中山美穂さんが主演を務めた映画『サヨナライツカ』に出演している西島秀俊さんは、映画のために1ヶ月で15キロの減量を行ったそうです。
1か月で15キロ減量！38歳、西島秀俊が見せた肉体美の知られざる苦労
（2010/1/29、シネマトゥデイ）
本作には1975年のシーンと25年後のシーンが登場するため、西島は撮影順序を考えて、まずは体重を13キログラムほど増やし、現在の豊の役づくりに入った。
しかし撮影は急きょ1975年のシーンからスタートすることになり、減量しなければならない状況に。
西島は撮影までの1か月間、苦労して増やした体重を減らすべく、食事はもちろんのことジムに通い、結果15キログラムの減量に成功した。
1ヶ月で15キロのダイエットとは、かなり無理をしたと思います。
体にもかなりの負担があったことでしょう。
普通の方には絶対おすすめできない方法ですが、映画俳優としてのプロ根性が伝わります。
⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
by Xuan Zheng（画像：Creative Commons）
肥満は世界の問題！ダイエット方法、中国人は薬に頼る傾向が顕著―米誌
（2010/1/15、レコードチャイナ）
薬に頼るダイエットをする人が最も多い国は中国で、調査対象の37％が「減肥薬を服用したことがある」と答え、薬に頼ることで手軽にダイエットできると考えている人が多いという。
リーダーズ・ダイジェストのダイエット国際調査によれば、薬（減肥薬）に頼るダイエットをするのが多い国は中国なのだそうです。
中国の方が食生活の改善や運動といったダイエットではなく、薬に頼るダイエットをしていることが多いことは意外でした。
これまであまり肥満の方が少なかったことが、食生活の改善や運動といったダイエットの知識が知れ渡っていない原因なのかもしれないですね。
国によってダイエットのやり方に傾向の違いがあるというのは興味深いですね。
⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
by M M（画像：Creative Commons）
リーダーズ・ダイジェストによるダイエットに関する意識調査によれば、インドの人は、ダイエットの必要性を感じている（世界2位）にもかかわらず、ダイエット実行率は世界最低であるという結果だったそうです。（2010/1/27）https://t.co/xw6LGwTVlh pic.twitter.com/vNYF6GUGGF
— ハクライドウ (@hakuraidou) 2017年1月27日
リーダーズ・ダイジェストのダイエット国際調査は様々なところで取り上げられていますが、今回は、インド新聞が取り上げたインドのダイエットへの意識調査をまとめたものを取り上げます。
インド人、高い痩身願望：ダイエット実行率は世界最低
（2010/1/18、インド新聞）
米国の総合ファミリー雑誌のリーダーズ・ダイジェストが世界16カ国、1万6千人を対象に、ダイエットに関する意識調査を行った。
インドはダイエットの必要性を感じている人の比率が対象国中、2位と高位だった。
＜中略＞
インドは、痩身願望や必要性を感じる比率、あるいは配偶者に痩せてほしいとの願望比率は世界でもトップクラスであるのに、実際はダイエットを試みた比率が調査対象国中最低、すなわち実行が伴っていないという結果だった。（リーダーズ・ダイジェスト誌ウェブサイトから）
リーダーズ・ダイジェストによるダイエットに関する意識調査によれば、インドの人は、ダイエットの必要性を感じている（世界2位）にもかかわらず、ダイエット実行率は世界最低であるという結果だったそうです。
ダイエットの必要性を感じているのには、次のような結果からその理由が導き出せそうです。
肥満が昇進に影響するとの回答比率が最も高かったのはインドの67%
ダイエットに興味があるものの、ダイエットを実行しないというのには、なにか理由があるのでしょうか。
興味深いですね。
⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
by Eva Rinaldi（画像：Creative Commons）
（2010/1/18、シネマトゥデイ）
トビー・マグワイアが新作映画『ブラザーズ』（原題）の役作りのため、ダイエットをしなければならなかったのがキツかったと語った。
同映画で、さまざまな問題を抱える海兵隊員を演じたトビーは、体重を落とすために摂取カロリーを大幅に減らし、エクササイズを増やしたという。
「それも急いで落とさなきゃいけなかったんだ！決して楽しくはなかったよ。摂取カロリーは1200まで落として、有酸素運動を増やした。思考回路がちょっと変になって、すぐに疲れるようになっちゃった」と、トビーは語る。
トビー・マグワイアさんは、摂取カロリーを大幅に減らし、有酸素運動によるエクササイズを増やして、役作りのためのダイエットを行ったそうです。
役作りでのダイエットは大変だと思いますが、やはり食事と運動によるダイエットが基本だということがわかりますね。
⇒ 自分に本当に合ったダイエット方法の選び方 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月22日放送のうんちくクンでは、熊田曜子さんの太らない方法が紹介されていました。
【関連記事】
熊田曜子さんの太らない方法は、我慢をせずに間食にチョコレートを食べることみたいです。
我慢によるストレスはダイエットを継続するためにはあまり良くないことですので、間食にチョコレートを食べるのも良いかもしれないですね。
そこで、行動科学を活用したこういうやりかたはどうでしょうか。
１ 小さなゴールを作る。
ダイエットは簡単に結果が出ないもの。そこで、小さなゴールを作ることで、小さな達成感を積み重ねることで継続しやすい状態を作る。
２ ごほうびを設定する。
運動＝小さなゴールをやったら、間食にチョコレートを食べて良いというルールを作る
【関連記事】
そして、もし食べるなら、ダークチョコレートの方が良いかもしれません。
【関連記事】
⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【関連リンク】