3月20日放送のTBS「ドリーム・プレス社」では、「Ｄ-１（ダイエットワン）コンテスト」ファイナル!! 成功と失敗の分かれ道とは！？目が離せない3時間スペシャルが放送され、様々なダイエット方法の成功と失敗のポイントを紹介していました。
ポイントをまとめてみます。
■生姜ダイエット（＋ながら運動）
【感想】
生姜ダイエットは、生姜を食べることで、血流をアップさせることで、体脂肪の燃焼に役立てるというダイエット。
生姜を食べるのを習慣づけるのと同時に、ながら運動するのがポイントですね。
【関連リンク】
by Rebecca Siegel（画像：Creative Commons）
3月20日放送のTBS「ドリーム・プレス社」では、「Ｄ-１（ダイエットワン）コンテスト」ファイナル!! 成功と失敗の分かれ道とは！？目が離せない3時間スペシャルが放送され、様々なダイエット方法の成功と失敗のポイントを紹介していました。
ポイントをまとめてみます。
■夜ヨーグルトダイエット
【感想】
朝バナナダイエットは食後4時間空けて睡眠する必要があるので、忙しくて、食べてから寝るまでの時間が短い人には継続が難しいようです。
そんな方には、夕食を食べる前にヨーグルトを食べることは、消化が促進されるため、おすすめのようです。
by Jameson Fink（画像：Creative Commons）
3月20日放送のTBS「ドリーム・プレス社」では、「Ｄ-１（ダイエットワン）コンテスト」ファイナル!! 成功と失敗の分かれ道とは！？目が離せない3時間スペシャルが放送され、渡辺えりさんがこのダイエット企画に参加していました。
渡辺えりさんが行ったのは、「シャングリラダイエット」というもの。
■シャングリラダイエットとは
決められたカロリーのオリーブオイル・砂糖水を摂ることで、意識的にセットポイントを下げることで、食欲がなくなり、少量の食事で済むためにダイエットできるというものなのだそうです。
セットポイントとは、エアコンの温度設定のように、体重をちょうどいい状態に保つ仕組みのことらしいです。
そのセットポイントをコントロールすることでダイエットができるそうなのです。
【シャングリラダイエットのルール】
食前食後の1時間を避け、決められた量のオリーブオイルか砂糖水を飲むだけ。
決められた量の目安は以下の通り。
落としたい体重 オイル
９ｋｇ以下 大さじ１と２分の１
９ｋｇ～１８ｋｇ 大さじ３
１８ｋｇ以上 大さじ３と２分の１
●オイル・砂糖はできるだけ風味のないものを利用する方が良いそうです。
オイルの場合は、ピュアオイルや精製オリーブオイルなど風味のないものがよく、砂糖の場合は、黒糖よりもショ糖が良いそうです。
この番組では、オリーブオイルでダイエットをしていました。
■オリーブオイルの効能
■ダイエットと便秘
このダイエットを行なっているときに、渡辺えりさんは便秘になったそうです。
しかし、便秘はダイエット初期にはよくある現象なのだそうです。
それは、食事量の減少や食物繊維・水・カリウムいずれかの不足が原因だそうです。
渡辺えりさんの食事を見る限りでいうと、水分が不足していたようです。
そこで、番組では、白湯を飲むようにアドバイス。
■白湯ダイエット
白湯ダイエットは巷で注目されているダイエット方法。
白湯ダイエットとは、朝起きた時に白湯を５分から１０分かけて飲むダイエットです。
なぜ、寝起きに白湯を飲むとよいのでしょうか。
それは、白湯を飲むことで胃腸を温め、基礎代謝がアップするからのようです。
１日７００ｃｃ～８００ｃｃが目安。
【関連記事】
■オリーブオイルダイエットで停滞期
停滞期が来たら、オイルの種類を変えてみるのもよいそうです。
【感想】
シャングリラダイエットとは、不思議なダイエット方法ですよね。
果たしてダイエットは成功するのでしょうか。
個人的には、精製したオイルや砂糖であるため、あまり体にはよくないような気もしますが、どうなのでしょうか。
by Bailey Weaver（画像：Creative Commons）
新発見!ビタミンD不足している女性は太りやすい
（2009/2/17、新華通信社）
アメリカの研究者が先ごろ発表した最新の研究結果によると、ビタミンDが不足している女性は肥満症になりやすいという。
記事で紹介されている研究結果によると、ビタミンＤが不足している女性の方がビタミンＤが足りている女性に比べて、体重が重かったそうです。
ビタミンＤが不足している女性が太りやすいという仮説については、次のように紹介しています。
これまでの研究により、ビタミンDがレプチンを生成するのに必要な栄養素だということが明らかになっている。
レプチンとは食欲を抑えるホルモンの一種で、レプチンの働きにより人は満腹感を感じ、食べるのをやめると考えられている。
ビタミンDが不足すると体内でレプチンの量が減少し、食欲が出て太りやすくなると考えられる。
ビタミンＤが不足すると、食欲を抑えるホルモンであるレプチンの量が減少するため、食欲が出て、肥満になりやすいということなのだそうです。
今後の研究に注目したいですね。
by 401(K) 2012（画像：Creative Commons）
3月17日放送の最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学では、『知らないと損する！医療費徹底節約＆たけし院長がいく！全国メタボ健診ツアーＩＮ大阪』の3時間スペシャルでした。
今回は糖尿病と診断された方を例に、医療費がどれくらいかかるかを紹介していました。
このように段階を経るにつれて、医療費が高額になってきます。
また、糖尿病だけでなく、同時に高血圧や脂質異常症（高脂血症）、動脈硬化などの病気になることもあり、さらに医療費が高額になる可能性もあるのです。
そして、糖尿病には糖尿病網膜症などの合併症もあり、その治療にも医療費がかかってきます。
今回番組で紹介した生涯医療費が高額になった理由としては、「治療の怠慢」をあげています。
食事・運動療法をサボったことで、薬の使用が早まったことが一つ。
さらに、薬の飲み忘れや、半年も病院に行かないという通院の中断を何度もしてしまったこと。
結果、高血圧症や脂質異常症、脳梗塞などの合併症を引き起こし、多大な医療費を生み出す原因となってしまったのです。
糖尿病の患者の中には、糖尿病の治療を受けていない人や途中でやめてしまった人も多いようです。
生涯医療費をできるだけ低くするには、その時々の段階での治療をきちんと行うことが重要です。
また、メタボリックシンドロームの段階できちんとした対策をとることも医療費を低くする方法ともいえます。
メタボが悪化すると多額の医療費がかかります。
（急いでメモしたため、詳細な金額は間違っているところもあるかもしれません。）
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医療費を節約するためにも、メタボ対策を行ないましょう。
番組ＨＰには、「知らずに損している！？あなたの医療費チェック」が紹介されています。
番組で紹介されたチェック項目を一部ご紹介します。
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Ｑ．
休日に子供が熱がある時に、
Ａ．電話で医師に相談する
Ｂ．様子を見て翌日受診する
どちらが医療費が高いと思いますか？
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答え Ａ
電話で医師に相談することも医療行為となり、診察料がとられるそうです。
様子を見て翌日受診したほうが医療費は安くすむそうです。
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Ｑ．
薬をもらうときは、
Ａ．病院に近い薬局でもらう
Ｂ．自宅に近い薬局でもらう
どちらが医療費が高いと思いますか？
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答え Ｂ
薬をもらうときは、自宅に近い薬局でもらうよりも
病院に近い薬局の方が調剤基本料が安いそうです。
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Ｑ．
緊急を要しない手術のために入院する場合、
Ａ．月末から入院する
Ｂ．翌月から入院したほう
どちらが医療費が高いと思いますか？
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答え Ａ
緊急を要しない手術のために入院する場合、
月末から入院するよりも、
翌月から入院したほうが月ごとにかかる費用が
かからなくてすみ、安くなるそうです。
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知っておかないと損することもあるので、もっと勉強したいですね。
