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米ぬかダイエット・米ぬかケーキの作り方・レシピ|魔女たちの22時

2010年12月7日放送の魔女たちの22時で「20キロの激太りをしたのに 1キロたった50円のアレを食べて バストはJカップのまま マイナス17キロのダイエットに成功した46歳の魔女」が紹介されていました。

 

■米ぬかダイエット

米ぬかは、食物繊維の量が豊富。

米ぬか50g=レタス約1玉

米ぬかにはコレステロールや中性脂肪を下げる効果が期待できるナイアシンが含まれている。

しかも、米ぬかは激安(1キロ約50円)。

魔女が考えたのが、「米ぬかケーキ」。

この米ぬかケーキは、食物繊維が豊富なので、おなかいっぱいになりやすいそうです。

魔女は、Jカップのバストを残したまま-17kgのダイエットに成功したのだそうです。

※米ぬかのビタミンEがダイエットによる女性ホルモンの低下を防いだのではないかと考えられるそうです。

 

■米ぬかケーキの作り方・レシピ

【材料】

米ぬか 125g
ホットケーキミックス 125g
卵 1個
牛乳か豆乳 150cc

  1. 材料をよく混ぜる
  2. 型に流し、180度のオーブンで20分焼く

一度に20個ほどできるそうなので、冷凍保存をしておくとよいようです。

※注意※

・発酵しやすいので、新鮮なうちに炒っておくこと。

・食物繊維が豊富なので、食べ過ぎるとお腹を下すことがあるので注意が必要。

 

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