【目次】

• GACKTさんの腹筋トレーニングは上から７キロのメディシンボールをおなかに落とす
• 有名人・アスリートの腹筋トレーニング方法

■GACKTさんの腹筋トレーニングは上から７キロのメディシンボールをおなかに落とす

by Walt Stoneburner（画像：Creative Commons）

GACKTの壮絶筋トレに反響「衝撃映像」「一回で死にます」

（2016/1/26、シネマトゥデイ）

InstagramにアップされたGACKTさんのトレーニング方法がスゴイと話題になっているそうです。

How are you doing, babies? My dancers and I had a wonderful time at my gym. This is really horrible but works well. Want to join us and try it? It's 7kg though. 120times a day. 今日はダンサー達といいトレーニングが出来た。コイツはかなりキツイが効果は絶大だ。 やってみるか？ 7キロのメディシンボールだよ。ちなみに120回やるんだよ。 @GACKT #GACKTstagram #workout #トレーニング #abs #腹筋

GACKTさん(@gackt)が投稿した動画 – 2016 1月 22 6:51午前 PST

アップされた動画と解説によれば、上から７キロのメディシンボールをおなかに落とすというトレーニングで、これを１２０回行うそうです。

メディシンボール(medicine ball)とは、トレーニング用の専用ボールで、筋トレや体幹トレーニング、瞬発力を鍛えるトレーニングに用いられるものです。

以前、山下智久さんの腹筋トレーニングとは｜腹を踏みつけられながらの腹筋を200回という記事を紹介しましたが、GACKTさんが紹介しているトレーニングは、この腹筋トレーニングのボール版といえそうです。

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■有名人の腹筋トレーニング方法

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