by Lars Plougmann（画像：Creative Commons）

体調不良の原因は仕事かも!?オフィスライフが身体にもたらす6つの悪影響とその解決方法とは??

（2012/11/28、IRORIO）

記事では、オフィスの中で身体に悪影響に与える原因を6つ紹介されていますが、今回はその中から2つ取り上げてみたいと思います。

合わない椅子が腰痛の原因

 長時間座った態勢でいるのは体に悪い。しかし、座っていなくては仕事にならないという人は、せめて椅子の高さを自分に適した位置に調節してみてほしい。適した位置とは、体中のすべての関節を90度に曲げた位置。足の裏がしっかりと床につき、膝と腰が90度に曲がった状態になっているかどうかを確認しよう。

椅子の高さが合わないと姿勢が悪くなり、腰痛の原因ともなりかねません。

また、座る姿勢を長時間することは、身体に良くないということについては何度もこのブログでは取り上げてきました。

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椅子の高さを調整すると同時に、定期的に腰をストレッチしたり、立って体を動かす習慣をつけるといいと思います。

パソコンの使用で目が疲れる

ちまたで騒がれているブルーライトはもちろんだが、コンピュータのスクリーンを長時間見つめていると、瞬きの回数が減り、目が乾燥して視界がぼやけ、頭痛を引き起こしてしまう。解決策としては、頻繁に休憩をとるようにするのが一番効果的。できれば、20分ごとに5、6m先を20秒程度見つめるようにすると良いとか。また、休日はなるべくパソコンの画面などを見ないようにしよう。そうすれば、次第に症状も和らいでいく。

長時間モニターを見つめることは、目の不快な症状（目の充血・目のかすみ・目の疲れ・まぶたの痙攣など）の原因になるだけではなく、肩こり・頭痛の原因ともなります。

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記事にも書かれている通り、定期的に目を休めるのはもちろんのこと、オフィスの環境（部屋の湿度、明るさの調整）の改善や食事の栄養にも気をつけるようにしてください。

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by Krzysztof Urbanowicz（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 腰痛 > 石川遼選手の腰痛の症状は腰椎椎間板症　「椎間板ヘルニアの一歩手前」

「椎間板ヘルニアの一歩手前」　石川遼、療養長期化を示唆

（2016/3/20、ゴルフ・ダイジェスト・オンライン）

腰痛のため米ツアーの戦線から一時離脱している石川遼は20日、自身の公式ホームページを更新し、症状について「病院での診断は腰椎椎間板症」とし「椎間板ヘルニアの一歩手前だった」と明かした。

石川遼選手は、腰痛のため欠場しており、その症状は腰椎椎間板症で、椎間板ヘルニアの一歩手前だったそうです。

どのような症状が現れているのでしょうか？

石川遼、松山２勝目に「置いていかれている」　重くしたクラブで腰痛再発？

（2016/2/11、ゴルフ・ダイジェスト・オンライン）

バックスイングとダウンスイングのとき、すごく強い電気じゃないけど“ビン！”というのが腰とお尻周りにちょっとある。

スイングをするときに、腰とお尻周りに電気が走るような感覚があるようです。

腰椎椎間板ヘルニア｜日本整形外科学会

腰や臀部が痛み、下肢にしびれや痛みが放散したり、足に力が入りにくくなります。

腰痛対策｜厚生労働省

職場における腰痛発生の要因には、①腰部に動的あるいは静的に過度に負担を加える動作要因、②腰部の振動、寒冷、床・階段での転倒等で見られる環境要因、③年齢、性、体格、筋力等の違い、腰椎椎間板ヘルニア、骨粗しょう症等の既往症又は基礎疾患の有無および精神的な緊張度等の個人的要因があり、これら要因が重なり合って発生します

石川遼選手の場合は、腰部に動的あるいは静的に過度に負担を加える動作要因、つまりゴルフでいえばスイングによって負担が加わっていることが主な原因として考えられます。

石川遼、松山２勝目に「置いていかれている」　重くしたクラブで腰痛再発？

（2016/2/11、ゴルフ・ダイジェスト・オンライン）

2010年以降、数年にわたって腰痛に悩まされてきたが、体幹強化・スイング改造などを経て徐々に回復。「昨年は一度も痛くならなかった」と復調したかに見えた矢先だった。

石川遼選手は数年にわたって腰痛に悩まされてきたそうですが、トレーニングやスイング改造で回復したと思っていたそうです。

しかし、ゴルフクラブを重いものに変更したあたりから、腰痛を感じ始めたそうです。

昨年９月から1Wは20グラム重くした90グラム台のシャフトを使い始め、翌週にはアイアン重量も重くした。「たぶん重いクラブにして、ヘッドスピードが出せて、飛距離も少し伸びた。それに自分の腰周り、お尻周りが耐えられなかった。自分にはそれしか原因が考えられない」と石川。

自身の筋力に対して重いクラブを使うことで過剰な負荷がかかり、耐えきれなくなったと考えられるようです。

by Jun Seita（画像：Creative Commons）

小澤征爾氏が初のグラミー賞　日本人９人目の栄誉

（2016/2/16、スポニチアネックス）

米音楽界最高の栄誉とされるグラミー賞の受賞作が１５日、米ロサンゼルスで発表され、指揮者小澤征爾氏（８０）が最優秀オペラ録音部門で初受賞した。グラミー賞受賞は日本人９人目。

小澤征爾さんがグラミー賞（最優秀オペラ録音部門）を受賞したそうです。

小澤氏は１０年に食道がんを摘出。以後も腰痛や肺炎など体調不良に悩まされ、１２年に体力の回復に専念するため１年間の休養を発表。

小澤征爾さんは近年病気（小沢征爾さん、食道がん治療専念のため公演中止）や体調不良に悩まされている印象でした。

病気で悩まされている人にとっても勇気を与えてくれる受賞ですね。

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by SanDiego PersonalInjuryAttorney（画像：Creative Commons）

とにかく明るい安村、ネタ原因でぎっくり腰「安心したまま」

（2015/12/10、オリコン）

実はぎっくり腰は「すでに今年で2回やってて、3回目がこの年末の忙しい時期になっちゃった」と明かし、「冷えてくるとなりやすいんですね。慣れない…」と苦笑。

「安心して下さい、穿（は）いてますよ。」が新語・流行語大賞トップ10入りを果たしたお笑いタレント・とにかく明るい安村さんはぎっくり腰なのだそうです。

→　腰痛（腰が痛い）の原因・予防　について詳しくはこちら

■「よいしょ」でぎっくり腰予防

人はなぜ「よいしょ」「どっこいしょ」と言ってしまうのか？によれば、「よいしょ」という事によって腹筋に力が入り楽に作業できて、ぎっくり腰を予防できるそうです。

■芸人さんのネタが原因で身体のトラブルが起きる？

●ピスタチオの「白目ネタ」を眼科医が心配｜結膜弛緩症になる可能性

→　結膜弛緩症　について詳しくはこちら

●毎日、大声でキレていると脳卒中になる恐れがある｜厚切りジェイソンに医師から警告

→　脳卒中の症状・前兆・原因・予防　について詳しくはこちら