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ヴィクシーモデルのニーナ・アグダル（Nina Agdal）のエクササイズ・プロフィール（スリーサイズ）

Nina Agdal Leads Cyclists at Model Beach Volleyball South Beach 2015

by　Machvee（画像：Creative Commons）




■注目のヴィクシーモデルのニーナ・アグダル（Nina Agdal）

“次世代ミランダ・カー”と話題の美女が美バスト披露、「GLITTER」初表紙

（2014/9/9、モデルプレス）

ニーナは、数多くのトップモデルを輩出している「ヴィクトリアズ・シークレット」のモデルとしても活動し、人気を博しており、過去に同モデルを務めていたミランダ・カーやキャンディス・スワンポールなどに続く“ネクスト・トップモデル”との呼び声も高い。

日本では、ヴィクトリア・シークレットモデル（ヴィクシーモデル）としては、ミランダ・カーやキャンディス・スワンポールが注目を集めていますが、 ニーナ・アグダル（Nina Agdal）が今後注目を集めるのではないかという記事です。

【Victoria’s Secret関連記事】

■ニーナ・アグダルのエクササイズ方法とは？

スタイル抜群！ニーナ・アグダルのエクササイズとは？

（2013/8/26、excite）

それによると、まず20分～30分間ほどのカーディオトレーニング、スピニングトレーニング、エリプティカルトレーニングを行うという。そして、その後にウエイトトレーニングも行うのだとか。

カーディオトレーニングは、いわゆる有酸素運動エクササイズのこと。スピニングトレーニングは、バイクを漕ぐエクササイズで、エリプティカルトレーニングは、専用の楕円軌道マシンを使ったフィットネスジムなどでおなじみのエクササイズで、トレッドミルなどよりも消費カロリーが多いことで知られる。

また、ニーナによると、ニューヨークに滞在している時には、Barry’s Bootcamp（バリーズブートキャンプ）に行くのだとか。内容はかなりハードで、キツイそうだが、1時間後にはとてもスッキリ、気分もよくなると語っている。

まとめます。

  • カーディオトレーニング（有酸素運動エクササイズ）
  • スピニングトレーニング（バイクを漕ぐエクササイズ）
  • エリプティカルトレーニング（専用の楕円軌道マシンを使ったトレーニング）

    Mini Elliptical Trainer

    by　slgckgc（画像：Creative Commons）

  • ウエイトトレーニング
  • バリーズブートキャンプ

 

■ニーナ・アグダルのプロフィール（スリーサイズ）

 ニーナ・アグダル｜モデルプレス

身長：176cm
体重：55kg
スリーサイズ：82-60-90cm

【参考リンク】







糖尿病, 血管の病気

アメリカの成人の半数が糖尿病または糖尿病予備軍

> 健康・美容チェック > 糖尿病 > アメリカの成人の半数が糖尿病または糖尿病予備軍




■アメリカの成人の半数が糖尿病または糖尿病予備軍

米国成人の約半数が糖尿病か「予備軍」、研究

（2015/9/10、時事通信）

米国医師会雑誌（ＪＡＭＡ）に掲載された論文によると、２０１１～１２年に、米国の成人人口の４０％近くが糖尿病の前段階にある「予備軍」で、１２～１４％が糖尿病を患っていたという。

アメリカの成人の半数が糖尿病もしくは糖尿病予備軍なのだそうです。

アメリカにおける肥満者の割合が上昇していますので、糖尿病または糖尿病予備軍が増えるのは自然なことだといえるでしょう。

糖尿病患者の割合は、ヒスパニック系が２２．６％と最も高く、その後にアフリカ系の２１．８％、アジア系の２０．６％と続いている。白人の調査対象者の糖尿病有病率は１１．３％だった。

米国の子ども、超肥満が低年齢化によれば、黒人の10代女子とヒスパニック系の10代男子の12％が超肥満だったそうで、今後も糖尿病患者が増えていくことが予想されます。

→　糖尿病の症状・初期症状　について詳しくはこちら

→　糖尿病危険度チェック　について詳しくはこちら







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糖尿病関連ワード

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Blog, コラム

スローテック・ムーブメント｜毎日忙しいと思っている人は生活をスローダウンさせてみませんか？

Find a Time that moves real slow...

by Geraint Rowland（画像：Creative Commons）




多忙中毒になってない？ 速度をゆるめてテクノロジーと付き合う 「スローテック・ムーブメント」とは

（2015/3/29、ライフハッカー）

スローテックはテクノロジーの速度を落とすということではありません。生活の速度を上げるためではなくて、生活を向上させるためにテクノロジーを使うということです。

＜中略＞

スローテック・ムーブメントの目指すところのほとんどは内省に関することですが、外界とのシンプルな触れ合いもそれに劣らず大切です。いま手掛けているプロジェクトを次のステップに進めるのに必要な返信が来ているかチェックするよりも、家族や友人にはじまりバスの中の見知らぬ人に至るまで、自分の周囲にいる人たちと触れ合う瞬間を大切にすることです。

これまでにもテクノロジーとの距離感の取り方についてこのブログでは何度か取り上げてきました。

【関連記事】

テクノロジーに囲まれた生活をしていると、ニュースから置いてけぼりにあっているんじゃないかとか、友達といつもつながっていないと不安だとか、スキマ時間を埋めたいなどいうように思ってしまいがちです。

しかし、本来テクノロジーというのは、その効率性によって時間を作ったり、生活の質を向上させるためにできたはずですが、今はそのテクノロジーによって心がせわしない状態になってしまい、文字通り忙殺されています。

いつも忙しいと感じている人は、この記事で提案されているように、テクノロジーから離れてみて、生活をスローダウンさせてみてはいかがでしょうか。

例えば、メールやLINEなどをチェックをしない時間を作る、テクノロジーから離れて散歩したり、読書したりする、人に会う時間をつくる。

目の前にいる人とのコミュニケーションを大事にすることで、自分の周囲にいる人たちと触れ合う瞬間を大切にすることこそが最も自分の人生を豊かにしてくれるはずです。

テクノロジーとの向き合い方を考えることが自分の生活の質を向上させるきっかけになるのではないのでしょうか？




→　自律神経のバランスを整えるポイントは「ゆっくり」を意識すること　について詳しくはこちら




P.S.

さぁ、私は今からスクリーンから離れてみます。

【オススメ動画】

カール・オノレイ: 「スロ－」の勧め｜TED TALK

ジャーナリストのカール・オノレイは西欧のスピード偏重が、健康や生産性、生活の質へ悪影響を与えていると考えています。一方で、スローダウンする風潮が次第に醸成されつつあることを指摘します。

【追記（2015/8/5）】

Kinfork（Japan Edition Volume Eight）で紹介されているカール・オノレイさんのコメントが印象的です。

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(2017/3/31 11:59時点)

スローダウンすることで人生の様々な出来事を見逃してしまうと不安になる人がいますが、人生はこの瞬間、ここに存在しているのです

人が忙しくしている理由は「不安」があるからなのかもしれません。

「不安」にフォーカスするのではなく、例えば「ロマンチックなこと」にフォーカスをすると、忙しくすることが大事ではなくて、味わうゆとり・余裕が重要なことがわかるのではないでしょうか。

Beauty Skin, アトピー性皮膚炎

肌のかゆみによる不眠　保湿剤でスキンケア

Dean sleeping

by Andrew Malone（画像：Creative Commons）

> 肌知識 > スキンケア > 肌のかゆみによる不眠　保湿剤でスキンケア




肌のかゆみによる不眠　保湿剤でスキンケア

（２）眠りの妨げ　保湿剤で改善

（2008/10/23、読売新聞）

睡眠中のかゆみは睡眠を妨げるだけでなく、肌の状態そのものを悪くする可能性もある。質の良い睡眠が取れないと、成長ホルモンが分泌されず、肌の新陳代謝が行われないためだ。

睡眠中は知らず知らずのうちにかいてしまうことがよくありますよね。

無意識でかいているため、肌が荒れてしまい、さらにかゆくなることも多いです。

アトピー性皮膚炎は、保湿剤で乳児の発症率３割減少する｜国立成育医療研究センターで紹介した国立成育医療研究センターのチームによれば、両親や兄弟にアトピー性皮膚炎の患者や経験者がいる乳児に、生後１週間から約８カ月間保湿剤を毎日塗ることでアトピー性皮膚炎の発症を3割減らすということがわかったそうです。

かゆみ止めや保湿剤をうまく利用して、スキンケアを行ない、しっかりとした睡眠をとりましょう。

ただし、肌のかゆみで眠れない方は、一度専門医（皮膚科）に診てもらいましょう。

→　アトピー性皮膚炎とは｜アトピーの症状・原因・改善方法・予防　について詳しくはこちら







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Blog, Fitness

4月6日は「#ジムの日」｜ジムに関する記事をまとめてみました♪

Hardcore Stormies Hit The Gym

by W_Minshull（画像：Creative Commons）




4月6日はジムの日。

そこで、今日はジムに関する記事をまとめてみました。

日頃の運動不足、8割半が実感。「ジムなどで運動したい」4割

運動不足を解消するために、ジムなどで運動をしたいと思う人は４割で、「３０代」と「女性」に多いことがわかったそうです。

また、記事によると、ジムなどに通っている人に運動する目的を聞いたところ、次のような結果になったそうです。

  1. 健康のため　56.8％
  2. ダイエット　16.2％
  3. ストレス発散　13.5％
  4. 趣味　10.8％

健康のためと答えた人が一番多く、ダイエット、ストレス発散、趣味と続きます。

なぜ？ジムに通い始めた人の２５％が太ったという調査結果

ジムに通い始めた人の２５％が食べ過ぎて太ったと答えているそうです。

なぜせっかく痩せようと思ってジムに通い始めて運動している人が太ってしまうのでしょうか？

記事を参考にすると、理由は３つ。

１．運動したという達成感、満足感で安心してしまい、食べ過ぎてしまうから。

２．運動で消費したカロリーよりも運動したことへのご褒美の方がカロリーが多いから。

３．運動したことで食欲が増すから。

■ジムに通う人の3分の1はおしゃべりや異性チェックをして過ごしている！？

自転車やフィットネス機器のブランドKettler社によれば、ジムに通う人の3分の1はおしゃべりや異性チェックをして過ごしていることがわかったそうです。

■なぜフランスでジムは不人気なのか？

フランスでは、ジム通いをする人は他のヨーロッパの国々の人に比べて少ないそうです。







【関連記事】

P.S.

Twitterで「ジムの日」と検索したら、ガンダムのジムの画像で埋め尽くされていました。