免疫力 | 健康美容ブログ「HAKUR」｜ばあちゃんの料理教室レシピ

by Joy（画像：Creative Commons）

■スポーツビジョントレーニングの健康効果とは

「スポーツビジョントレーニング」って何だ？

（2009/1/27、ゲンダイネット）

記事によると、スポーツビジョントレーニングがプロ野球選手の間で注目されているそうです。

イチロー選手や阪神・金本選手、新井選手も取り入れているのだとか。

スポーツビジョントレーニングとは一体何なのでしょうか。

スポーツビジョントレーニングとは、動体視力や瞬間視力など目力を鍛えるトレーニングのことなのだそうです。

ところで、動体視力など目力をよくすることが、どのように野球に役立つのでしょうか。

しかし、動体視力が良くなれば打撃力も向上するのか。

「もちろんです」と言うのは、スポーツビジョンの専門家の篠田秀美氏（心理学博士、ヒデミック学習ビジョン研究所代表）だ。

「ボールがよく見えるようになれば、内外高低の見極めもよくなる。

打率が上がるのは当然です。

イチローなど優れた動体視力を持つアスリートはボールを目で追う作業が非常に楽に行えます。

目でボールを見て脳で認知して神経系に伝達し、筋肉で表現するまでの時間も短くてすむから、次の展開（例えば変化球の曲がり具合等）を考える余裕ができるのです」

視覚機能とは、止まっている目標物を見る「静止視力」、
目標物との距離感を見極める「深視力」、
一瞬で多くの情報を映像化して認識する「瞬間視力」、
動いている目標物を見る「動体視力」など８項目に分類される。

眼球を支える６つの筋肉が左右バランスよく動けば、向かってくるボールの速さ、軌道、距離感などを瞬時に判断でき、思うようにバットコントロールができるわけだ。

ところが、目には先天的な個性や後天的な生活習慣（若年層はゲームやパソコンなど平面画面の凝視なども影響）が原因で筋肉が硬直することがある。

特定の方向を見る時に筋肉が突っ張って視野が狭くなったり、死角が生まれたりすれば、苦手コースの克服は困難だ。

つまり、記事によると、眼球を支える筋肉がバランスよく動けば、ボールの速さ、軌道などを瞬時に判断できるようになるということのようです。

しかし、目には先天的要因・後天的要因で目の筋肉が硬直してしまうことがあり、そのことで、視野が狭くなったりすることで苦手コースが生まれてしまうことがあるようです。

このスポーツビジョントレーニングを行なえば、苦手コース克服にもつながり、バッティングの向上につながりそうです。

しかし、このスポーツビジョントレーニングで動体視力を鍛えることは一般の人にも有効なのだとか。

「最近は企業研修も行っていて、集中力や事務処理能力がアップしたという感想を頂いています。

目は脳の突出した一部。

現代人は長時間のパソコン作業を強いられる。

目の筋肉が硬くなって血管が細くなり、血の巡りが悪い。

トレーニングで目の筋肉をほぐせば自然と血流はよくなります。

すると脳の血の巡りもよくなり、ホルモンのバランスもよくなる。

体の免疫力も高まる。

肌の調子もよくなる」（篠田氏）そうだ。

トレーニングをすることで、目の筋肉をほぐし、血流がよくなると、脳の血のめぐりも良くなるなど様々な効果が期待できそうです。

目の筋肉を鍛えることが今後注目されそうです。

【追記（2017/10/19）】

村田、王座奪取へ視界良好！集中力高めるビジョントレーニング効果だ

（2017/10/19、スポニチアネックス）