安達祐実さんの美容法のセブンルールは、１）水を飲む、２）ヨーグルト、３）スキンケア（くすみと乾燥を放置しない）、４）人参を食べる、５）腹筋、６）ストレッチ、７）石けんオフメイクです。
安達祐実（38）さんが「捨ててよ、安達さん。」に主演✨
安達さんといえば、元の顔が良すぎてメイク動画が役に立たないで有名！【#安達祐実】セルフメイク動画を大公開！【スキンケア～メイクまで愛用コスメも紹介】 https://t.co/9FEDIKg9ws https://t.co/NgCC0TcBHo
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【安達祐実の生活ルール①水を飲む】https://t.co/pmmjS6gu9k
”急に蕁麻疹や肌荒れの症状が出て、水を飲むようにしたら1 週間ほどで肌が改善。とはいえ、一般的には少ないであろう、一日500mlなんですけどね（笑）”
水を飲むだけで肌が改善する安達祐実おそるべし！
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【安達祐実の生活ルール②】ヨーグルトを一日1～2個https://t.co/2WkZwZeBAf
”腸内環境が整う気がして、一日に１～２個は機能性ヨーグルトを食べたり、飲んだり”
【#ソレダメ】乳酸菌の効果を最大限に発揮するヨーグルトの食べ方（いつ・摂取量・食べ合わせ）https://t.co/6398Xi80Ay#安達祐実
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【安達祐実の生活ルール③くすみと乾燥を放置しない】https://t.co/AC3q8ertQZ
STEP１：ふきとりローションで角質ケア
STEP２：しっとり、さっぱりのローションを使い分け
STEP３：信頼のクリームは夜ケアとメイク下地に使っているのは無印の化粧水✨安達祐実おそるべし！#安達祐実
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【安達祐実の生活ルール④ニンジンを食べる】#世界一受けたい授業 によれば、ゆでた人参ジュースを飲むと隠れジミ対策に良いそうです。https://t.co/jawUw8Sutk
好きな食べ物が美肌につながっているなんて！安達祐実おそるべし！https://t.co/5ZzJQryTCy
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【安達祐実の生活ルール⑤腹筋50回】https://t.co/EMeOVYtEYL
以前、パーソナルトレーニングをしていたこともあったそうですが、自宅で腹筋派。首や腰に負担がかからない腹筋。
自宅の腹筋でスタイル維持！安達祐実おそるべし！
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【安達祐実の生活ルール⑥ストレッチで体をほぐす】https://t.co/z1rJZZgRr2
柔軟しなくても開脚ができるくらい、もともと体が柔らかかったそうですが、硬くなってきたので、夜のお風呂のあとに腹筋からの流れでストレッチ。
やってる運動が腹筋とストレッチだけ！安達祐実おそるべし！
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安達祐実さんは『クレンジングをやめたら肌がきれいになった』がきっかけで、石けんオフメイクをとりいれているそうです。「指で洗う」というよりも「泡で洗う」ということを心がけ、肌に指が触る際は、薬指で撫でるぐらいの感じ。https://t.co/oVWixBWevB#安達祐実
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安達祐実さんが行っている美容法には、特別なモノは特になく、誰もがやっているような美容法であり、むしろあまりやっていない印象です。
例えば、水は500ml飲む、ヨーグルトを食べる、腹筋を50回する、ストレッチをするなど。
元々持っている資質が違うといえばそれまでですが、自分が持っているものを活かしているといった方が適切かもしれません。
「きれいにならなくちゃ」と思ってストレスがかかるよりも、「いつもより肌の調子が悪いから〇〇しよう」ぐらいで、自分自身の体に出てくるサインに合わせて、調整をしていくことが一番の美容法なのではないでしょうか？