SHIHOさん、-10kg減の産後ダイエット!ポイントは「腸腰筋を意識して姿勢を正す」


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SHIHO、10kg減の究極ボディ披露!永遠に崩れない美の秘訣公開

(2012/6/22、モデルプレス)

出産後、骨盤の緩み・授乳による猫背・お腹のたるみ・腰痛などに悩まされていたというSHIHOが体型を戻すためにしたことは、従来の“部分やせ”でも食事ダイエットでもなく「“腸腰筋”を意識して、姿勢を正す」。

腸腰筋とは背骨と骨盤を支える「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」の総称で、それらを意識してストレッチをすることで正しい姿勢が身につき、骨格・内蔵位置・血流が正常に。

余分な贅肉が落ち、驚くほど自然に“全身やせ”を実現することができるという。

2か月で10kgのダイエットに成功したSHIHOさんのダイエット方法のポイントは「腸腰筋を意識して姿勢を正す」というものです。

腸腰筋は、足を持ち上げる筋肉で、腰骨と足の付け根、背骨と足の付け根をつなぐ重要な筋肉であり、外から見えないのでインナーマッスルと言われています。(エクササイズ・プログラムに組み込むべき7つの動き

出産後、骨盤の緩み・授乳による猫背・お腹のたるみ・腰痛などに悩まされていたSHIHOさんは、腸腰筋を意識してストレッチをすることで正しい姿勢が身につき、ダイエットに成功したということです。

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※インナーマッスルとは、外腹斜筋・腸腰筋など筋トレでは鍛えづらい体の奥にある筋肉のこと。

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