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「フィットネスビキニ」で日本選手権5年連続チャンピオンの安井友梨さんが、美しい体作りのために、鶏胸肉を毎日食べているそうです。鶏胸肉を飽きずにおいしく食べるために、150種類以上の調味料を使い分けているそうです。
— 健康美容ブログ「HAKUR」｜女性の知りたいがココにある！ (@4050health) October 21, 2020
2020年10月21日放送の「今夜くらべてみました」に出演した「フィットネスビキニ」で日本選手権5年連続チャンピオンの安井友梨さんは、美しい体作りのために、鶏胸肉を毎日食べていて、鶏胸肉を飽きずにおいしく食べるために、150種類以上の調味料を使い分けているそうです。
安井友梨さんの「食べまくりダイエット」とは？https://t.co/NCc0jsrqbt
1⃣筋肉量をアップし、代謝を上げ、脂肪が燃焼されやすい体になる（#筋トレ）
2⃣筋肉に良い食事を意識し、脂肪が燃焼しやすい体を維持すること（食事法）#安井友梨#今夜くらべてみました
— 健康美容ブログ「HAKUR」｜女性の知りたいがココにある！ (@4050health) October 21, 2020
安井友梨さんの食事法は「1日6食」細かく分けて食べるhttps://t.co/NCc0jsrqbt
✅血糖値の急上昇を避け、脂肪の蓄積を抑える
✅栄養を効率よく吸収する
✅食べないダイエットは体重とともに筋肉量も減ってしまい、基礎代謝が低下し、やせにくい体になってしまう— 健康美容ブログ「HAKUR」｜女性の知りたいがココにある！ (@4050health) October 21, 2020
1日5食ダイエット｜所さんの目がテン！によれば、ポイントは「血糖値」をコントロールすることです。
血糖値の急上昇・急降下することが空腹感を感じる理由であり、血糖値を緩やかにすることが、太りにくい体づくりになるというわけです。
ただ、間違っていけないのは、1日5食普段の食事をしてしまってはカロリーオーバーになってしまうので、食事内容（摂取カロリー）には注意が必要です。
一度1日5食ダイエットというものがどういうダイエットなのか、実感してみたいと思い、試してみたことがあります。
実際に実行するのは、大変難しいダイエットだと思いました。
それは、食事の時間を5回とるのは大変だし、5回分の食事を用意するのも大変で、1日3回の食事を5回にきちんと分けるということも難しいからです。
安井友梨さんが鶏胸肉を毎日飽きずにおいしく食べるために、150種類以上の調味料を使い分けているということもこのことが一つ関係しているのではないでしょうか？（一日6食分の食事を分けて用意すること）
また最初は慣れていないので若干の空腹感もあります。
ただこれは続けていくことで空腹感もなくなっていくのではないかと思います。
食事をきちんと用意できれば、しっかりと食事を摂ることもできるため、空腹感によるストレスが少なく、いいダイエット方法と言えるのではないでしょうか？
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