「ビューティーコロシアム」タグアーカイブ

ZONEダイエット(ゾーンダイエット)の方法

Hungry.

by Chaquetadepollo.(画像:Creative Commons)




3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」(フジテレビ)でダイエットSPが放送されました。

渡辺絵美さんが挑戦したダイエットとは、「ZONEダイエット(ゾーンダイエット)」。

■ZONEダイエット(ゾーンダイエット)」とは

ZONEダイエットとは、炭水化物、タンパク質、脂質が4:3:3になるように食事をすることでダイエットする方法なのだそうです。

人間が空腹感を感じるメカニズムは、食後にすい臓から分泌されるインスリンの量がポイントとなります。

インスリンは食事をした後に増えて、しばらく経つと減ります。

このインスリンの量の落差が激しいほど、お腹がすきやすくなるそうです。

ZONEダイエットで、4:3:3にすると、インスリンの落差が少なくなるので、通常の食事をしているときほどの空腹感には悩まされないそうです。

そうすることで、ダイエットにつながるというわけですね。

【感想】

ネーミングだけを聞くと、なんだか極端なダイエットなのかなと思いましたが、きちんと考えられたダイエット方法のようです。

【関連リンク】







毒抜きオーガニックダイエットの方法・効果|杉田かおるダイエット

Cornucopia.

by John Nakamura Remy(画像:Creative Commons)




3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」(フジテレビ)でダイエットSPが放送されました。

杉田かおるさんが挑戦したダイエットとは、「毒抜きオーガニックダイエット(デトックスダイエット)」。

■毒抜きオーガニックダイエット(デトックスダイエット)とは

毒抜きオーガニックダイエットとは、日頃食べている食材をオーガニック(有機)の食材にし、毒抜き効果(デトックス効果)の高い食材を意識した食事によって、肝機能を高めることで、体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物などの毒素を解毒し、やせやすい体にするダイエット方法だといえます。

肝臓には毒素(体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物)を解毒する機能があるのですが、その肝臓の持つ機能が低下すると、糖分、脂質、アルコールなどが体内の毒素となって蓄積し、太りやすい原因になるようです。

そこで、食事によって、肝臓を正常にし、肝機能をアップさせることで、ダイエットができるということです。

■毒抜きオーガニックダイエット(デトックスダイエット)の方法
  • たんぱく質・ビタミンA・ビタミンCの3つを組み合わせ、1日3食食べるようにします。
  • 食物繊維の豊富な野菜を多く摂るようにする。

*杉田かおるさんは、毒抜きダイエットには、肝臓機能の正常化させる必要があるため、約3か月の間、禁酒されていたようです。

*スタイルを整えるためにエステにも行かれていました。

そして、ダイエットの結果は・・・

杉田かおるさん(44歳)

身長157cm
体重 61kg
体脂肪率 31.6%
ウエスト 75.8cm

<約3か月後>

体重 51.0kg 10キロ減!
体脂肪率 24.2% 7.4%減!
ウエスト75.8cm→65cm 10.8cm減!

【感想】

毒抜きオーガニックダイエットをする中で、歩くようにしたり、自分で食事を作ったりと、健康的な生活習慣を心がけるようになったことが、良い結果を生んだと思います。

【関連記事】

【関連リンク】