> 健康・美容チェック > 更年期 > 下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）の位置・押し方｜たけしの本当は怖い家庭の医学
2009年7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■下腹が冷えやすい人におススメのツボ
by Quinn Dombrowski（画像：Creative Commons）
「三陰交（さんいんこう）」：内側のくるぶしの上 指3本分のところ
●三陰交の押し方
- すねの側から手を回し、親指の腹ですねの骨をつかむように押すようにする。
- 足の中心に向かって力を入れるのがポイント。
- 目安は5秒間5回。
- 左右のつぼを両方とも押すこと
骨盤内の臓器の血行を促し、下腹の冷えを解消するそうです。
月経不順や更年期障害など様々な婦人病に特効のつぼなのだそうです。
2018年2月6日放送のたけしの家庭の医学では「頻尿に効くツボ」として三陰交が紹介され、この時には三陰交のツボを1分間押すと良いそうです。
→ 更年期障害の症状・原因・チェック｜40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら
■冷えを改善する8つのツボ
- 足の冷え解消のツボ：築賓（ちくひん）の位置・押し方
- 足の冷えと腰痛解消のツボ：胞肓（ほうこう）の位置・押し方
- 下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）の位置・押し方
- 肩こり解消のツボ：肩井（けんせい）の位置・押し方
- 頭痛や目の疲れに効くツボ：風池（ふうち）の位置・押し方
- 顔のむくみ解消のツボ：四白（しはく）の位置・押し方
- 下半身の血流改善のツボ：臀中（でんちゅう）の位置・押し方
- 足の冷え改善のツボ：八風（はちふう）の位置・押し方
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