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TikTokの影響力がどんどん増していることがわかる15の例と1つの未来予測




TikTokの影響力がどんどん増していることがわかる13の例と1つの未来予測
TikTokの影響力がどんどん増していることがわかる13の例と1つの未来予測

Laura Chouette |unsplash

１．TikTokがオリンピックで人気に！
２．TikTokライクなマッチングアプリの登場
３．TikTokが飲食店や旅行の宣伝媒体／集客機能として重要な役割を果たす時代が来る！？
４．TikTok内で広告運用を行なって影響力を増やす
５．TikTokスターのビジネス
６．TikTokが最も消費時間が長いアプリに
７．若者のTikTokに対する信頼度の高さ
８．TikTokへのマーケティング予算が増えている
９．TikTokを活用した従業員アンバサダー
１０．「広く薄く」
１１．TikTokを活用したブランド認知の例
１２．TikTokがZ世代にとっての学びの場になっている
１３．検索するのさえも面倒くさがる人たちが回遊しながら情報を得る場が求められている
１４．TikTokアプリ内でショッピング機能が提供される
１５．TikTokはメディアじゃなくてコミュニティ
まとめ｜TikTokアカウントがIDになる時代が来る！？

■TikTokがオリンピックで人気に！

■TikTokライクなマッチングアプリの登場

■TikTokが飲食店や旅行の宣伝媒体／集客機能として重要な役割を果たす時代が来る！？

TikTokはディストリビューター（人々の行動やブームを起こす点火装置）の役割を果たすようになってきていて、TikTokがきっかけとなって、音楽が流行ってり、お店やブランドが流行ったり、ショッピング（ライブコマース）をしたり、旅行や飲食店を予約したりといったことが出てくるのではないでしょうか？

よくTikTokのフォロワー数の経済価値が他のSNSよりも低いという方もいるのですが、TikTokほどMeme（人から人へと拡がっていくアイデア・行動・スタイル・慣習・文化）の広がりを感じられるメディアはないんじゃないでしょうか？

■TikTok内で広告運用を行なって影響力を増やす

■TikTokスターのビジネス

■TikTokが最も消費時間が長いアプリに

クリエイターが集まるところに人は集まり、オーディエンスの多い所に人は集まる。

これがTikTokがこれから重要な役割を果たすと考えられている理由ですね。

■若者のTikTokに対する信頼度の高さ

■TikTokへのマーケティング予算が増えている

■TikTokを活用した従業員アンバサダー

■「広く薄く」

■TikTokを活用したブランド認知の例

■TikTokがZ世代にとっての学びの場になっている

■検索するのさえも面倒くさがる人たちが回遊しながら情報を得る場が求められている

■TikTokアプリ内でショッピング機能の提供が始まる！？

エンタメ買い（ショップテインメント/Shopatainment）が2021年以降のECのキーワードになる！

■TikTokはメディアじゃなくてコミュニティ

■まとめ｜TikTokアカウントがIDになる時代が来る！？

TikTokは友達とコミュニケーションするだけでなく、動画のため、テキストや画像よりもどういう人となりかが伝わりやすく、リアルに近いため、Z世代にとってのマッチングやビジネス、就活や転職のような重要なライフイベントに必要となるIDとなるんじゃないでしょうか？







Beauty, Fitness, ダイエット, 女性

ミス・ユニバース・ジャパン ファイナリストのスタイルキープのための運動・筋トレ＆ボディのチェック方法




【目次】

■ミス・ユニバース・ジャパン ファイナリストのスタイルキープのための運動・筋トレ＆ボディのチェック方法

For Web (16)

by Robert Bejil（画像：Creative Commons）

ミス・ユニバース・ジャパン ファイナリストのスタイルキープのための運動方法・ボディのチェック方法が紹介されていましたので、まとめてご紹介します。

ミス・ユニバース・ジャパンファイナリストのスタイルキープ法・美肌の秘訣とは？ モデルプレス独占インタビューその1

（2011/6/10、モデルプレス）

私はウエイトレーニングを毎日行っています。しなやかな体は筋肉がないと作れないので毎日の筋トレを続けることでスタイルをキープしています。

私はとことん運動することが一番ですね。でも休むことも大切。これを繰り返すことで確実にやせることができます。

ミス・ユニバース・ジャパンファイナリストのスタイルキープ法・美肌の秘訣とは？ モデルプレス独占インタビューその2

（2011/6/10、モデルプレス）

外を歩いている時にいつも周りから見られていることを意識すること。歩く時も1歩1歩、後ろ脚に力を入れて歩くとヒップアップにも効果的なんですよ。

ミス・ユニバース・ジャパンファイナリストのスタイルキープ法・美肌の秘訣とは？ モデルプレス独占インタビューその3

（2011/6/10、モデルプレス）

服を着る時、お風呂に入る前、入った後に自分の全身を鏡でチェックすることですね。これは、ファイナリストになってから始めたことですが、自分の体って毎日一緒にいるからこそ、なかなか変化に気づけないんですよね。なるべく客観的に自分の体を見て、どこに筋肉が必要で、どこの脂肪を落とすべきか考えることが大切だと思います。

ちょっと太ったなと思った時は、食事の量は減らさず、運動量を増やすようにしています。食事量を変えると栄養バランスも崩れてしまうので食事量は減らしません。いつも実践していることは、人と話しながら軽くジョギングをすることです。

移動の時もエスカレーターは使わず階段を使うようにして、気づいた時にこまめに動くことを心がけています。テレビ見ながら腹筋をしたり、料理している時につま先立ちをしてみたり。

鏡の前で全身裸になって自分の体をよく見ること。自分の体をあまり見たくないという女性も多いと思いますが、裸になることで自分体の改善点も見えてくるし、意識も高まると思います。
私はダンスをやっているのですが、実は腹筋よりも側筋を鍛えると女性らしい体になれるんです。私は、側筋を鍛えるために骨盤を固定したまま、胸だけを左右にずらす運動をしています。この運動をするとくびれができるし、汗もじんわりかけるのでオススメ。とにかく自分を知って、意識すること。何事も継続が大切です。

 

以上のインタビューからスタイルキープに役立つ運動方法・ボディのチェック方法をまとめてみます。

  • ウエイトレーニング。
    しなやかな体は筋肉がないと作れないので毎日の筋トレを続けることでスタイルをキープ。
  • 外を歩いている時にいつも周りから見られていることを意識する。
  • 歩く時も1歩1歩、後ろ脚に力を入れて歩くとヒップアップにも効果的。
  • 自分の全身を鏡でチェックする
    なるべく客観的に自分の体を見て、どこに筋肉が必要で、どこの脂肪を落とすべきか考える
  • ちょっと太ったなと思った時は、食事の量は減らさず、運動量を増やすようにする。
  • 気づいた時にこまめに動く。
    移動の時もエスカレーターは使わず階段を使う。
    テレビ見ながら腹筋。
    料理している時につま先立ち。
  • 腹筋よりも側筋を鍛えると女性らしい体になる。
    側筋を鍛えるために骨盤を固定したまま、胸だけを左右にずらす運動をする。




■ミス・ユニバースと食事

■ミス・ユニバース日本代表

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便秘, 心筋梗塞, 自律神経, 高血圧

自律神経のバランスを整える4つの方法とツボ！ポイントは「ゆっくり」を意識すること！

> 健康・美容チェック > 更年期 > 自律神経のバランスを整えるポイントは「ゆっくり」を意識すること




【目次】

■自律神経のバランスを整えるポイントは「ゆっくり」を意識すること

Big Swing Girl

by　swong95765（画像：Creative Commons）

自律神経とは、呼吸や心臓の動き、血の巡りなど体の基本的な働きをコントロールしていて、大きく分けると、交感神経と副交感神経に分けられます。

交感神経　→　血管を収縮・アクティブ

副交感神経　→　血管を拡張・リラックス

男性30代、女性40代になると、副交感神経の働きが急激に低下するそうです。

交感神経の働きが優位になると、血管が収縮し、血流が悪くなり、肩こり・高血圧・むくみ・便秘になりやすく、場合によっては、脳梗塞・心筋梗塞の危険性が高まるそうです。

また、更年期になり、エストロゲンが減少することによって、ホルモンバランスが崩れると、自律神経が乱れてしまい、様々な更年期症状が現れます。

今注目されている「冷えのぼせ」の状態は、交感神経と副交感神経が通常よりも頻繁に働くため、「自律神経失調症型の冷え」とも言えます。

→　冷えのぼせの症状・原因・改善・対策・やってはいけないこと　について詳しくはこちら

順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生によれば、さまざまな症状の原因が実は交感神経と副交感神経のバランスが崩れたことにあるのではないかと考えられ、反対に考えると、交感神経と副交感神経のバランスを上手にコントロールできるようになれば、病気になりにくくなると考えられるということです。

自律神経のバランスを整えるポイントは、「ゆっくり」なのだそうです。

「ゆっくり」を意識し、ゆっくり呼吸し、ゆっくり動き、ゆっくり生きる。

そうすることで、自律神経のバランスが整えられ、様々な不調が改善していくと考えられるそうです。




■自律神経のバランスを整える４つのポイント

では、どのようにすれば自律神経のバランスをコントロールすることができるのでしょうか？

具体的な方法としては、小林先生は４つのポイントを挙げています。

良質な睡眠のための自律神経の整え方 ４つのポイント

（2015/10/20、日経グッデイ）

１　リラックスできる環境づくり

自分にとってリラックスできる環境づくりを行ないましょう。

例えば、音楽（気持ちが落ち着く）や運動（ストレッチ）、リラックスできる締め付けない服など。

２　首を緩める

大事なことは全身を温めることですが、首を温めると効率的に体を温めることができます。

首の冷えが身体を冷やす？によれば、皮膚の近くに頭部と身体をつなぐ太い頸動脈があり、酸素や栄養素を含んだ血液を脳へと流すのですが、そこが冷えてしまっていると血流は悪くなり、末端まで温かい血液が回らなくなります。

３　腸内環境の改善

腸と自律神経は互いに影響し合っており、腸の働きが活発になると、副交感神経が優位になるそうです。

→　便秘とは？｜便秘解消方法　について詳しくはこちら

４　呼吸を深くゆっくりする

呼吸をゆっくりすることを意識して行いましょう。

吐く息を意識し「４秒かけて吸う、8秒かけて吐く」のがポイントです。

【関連記事】

■井穴（せいけつ）｜自律神経を整えるツボ

爪をつまんで10秒もむだけ?! シンプルすぎる！と話題の健康法「爪もみ」をご存じですか

（2016/1/31、.dot）

手には内臓に直結したツボが多くありますが、爪の生え際の両角にある「井穴（せいけつ）」は、自律神経のバランスをととのえるツボとして知られています。ストレスで交感神経が緊張状態にある人は、もう一方の副交感神経を刺激することで 自律神経のバランスを調整し、病気を予防したり症状を改善したりすることができるのです。

爪の付け根にある「井穴（せいけつ）」は自律神経のバランスをととのえるツボなのだそうです。

指の爪の生え際にある両側の角を反対の手の親指と人差し指でつまむようにしてもむだけです。

ただ、記事によれば、薬指は交感神経を刺激するそうなので、揉まないほうが良いそうです。







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【更年期障害　関連記事】
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加齢黄斑変性症, 白内障, 目の病気, 糖尿病網膜症, 緑内障

眼科検診で失明が36％減少する！｜緑内障・糖尿病網膜症・変性近視・加齢黄斑変性・白内障が失明の主な原因

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 眼科検診で失明が36％減少する！｜緑内障・糖尿病網膜症・変性近視・加齢黄斑変性・白内障が失明の主な原因




【目次】

■緑内障・糖尿病網膜症・変性近視・加齢黄斑変性・白内障が失明の主な原因

boy at phoropter

by woodleywonderworks（画像：Creative Commons）

視覚障害がもたらす社会損失額、8.8兆円!!～視覚障害から生じる生産性やＱＯＬの低下を、初めて試算～

（2009/9/17、日本眼科医会）

 2007年の時点で本邦には、164万人の視覚障害者、18万8千人の失明者がいると推定された
 視覚障害者の半数は70歳以上、72％が60歳以上であり、視覚障害は高齢者の大きな問題である
 原因疾患は緑内障が1位、糖尿病網膜症が2位で、これらと変性近視、加齢黄斑変性、白内障で全体の3/4を占める
 社会の高齢化により視覚障害者数は2030年には200万人に達すると推定された

日本では２００７年の時点で１６４万人の視覚障碍者がおり、高齢化によって、2030年には200万人に達すると推定されています。

失明の主な原因は、緑内障・糖尿病網膜症・変性近視・加齢黄斑変性・白内障であり、この５つが全原因の4分の3を占めており、視覚障害の半数が７０歳以上で、７２％が６０歳以上であることから高齢者に対する対策が重要といえます。

こうした目の病気を予防するために重要なのが「眼科検診」です。




■眼科検診で失明が36％減少する！

大人も眼科検診受けて！ 失明が36％減少―専門医が試算

（2015/4/27、あなたの健康百科）

山田教授によると、原因の病気の発症から視覚障害の発生まで期間が比較的長く、有効な治療法があることから、目の病気は検診に適しているという。

杏林大学大学院医学研究科の山田昌和教授（眼科）は、眼科検診によって5つの病気の発見率や失明の減少率を調べたところ、失明は緑内障で45％減、加齢黄斑変性で41％減、変性近視で24％減、糖尿病網膜症で17％減、白内障で4％減となり、5つ全体で検討したところ、失明を36％減少させることができると予測しています。

失明を30％減らすためには、大人の眼科検診を40歳で開始し、70歳まで5年に1回行う必要があることも分かった。

緑内障と診断された時、すでに６６％の人は視野が欠けていたで紹介した緑内障フレンド・ネットワークの調査によると、緑内障と診断された時、既に３人に２人は視野が欠けていたことがわかったそうです。

４０歳ごろから緑内障などの目の病気になる人が増えてきますので、失明を防ぐためにも、40歳をめどに一度眼科検診を受けてみて、定期的に眼科で診てもらうことをオススメします。

→　目の病気（目の病気・症状チェック）　について詳しくはこちら







年代別目の病気

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脳の病気, 認知症

認知症の高齢者は2025年には730万人と推計｜認知症に役立つ食べ物と生活習慣

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Q.65歳以上の高齢者の〇人に1人が認知症になると推計されています。さて○に入る数字は？

■認知症の高齢者は2025年には730万人と推計

Generations

by Florian .（画像：Creative Commons）

認知症の高齢者 １０年後には７３０万人と推計

（2015/1/8、NHK）

認知症の高齢者は、いわゆる団塊の世代がすべて７５歳以上となる１０年後の２０２５年には、多い場合で７３０万人に達し、高齢者のおよそ５人に１人に上るとする新たな推計を厚生労働省の研究班がまとめました。

認知症施策推進総合戦略（新オレンジプラン）｜厚生労働省

わが国の認知症高齢者の数は、2012（平成 24）年で 462 万人と推計されており、2025（平成 37）年には約 700 万人、65 歳以上の高齢者の約５人に１人に達することが見込まれています。

厚生労働省の研究班によれば、2025年には認知症の高齢者は多い場合で730万人に達すると推計されるそうです。

参考画像：高齢者の健康・福祉｜内閣府

この2025年は、団塊の世代が75歳以上となる年になります。

1000歳まで寿命が延びる?!かもしれないという記事を以前取り上げましたが、寿命が伸びても認知症になれば、社会生活を続けるのは難しくなる恐れがあります。

認知症にならないような生活習慣を心がけましょう！

→　認知症対策｜認知症に良い食べ物・栄養　について詳しくはこちら

ちなみに、世界の認知症患者、2050年に1億3200万人！｜世界アルツハイマー報告書2015で紹介した国際アルツハイマー病協会（Alzheimer’s Disease International、ADI）による「世界アルツハイマー報告書2015」によれば、認知症の数は世界の高齢化につれて増えていき、2050年には今の３倍の1億3200万人になるという予測が発表されました。

認知症の治療にかかる費用も同じく増加しており、2015年は、2010年比で35％超増の8180億ドル（約98兆円）に上るとされていますので、認知症を早期に発見する方法や認知症を予防する方法、認知症の治療法にますます注目が集まるのではないでしょうか？

【追記（2023/9/8）】

65歳以上の認知症患者数と有病率の将来推計
65歳以上の認知症患者数と有病率の将来推計

参考画像：65歳以上の認知症患者数と有病率の将来推計｜内閣府

平成28年度高齢者白書によると、65歳以上の高齢者の認知症患者数と有病率の将来推計についてみると、認知症患者数が2025年には約700万人、65歳以上の高齢者の5人に1人になる、つまり20%が認知症になると見込まれています。







【認知症に役立つ食品】
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