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緑内障は失明原因の1位の目の病気です。

岐阜県多治見市で行われた疫学調査によれば、40歳以上の20人に1人が緑内障だったそうです。

しかも、そのうち、事前に緑内障と診断されていた人は少なく、9割の人が自分が緑内障だとは気づいていなかったそうです。

緑内障を予防するにはどんな食事をとるとよいのでしょうか？

【目次】

1. 緑内障の予防のためには毎日青菜類を食べるとよい！？
2. まとめ

■緑内障の予防のためには毎日青菜類を食べるとよい！？

by Machiko Sakai（画像：Creative Commons）

緑内障の予防に毎日1.5カップの青菜類を

（2016/1/26、Qlifeプロ）

「緑内障では、視神経への血流の障害があると考えられる。この血流を制御する重要な因子の1つが、一酸化窒素と呼ばれる物質である。青菜類には一酸化窒素の前駆物質である硝酸が含まれており、多量に摂取すれば、体内の一酸化窒素も増大する」と、Kang氏は説明している。

米ブリガム・アンド・ウイメンズ病院およびハーバード大学医学大学院（ボストン）のJae Kang氏の研究によれば、青菜類を最も多く食べたグループでは、緑内障リスクが20～30％低減していたそうです。

その理由としては、青菜類には一酸化窒素の前駆物質である硝酸が含まれており、多く摂取することで体内の一酸化窒素が増えることによって、視神経への血流を良くしたからだと考えられるようです。

ただ、今回の研究では、緑内障のリスク低減と青菜類の摂取との因果関係はわかっていないようです。

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■まとめ

加齢黄斑変性症には緑黄色野菜（カロテノイド）がよい！？｜ためしてガッテン 11月19日やルテインとゼアキサンチンを含む野菜を摂取すると加齢黄斑変性の発症リスクが低くなる！？によれば、緑黄色野菜に含まれるカロテノイドを摂取すると、黄斑色素が増え、加齢黄斑変性を予防することができるそうです。

また、カロテノイドの一種「ルテイン」は、目を青い光から守る効果があると考えられています。

緑内障予防のために青菜類を摂取すると考えるよりも、目の病気予防のために、緑黄色野菜（青菜類を含む）を摂取するようにするというほうがいいかもしれませんね。

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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 緑内障 > 一条ゆかりさん、緑内障を告白｜自覚症状がなく、点眼をやめ、病院にも行かなかった所、緑内障になった

■一条ゆかり さん、緑内障を告白｜自覚症状がなく、点眼をやめ、病院にも行かなかった所、緑内障になった

by Haylie Jaed（画像：Creative Commons）

一条ゆかり：自身の緑内障を告白　「拡大しながら直してます」創作の苦労話も

（2009/5/27）

「有閑倶楽部」「プライド」などの少女マンガ家、一条ゆかりさん（５９）が２７日、自らの緑内障を製薬会社「ファイザー」（東京都渋谷区）のセミナーで告白。

一条ゆかりさんが自身の緑内障を告白したそうです。

緑内障とは、視野が欠ける病気で、失明の恐れもある目の病気です。

一条ゆかりさんによると、緑内障の症状は以下のようだったそうです。

一条さんは５年前に緑内障が判明したといい、「（仕事中に目のチェックをしていたら）右と左で暗さが（電球の）４０ワットと１００ワットぐらい違った。

次の日に病院に行ったら『ほぼ中期の緑内障』と言われた」と語った。

記事によれば、一条さんの家系は、眼圧が高い家系なのだそうで、以前から一条さんのお姉さんに検査するように言われていたそうです。

しかし、自覚症状がなかったため、点眼しなくなり、病院にも行かなかったところ、5年前に緑内障になったそうなのです。

「自分は５年ほっといて（進行が）あの程度だから、１年に１回検査に行けば、初期の緑内障で止められるんだと思う。

だから年に１回は（緑内障の）検査に行ってください」と早期発見の重要性をアピールした。

緑内障は早期発見・早期治療が重要です。

緑内障などの目の病気を予防するためにも、ぜひ定期的に眼科で診てもらいましょう。

→　緑内障とは｜緑内障の症状・原因・予防・チェック　について詳しくはこちら。

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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 緑内障 > カシスアントシアニンの目の血流を良くする効果で緑内障の進行を抑制

■カシスアントシアニンの目の血流を良くする効果で緑内障の進行を抑制

by mako（画像：Creative Commons）

目の病気で夜も眠れない人のためのQ＆A

（2015/10、時事ドットコム）

ブルーベリーより緑内障にいいものがあるのです。

それはカシスです。

＜中略＞

札幌大学がこのカシスに関する研究を行っています。その研究ではカシスを使った人とそうでない人では視野のダメージに２倍の差があったという結果がでています。なぜこのように効果が出たかというと、カシスに含まれるカシスアントシアニンには抗酸化作用以外に目の血流をよくする効果があるからです。血流がよくなれば目の神経がダメージを受けることを防ぐことができます。そうなれば緑内障が悪くならないのです。ブルーベリーにはこの成分は含まれていないためにカシスのほうが注目されているのです。

彩の国東大宮メディカルセンター眼科科長　平松類医師によれば、カシスアントシアニンには、目の血流を良くする効果があり、血流が良くなることで目の神経のダメージを防ぐことにより、緑内障の進行を抑制することができるそうです。

→ 緑内障とは｜緑内障の症状・原因・予防・チェック について詳しくはこちら

→ カシス｜カシスアントシアニン について詳しくはこちら

→ カシスアントシアニンの緑内障進行抑制効果を発表｜日本カシス協会 について詳しくはこちら

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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 緑内障 > 古村比呂さん、緑内障と診断されたことを報告

【目次】

• 古村比呂さん、緑内障と診断されたことを報告
• 緑内障の予防・検査

■古村比呂さん、緑内障と診断されたことを報告

Marina Vitale

古村比呂、緑内障と診断されたことを報告「進行がゆっくりでありますように」（2019/11/14、Abema Times）によれば、古村比呂さんは以前から緑内障になりやすいので定期検診を受けるようにアドバイスを受けて通院していたものの、一昨年より抗がん剤治療を行っていたため、2年ぶりに眼科を受診し検査を受けたところ、右目が緑内障と診断され、緑内障治療（点眼薬）を開始したそうです。

緑内障（2020/1/29、古村比呂オフィシャルブログ）によれば、2か月ぶりに眼科を受診したところ、眼圧が下がっていたそうです。

【参考リンク】

• アララ緑内障（2020/1/29、古村比呂オフィシャルブログ）

緑内障と診断された時、すでに６６％の人は視野が欠けていたで紹介した緑内障フレンド・ネットワークの調査によれば、緑内障と診断された時、既に３人に２人は視野が欠けていたことがわかったそうです。

フィリングイン機能（視野を補う）により、緑内障になっても気づきづらい｜みんなの家庭の医学によれば、人間は、片方の目に見えない所があっても、もう片方の目で補っており、両目でも視野が欠けているところがある場合、周りの風景から情報を作り出し、あたかも見えているように補正する機能（フィリングイン）を持っています。

緑内障は、このフィリングイン機能があることにより、視野を補ってしまうため、失明寸前まで視野の欠損に気づきづらいのです。

緑内障が見つかったのはショックなことだと思いますが、眼科を受診しなければ、緑内障の性質上発見が見つからなかった可能性があり、早期治療ができていなかった可能性が高いです。

私たちも、緑内障を早期発見するために、定期的に眼科で検査を受けたり、また家庭の中でも、片目ずつで見て同じように見えるかどうかをチェックしてみましょう！

→　緑内障チェック・見え方テスト　について詳しくはこちら

→　緑内障とは｜緑内障の症状・原因・予防・チェック　について詳しくはこちら

■緑内障の予防・検査

緑内障は、早期発見が大事ですので、眼科での定期的な検査（緑内障ドック）が一番の予防法といえます。

緑内障は、眼圧測定だけではわからないため、眼底検査、視野検査などが必要です。

また、緑内障は、ぶつかって眼圧が上昇する場合や生まれつき（隅角が未発達）でない場合には、生活習慣（糖分の摂りすぎ、血液がドロドロ、眼精疲労、ストレス、運動不足など）と何らかの関係があるのではないかと考えられています。

緑内障の治療・予防には、栄養補助食品（ルテイン・カシス等）や生活習慣の見直しなどによる日頃からのケアが重要です。

→ 緑内障の予防（食事・サプリメント） についてさらに詳しくはこちら

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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 緑内障 > 目が痛い > なぜ緑内障（閉塞隅角緑内障）になると目が痛くなるのか？

閉塞隅角緑内障には目が痛いという症状がありますが、なぜ閉塞隅角緑内障になると目が痛くなるのでしょうか？

その前に、まずは緑内障が起きる仕組みについて簡単に説明します。

【目次】

1. 緑内障が起きる仕組み
2. なぜ緑内障（閉塞隅角緑内障）になると目が痛くなるのか？
3. 緑内障の予防・検査

■緑内障が起きる仕組み

by Joe Penna（画像：Creative Commons）

人間の目は、目から入った情報を網膜で感知し、視神経を介して脳に信号を送り、見たものを認識しています。

眼圧は眼球内を満たしている「房水（ぼうすい）」という液体で、一定に保たれており、房水は、「隅角（ぐうかく）」という出口から眼球外に排出されています。

しかし、房水の流れに障害が起こることで、眼圧が上昇すると、視神経が圧迫されて、血液の循環が悪くなり、「視野が狭くなる」「視野が欠ける」といった症状が現れます。

緑内障の発症メカニズムから大きく分けると、開放隅角緑内障と閉塞隅角緑内障の2つにタイプに分けられます。

そして、閉塞隅角緑内障には「目が痛い」という症状があります。

なぜ閉塞隅角緑内障になると目が痛くなるのでしょうか？

■なぜ緑内障（閉塞隅角緑内障）になると目が痛くなるのか？

閉塞隅角緑内障は、房水の出口にあたる隅角が「虹彩（こうさい）」（カメラでいう「絞り」の役割。虹彩の中央部には瞳孔があり、ここが大きくなったり小さくなったりして、目に入る光の量を調節する。）によって塞がれることによって、排出ができなくなり、房水がたまることで眼圧が上昇すると考えられます。

特徴としては、隅角が詰まってしまい、発作が起きてしまうことがあり、発作が起きると、目の痛み、頭痛、吐き気などの症状が起こり、我慢していると、失明してしまうことがあります。

緑内障で目の奥が痛いという症状が現れる理由としては、目と目の周囲には三叉神経と呼ばれる脳神経があり、この神経が障害されて痛みが生じると考えられます。

→　緑内障の症状・原因・眼圧・予防　について詳しくはこちら

【関連記事】

• 【主治医が見つかる診療所】閉塞隅角緑内障になると頭痛と吐き気の症状が現れることがある｜4月25日
• 「目の奥が痛い！」どんな病気が原因になっているの？

■緑内障の予防・検査

緑内障は、早期発見が大事ですので、眼科での定期的な検査（緑内障ドック）が一番の予防法といえます。

緑内障は、眼圧測定だけではわからないため、眼底検査、視野検査などが必要です。

また、緑内障は、ぶつかって眼圧が上昇する場合や生まれつき（隅角が未発達）でない場合には、生活習慣（糖分の摂りすぎ、血液がドロドロ、眼精疲労、ストレス、運動不足など）と何らかの関係があるのではないかと考えられています。

緑内障の治療・予防には、栄養補助食品（ルテイン・カシス等）や生活習慣の見直しなどによる日頃からのケアが重要です。

→ 緑内障の予防（食事・サプリメント） についてさらに詳しくはこちら

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