介する動画は、ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとして活躍しているキャンディス・スワンポール（Candice Swanepoel）にエクササイズを指導しているビデオです。
ミランダ・カーやキャンディス・スワンポール、アン・ハサウェイ、スカーレット・ヨハンソンなど、超有名モデルやセレブのパーソナルトレーナーを務めるジャスティン・ゲルバンドが指導しています。
約５分で見れるエクササイズなので、一度やってみてはいかがですか。
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■アレッサンドラ・アンブロジオ（Alessandra Ambrosio）のおしりになれるヒップアップエクササイズ【動画】
by stylegirls（画像：Creative Commons）
今回紹介する動画は、ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとして活躍しているアレッサンドラ・アンブロジオ（Alessandra Ambrosio）にヒップアップエクササイズを指導しているビデオです。
リアンドロ・カーバルホは、ヴィクトリアシークレットモデルのトレーナーとしても活躍しているニューヨークの人気トレーナーで、日本でも以前テレビ番組でヒップのエクササイズを紹介していました。
約３分で出来るエクササイズなので、一度やってみてはいかがですか。
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