by Vladimir Pustovit（画像：Creative Commons）
2010年5月10日放送のホンマでっかTVで「究極のストレス改善法」が紹介されていました。
そのなかで、気になったのが、「たった6分の読書でストレスが7割減少！？」するということ。
このことについて詳しく知りたいと思い検索してみました。
（2009/3/30、GIGAZINE）
Reading ‘can help reduce stress’ – Telegraph
イギリスのサセックスにある大学で、心拍数などから読書・音楽視聴・1杯のコーヒータイム・テレビゲーム・散歩それぞれのストレス解消効果を検証したところ、読書は68％・音楽試聴は61％・コーヒータイムは54％・散歩は42％・テレビゲームは21％ストレス解消効果が現れたそうです。
また、静かなところで読書を行えば、わずか6分間で60％以上のストレス解消効果を得られるとのこと。
ただし、本を読むこと自体が重要なのではなく、本を読んでいる時間は現実世界のことを忘れてしまうくらい夢中になる事が重要であり、本の内容に没頭しないと効果が最大限に得られないとのこと。
たった6分間の短時間の読書でもストレス解消に効果的なのだそうです。
ただ大事なことは、読書が大事なのでなく、自分にとって夢中になる事をすることが、最も良いストレス解消法と言えそうです。
P.S. もう一つ番組で気になったキーワードが「フレネミー」。
Frenemy（フレネミー） – CUBE New York Catch of the Week by Yoko Akiyama
フレネミーとは、フレンドとエネミーをくっつけた造語で、TV版の 「セックス・アンド・ザ・シティ 」にも登場した言葉。
番組では、フレネミーとは、友達のふりをしているけど虎視眈眈と相手が落ちていくのを待っている人の事であり、フレネミーの見分け方法としては、親しく話を聞いてくるが、自分の情報は明かさない人だそうです。
フレネミーには気を付けた方が良いようです。