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■「目のくま」と「低体温・冷え性」と「乾燥」には関連がある！？
by Michael Gil（画像：Creative Commons）
「低体温・冷え性」と「乾燥」と「目のくま」には関連があるかもしれません。
そう考えたのは、こちらの３つの記事が関係しています。
夏には目のクマがある女性は38パーセントしかいないのに対し、冬には82パーセントもの女性が目の下にクマがあったそうです。
＜中略＞
医師によると、冬は乾燥しているためクマができやすい環境でもあります。乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を重視すべきとのこと。日々のケアで皮膚の疲れが改善され、クマと色素沈着を改善できるそうです。
冬の肌のトラブルの要因はなんといっても乾燥。
水分が失われ肌のバリア機能が低下したところに、外からの刺激をうけると荒れの原因になる。
＜中略＞
冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、荒れが起きやすくなるそうです。
ビタミン系クリームを使用したハンドマッサージを1日2回、2週間続ける実験を行ったところ手あれが改善し、さらには“皮膚表面温度が10°C以上上昇する”など、ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できることが実証されました。
＜中略＞
手洗いや手を使う仕事をした後は、ハンドクリームなどで水分や油分を補う習慣をもったり、普段から木綿の手袋などを着用し、保湿するのもよいそうです。
これらの３つの記事をまとめてみると、次のようなことが考えられます。
- 目のくまは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい
- 冷えは血行不良が原因の一つ
- ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できる
- 水分や脂分を補うことで保湿が重要
つまり、このことから目のくまを予防する方法はこう考えられます。
●体を冷やさない生活習慣を取り入れる
- たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取することやミネラル・ビタミンを摂取する。
- 冷たい食べ物や甘い食べ物を食べないようにして、旬の食べ物を選ぶようにする。
- 運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛える。また、運動することで交感神経の働きが上手になってくる。
- お風呂にゆっくり浸かる
- カシスポリフェノール（目のクマにはカシス｜世界一受けたい授業 4月28日）
●保湿・マッサージ
- 乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を行い、あわせてマッサージをして、日々のケアで皮膚の疲れが改善するようにする
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